Biiver skrev:Ikke en skid tillykke medmindre jeg er inviteret for real! De der halve invitationer og beskyldninger af KatHrine holder ikke

Må jeg komme?

Altså dit navn var den liste af folk, jeg foreslog for Mette. Så det må være op til hende, om hun vil lukke dig indenfor i sit hjem. Jeg håber da i hvert fald, at alle I TSK-styrkeløftere dukker op til vores fødselsdagsfest.

Hoosier skrev:Altså dit navn var den liste af folk, jeg foreslog for Mette. Så det må være op til hende, om hun vil lukke dig indenfor i sit hjem. Jeg håber da i hvert fald, at alle I TSK-styrkeløftere dukker op til vores fødselsdagsfest.

Tænkte nok det var fordi hun ikke kan lide mig! Hun inviterede alle andre end mig, da vi var i klubben sidst!

Håber du trives i det spanske!

Biiver skrev:

Hoosier skrev:Altså dit navn var den liste af folk, jeg foreslog for Mette. Så det må være op til hende, om hun vil lukke dig indenfor i sit hjem. Jeg håber da i hvert fald, at alle I TSK-styrkeløftere dukker op til vores fødselsdagsfest.

Tænkte nok det var fordi hun ikke kan lide mig! Hun inviterede alle andre end mig, da vi var i klubben sidst!

Håber du trives i det spanske!

Ja, så er det nok derfor. Sorry, Biiver!

Solen skinner og arbejdspladsen er skøn, så bortset fra min seriøse mangel på rigtig squat, bænkpres og dødløft, går det rigtig fint hernede. Glæder mig dog meget til at komme hjem igen.

Biiver skrev:

Hoosier skrev:Altså dit navn var den liste af folk, jeg foreslog for Mette. Så det må være op til hende, om hun vil lukke dig indenfor i sit hjem. Jeg håber da i hvert fald, at alle I TSK-styrkeløftere dukker op til vores fødselsdagsfest.

Tænkte nok det var fordi hun ikke kan lide mig! Hun inviterede alle andre end mig, da vi var i klubben sidst!

Håber du trives i det spanske!

Ingen kan lide Anton Kraft kloner.

Tillykke med dagen Mette

Tak alle sammen. Havde en fantastisk dag i Aalborg

Jacob - Du er inviteret lige som de andre styrkeløftere Håber da du kommer.

Nu vil jeg cykle op og træne. Har ikke trænet siden torsdag morgen

Når fik ikke trænet alligevel. Blev kørt ned på vej der op og måtte trække cyklen hen til cykelhandleren. Det var heldigvis kun cyklen der kom til skade. Mega træls jeg ikke får trænet i dag men har ikke tid til at gå hele vejen derop og hjem igen da jeg har en del der skal læses.

Tester max i morgen. Så må vi se hvordan det går efter 6 dage unden træning

MNN skrev:Når fik ikke trænet alligevel. Blev kørt ned på vej der op og måtte trække cyklen hen til cykelhandleren. Det var heldigvis kun cyklen der kom til skade. Mega træls jeg ikke får trænet i dag men har ikke tid til at gå hele vejen derop og hjem igen da jeg har en del der skal læses.

Tester max i morgen. Så må vi se hvordan det går efter 6 dage unden træning

Ej, hvor er det trist! Det er anden gang på ret kort tid!

Hvad skete der?

Hvis du har brug for spot, så træner jeg muligvis også i TSK imorgen - smid lige en sms!

Hvordan gik det så, er meget spændt!

Biiver skrev:

MNN skrev:Når fik ikke trænet alligevel. Blev kørt ned på vej der op og måtte trække cyklen hen til cykelhandleren. Det var heldigvis kun cyklen der kom til skade. Mega træls jeg ikke får trænet i dag men har ikke tid til at gå hele vejen derop og hjem igen da jeg har en del der skal læses.

Tester max i morgen. Så må vi se hvordan det går efter 6 dage unden træning

Ej, hvor er det trist! Det er anden gang på ret kort tid!

Hvad skete der?

Hvis du har brug for spot, så træner jeg muligvis også i TSK imorgen - smid lige en sms!

Sorry jeg aldrig fik sendt den sms. Glemte det helt igen men så er det jo godt du selv kan tage kontakt

Hoosier skrev:Hvordan gik det så, er meget spændt!

Tjaa det var ikke den mest optimale max test men se bare her...

Onsdag d. 3. juni 09 - TSK

Første træning i 6 dage og så stod den på max test.

Energien var ikke i top hvilket nok skyldes for lidt søvn, for lidt at spise og gå turen op i klubben i det varme vejr. Men det hjalp lidt da jeg kom op i klubben hvor de fleste af de andre styrkeløftere varmede op med kaffe og stemningen var god. Kommer hurtigt til at savne dem når jeg ikke har set dem i et par dage

Squat
72,5 kg - mistede spændet i bunden men fik løftet den selv
75kg - meget bedre løft, dog tungt - PR + 5kg

Bænkpres
Min max i programmet blev sat til 55 dog uden det lykkedes mig at løfte disse kilo inden programmets start.
50kg - nemt, fik dog ikke presset ind over hovedet
55kg - mistænkelig lette, vil dog gætte på at dette skyldes den kære spotter Morten
57,5kg - fik kun lige presset den fra bunden inden Kim måtte hjælpe til. Kunne måske godt ha været der men der var ikke den store koncentration. Så ingen PR at komme efter i bænk.

Chins
2 stk. @ mig
Nu kan jeg endelig uden hjælp fra en elastik.

Dødløft
Min højre biceps ser ud til at være vokset en del mere end den venstre, dog uden jeg overhovedet træner biceps. Er kommet frem til at det evt. kan skyldes mit altid ens mix greb i dødløften. Vil derfor køre omvendt det næste stykke tid. Var bange for det ville føles helt forkert men det er lige før det er bedre.
90kg
95kg - da den først var lette fra jorden fløj den det sidste stykke
100kg - det samme
105kg - tangering af raw max fra første stævne (thy 08), har ikke løftet de kilo siden stævnet uden udstyr. Så er godt tilfreds. Dog ikke den bedste holdning på dette løftet, men det er set værre som Morten sagde

Ikke en imponerende max test men det har nok også noget at sige at jeg ikke har fået trænet i 6 dage efter programmet. Tror at jeg her efter andet forsøg med Shieko kan konstatere at det ikke er noget jeg vil bruge mere tid på. Vil sansynligvis benytte squat delen da jeg sys det fungere rigtig godt.

Squatten var da rigtig god!! Nu er du kun 5 kg fra min raw PR - pyha. Og dødløften var da også helt okay?! Kunne iø godt finde på at køre sheikosquatten (med knæbindsmodifikationen) med dig engang. De par pas, jeg kørte med dig, syntes jeg i hvert fald rigtig godt om.

Orv!!!

Tillykke med squatten og chins'ne Jeg syntes 5 kg på kun 4 uger er rigtig flot.

Jeg kan godt forstå du syntes om squatten i sheiko beg. 2... jeg endte os med at blive glad for den. For hvis jeg selv sku kører squat på dagsform, ville jeg ikk få presset mig så meget, og jeg ville automatisk kører alt for let...

Flotte pr's Metsen

Og forsinket tillykke med fødselsdagen

Kom du forresten på vægten efter Sheiko'en, som du havde snakket om?

Hoosier skrev:Squatten var da rigtig god!! Nu er du kun 5 kg fra min raw PR - pyha. Og dødløften var da også helt okay?! Kunne iø godt finde på at køre sheikosquatten (med knæbindsmodifikationen) med dig engang. De par pas, jeg kørte med dig, syntes jeg i hvert fald rigtig godt om.

Bare pas på - jeg vil slå dig i squat på den ene eller anden måde inden året er omme.
Ja dødløften var fin, kunne måske endda havde løftet mere.
Så må vi jo igang med en omgang sheiko i squatten når du engang vender tilbage

Træbenet skrev:Orv!!!

Tillykke med squatten og chins'ne Jeg syntes 5 kg på kun 4 uger er rigtig flot.

Jeg kan godt forstå du syntes om squatten i sheiko beg. 2... jeg endte os med at blive glad for den. For hvis jeg selv sku kører squat på dagsform, ville jeg ikk få presset mig så meget, og jeg ville automatisk kører alt for let...

Takker.. Ja det er nemlig fedt at man bliver presset lige til grænsen.
Glæder mig til at se hvad din max test giver. Men mon ikke du det bliver nogenlunde det samme som jeg slap afsted med

Friche skrev:Flotte pr's Metsen

Og forsinket tillykke med fødselsdagen

Tak Mads - er mega stolt af at kunne lave to chins up

Undlader at kommentere på det med fødselsdagen

MNN skrev:

Hoosier skrev:Squatten var da rigtig god!! Nu er du kun 5 kg fra min raw PR - pyha. Og dødløften var da også helt okay?! Kunne iø godt finde på at køre sheikosquatten (med knæbindsmodifikationen) med dig engang. De par pas, jeg kørte med dig, syntes jeg i hvert fald rigtig godt om.

Bare pas på - jeg vil slå dig i squat på den ene eller anden måde inden året er omme.
Ja dødløften var fin, kunne måske endda havde løftet mere.
Så må vi jo igang med en omgang sheiko i squatten når du engang vender tilbage

Så længe det er raw, du slår mig, er det helt okay. Jeg vil bare gerne holde mig foran i udstyret.

Hoosier skrev:Kom du forresten på vægten efter Sheiko'en, som du havde snakket om?

Ja eller i hvert fald dagen inden.. dvs. torsdag i sidste uge: 60,9kg
Imorges sagde vægten så 61,5kg. Men der er også blevet spist og drukket igennem i weekenden. Og jeg kan godt love dig for, at det var en god bryllups kage

MNN skrev:

Hoosier skrev:Kom du forresten på vægten efter Sheiko'en, som du havde snakket om?

Ja eller i hvert fald dagen inden.. dvs. torsdag i sidste uge: 60,9kg
Imorges sagde vægten så 61,5kg. Men der er også blevet spist og drukket igennem i weekenden. Og jeg kan godt love dig for, at det var en god bryllups kage

Det er jo perfekt! Og uuuhmmm, kage.

MNN skrev:

Træbenet skrev:Orv!!!

Tillykke med squatten og chins'ne Jeg syntes 5 kg på kun 4 uger er rigtig flot.

Jeg kan godt forstå du syntes om squatten i sheiko beg. 2... jeg endte os med at blive glad for den. For hvis jeg selv sku kører squat på dagsform, ville jeg ikk få presset mig så meget, og jeg ville automatisk kører alt for let...

Takker.. Ja det er nemlig fedt at man bliver presset lige til grænsen.
Glæder mig til at se hvad din max test giver. Men mon ikke du det bliver nogenlunde det samme som jeg slap afsted med

Jeg skal slet ikk maxe nu her efter Sheiko, for jeg tror ikk der er sket noget.. jeg venter lige 6-8 uger endnu. Jeg føler mig lidt slidt i kanterne..

Lørdag d. 6. juni 09 - Samling med junior projektet i TSK

Må hellere lige skrive at jeg trænede et let pas igår.

Squat i udstyr
Puha... Det er længe siden jeg har haft udstyr på. Utroligt at dragten kan sidde så stramt når jeg kun er blevet 1,5kg tungere. Teknikken var okay men havde svært ved at holde fokus da dragten var så stram i bunden. Kom op på en to på 120kg nemt.

Dødløft - i selvskab med Bnaz
4 x 6 @ 70kg
Føltes rigtig god. Teknikken kørte lige som den skulle.

Frokost

Bænkpres i trøje
Måtte efter tre sæt opgive min str. 34 og trække i den store trøje. Kan 1,5kg virkelig betyde så meget?? Mine arme var helt blå efter kort tid og mine hænder begyndte at sove. Ikke lige min dag i bænk.

Så skulle der køres max med stangen. Målet var at slå Jacobs gamle rekord hvilket lykkedes. Fik 65 stk. Jacob valgte så desværre at lave 102 eller 103 lidt senere.

Ind imellem blev der trænet diverse hjælpe øvelser.

MNN skrev:Så skulle der køres max med stangen. Målet var at slå Jacobs gamle rekord hvilket lykkedes. Fik 65 stk. Jacob valgte så desværre at lave 102 eller 103 lidt senere.

SÅDAN!

Også et flot udbrud du havde under dit ene sæt squat

MNN skrev:Bænkpres i trøje
Måtte efter tre sæt opgive min str. 34 og trække i den store trøje. Kan 1,5kg virkelig betyde så meget?? Mine arme var helt blå efter kort tid og mine hænder begyndte at sove. Ikke lige min dag i bænk.

Det må være fordi, dine biceps, eller i hvert fald den ene af dem, er vokset så meget under Sheiko'en.

Men ja, det er vildt nok, at der kan være så stor forskel på så lille forskel i kropsvægt. For mig synes jeg, den er større mellem 60 og 61.5 end mellem 61.5 og 63. Det kommer nok an på, hvor man lige taber sig/tager på.

Ærgerligt udstyret ikke lige ville, som du ville, men dødløften kørte da ganske fornuftigt, som du selv siger.

Biiver skrev:

MNN skrev:Så skulle der køres max med stangen. Målet var at slå Jacobs gamle rekord hvilket lykkedes. Fik 65 stk. Jacob valgte så desværre at lave 102 eller 103 lidt senere.

SÅDAN!

Også et flot udbrud du havde under dit ene sæt squat

Tjaa havde lige brug for a dele det med jer

Hoosier skrev:

MNN skrev:Bænkpres i trøje
Måtte efter tre sæt opgive min str. 34 og trække i den store trøje. Kan 1,5kg virkelig betyde så meget?? Mine arme var helt blå efter kort tid og mine hænder begyndte at sove. Ikke lige min dag i bænk.

Det må være fordi, dine biceps, eller i hvert fald den ene af dem, er vokset så meget under Sheiko'en.

Men ja, det er vildt nok, at der kan være så stor forskel på så lille forskel i kropsvægt. For mig synes jeg, den er større mellem 60 og 61.5 end mellem 61.5 og 63. Det kommer nok an på, hvor man lige taber sig/tager på.

Ja uden tvivl - det er min kæpe biceps skyld

Men har beslutte at komme i vægt igen hurtigst muligt. Om to ugers tid er eksamen overstået og så skal der power walkes

Bnaz skrev:Ærgerligt udstyret ikke lige ville, som du ville, men dødløften kørte da ganske fornuftigt, som du selv siger.

Ja det var lidt ærgerligt - men var vist heller ikke så motiveret som jeg burde være.
Dødløften er favorit øvelsen lige nu Og så hjalp det jo også med godt selvskab.