MNN's log

Hoosier skrev:Damn, du gik da til den (også) i dag! Hvordan var det at køre smal dødløft?

Ja men jeg lover dig også at jeg knap kan gå nu. Mine ben er fuldstændig smadret. Det må være de lunges vi lavede igår.
Det var faktsik rigtig let. Startede med et sæt i semi-sumo som var mega tungt. Så ville lige prøve smal. Det var overraskende let så valgte at fortsætte i den stil

Jeg kan heller ikke rigtig finde ud af semi-sumo - det er enten eller. Min røv er også dejligt mærket i dag.

Men føj for en øvelse altså, de lunges. :mrgreen:

Men Mette, så skal vi også se dig i bænktrøje jo

Friche skrev:Men Mette, så skal vi også se dig i bænktrøje jo

Hmm det lyder jo fair nok.. Det fikser jeg selv om det ikke lige frem er noget kønt syn :oops:

Fredag d. 25 juli - træning i Grækkenland :lol:

Ugens eneste trænings pas da det det simpelthen var for varmt til andet end at ligge på stranden

Armstrækninger - brede
4 x 11 @ kropsvægt

Et bens squat
5 x 5 @ kropsvægt

Walking lunges
4 x 30 @ kropsvægt
Godt der var en meget lang gang på hotellet

Dødløft
Ja her blev det så rigtig sjovt. Trængte virkelig til at få rørt ryggen og kunne ikke finde noget der kunne bruges til vægt. Så fik en af de andre til at ligge sig på tværs af et håndklæde. Bred fodstilling, fat i begge ender af håndklædet også blev der dødløftet. Det blev til en meget stabil omgang.
4 x 5 @ ca. 65 kg

+ statisk mave og diverse skulder øvelser med fyldte vand flakser

Glæder mig til en ordentlig træning i T.S.K

MNN skrev:Glæder mig til en ordentlig træning i T.S.K

Juhu!! Du er hjemme igen!

Kommer du så i TSK i næste uge, eller skal du på road trip til Aa?

Nope når ikke til Aalborg i denne omgamg så du hænger på mig hele ugen

Mandag d. 28. juli - træning i T.S.K

Bænkpres
(Ville egentlig have trænet i trøjen i dag men den lå desvære der hjemme)
1 x 10 @ 20 kg
1 x 10 @ 30 kg
1 x 6 @ 40 kg
4 x 2 @ 50 kg
1 x 12 @ 35 kg

Box sqaut m. bands (røde)
6 x 4 @ 30 kg

SS:

Chins m. blå band (UH)
3 x 4
1 x 3,5 :roll:

Benpres
1 x 8 @ 110 kg - dybe
3 x 6 @ 160 kg - kvarte tror jeg..

En arms skulderpres
5 x 5 @ 13,5 kg

Triceps pres
3 x 10 @ 10 kg

Omvendt fliers
3 x 10 @ 3 kg

Rotator cuff
4 x 20 eller noget i den stil. Snakkede med Kathrine i mens så det var ikke så let at tælle :oops:

Fantastisk træning i dag. Har virkelig savnet det selvom jeg kun har været væk en uge.

Jeg synes nu, de 160 kg i benpres var en del mere end kvarte.

God bænk i dag ellers. :mrgreen:

Kanon bænk Mette =D> Det går da fremad :wink:

Hmm ja men det kunne jeg jo ikke se :lol:

Tak var også lidt overrasket..

MC skrev:Kanon bænk Mette =D> Det går da fremad

Tak Mads

Onsadg d. 30. juli - træning i T.S.K

Dødløft
2 x 6 @ 50 kg
1 x 4 @ 65 kg
1 x 2 @ 80 kg
3 x 0 @ 95 kg :cry:

- var nødt til at prøve da Mikkel på 11 år kan :oops:

.. Men han er sgu også en stærk knægt så må vidst bare se mig slået :wink:

1 x 3 @ 70 kg

Dynamisk bænkpres m. band (rød)
1 x 4 @ 20 kg
1 x 3 @ 30 kg
9 :lol:

x 3 @ 25 kg

Goodmornings
Tjaa opgav helt efter et sæt. Var alt for ukoncentreret og uoplagt. Mine tanker kredsede konstant om brevet der indeholdt min fremtid. Så droppede resten af træningen og tog hjem.

Min første uoplagte træningen siden jeg besluttede at jeg virkelig vil det her!

Forståeligt nok, at du var lidt ukoncentreret i dag. :wink:

Og min ugidelighed i begyndelsen af træningen hjalp da heller ikke overhovedet. :oops:

(Men jeg lover, at det ikke er tit, jeg har det sådan - min kvote ugidelighed for i år er hermed opbrugt.

)

Wow så må du endten have været meget ugidelig inden jeg begyndte i TSK eller have en meget lille kvote :lol:

MNN skrev:Wow så må du endten have været meget ugidelig inden jeg begyndte i TSK eller have en meget lille kvote

Min kvote er én gang om året. :mrgreen:

Hmm så kan det godt være jeg skal skære en smule ned i min kvote #-o

Hvad stod der så i brevet? Du kan da ikke lave sådan et dramaoplæg uden at afslutte det :wink:

Friche skrev:Hvad stod der så i brevet? Du kan da ikke lave sådan et dramaoplæg uden at afslutte det

Sorry det fik jeg slet ikke skrevet :roll:

Der stod at jeg er optaget på professionsbachelor i Ernæring og Sundhed på Suhr's Seminarium - vintersemestret 2009.

Det kunne bare ikke blive bedre

MNN skrev:
Friche skrev:Hvad stod der så i brevet? Du kan da ikke lave sådan et dramaoplæg uden at afslutte det :wink:

Sorry det fik jeg slet ikke skrevet :roll:

Der stod at jeg er optaget på professionsbachelor i Ernæring og Sundhed på Suhr's Seminarium - vintersemestret 2009.

Det kunne bare ikke blive bedre :D

Wow, tillykke med det =D>

Lyder super fedt. Så bliver du jo monster klog!

Tak Mads

Ja det må vi da håber..

Tillykke med optagelsen Mette =D> Er det på nørrebro du skal gå så? Og hvad skal du have tiden til at gå med indtil da (udover at holde os ved selvskab i TSK)?

MC skrev:Tillykke med optagelsen Mette =D> Er det på nørrebro du skal gå så? Og hvad skal du have tiden til at gå med indtil da (udover at holde os ved selvskab i TSK)?

Takker.. Jep det er der.

Jeg skal arbejde en masse. Er ved at have tømt kontoen. Da er ikke meget tilbage efter mine ti måneder i Aalborg

Men hvad.. Det var et fedt ophold som jeg ikke ville have undværet.

MNN skrev:
MC skrev:Tillykke med optagelsen Mette =D> Er det på nørrebro du skal gå så? Og hvad skal du have tiden til at gå med indtil da (udover at holde os ved selvskab i TSK)?

Takker.. Jep det er der.

Jeg skal arbejde en masse. Er ved at have tømt kontoen. Da er ikke meget tilbage efter mine ti måneder i Aalborg Men hvad.. Det var et fedt ophold som jeg ikke ville have undværet.

Okay - jeg så lige at Dingo herindefra var blevet optaget fra foråret '09 samme sted.

Okay lyder fornuftigt - det er det samme jeg skal bruge det næste ½-1 år til. Hvor arbejder du så henne?

Ja læste det godt i hans log - han er også optaget på vintersemestret februar 09.

MNN skrev:Ja læste det godt i hans log - han er også optaget på vintersemestret februar 09.

Ahh - det er det der menes med vintersemestret

Troede først du sku starte til efteråret :roll:

Torsdag d. 31. juli - løb

4,8 km - 30 min

Det går nu så godt med mine ankler/skinneben at jeg sagtens kan løbe i 30 minutter unden overhovedet at have ondt. Regner med at føre de fleste af mine løbe pas i loggen for at holde lidt styr på mig selv.

Fredag d. 1. august 08 - træning i T.S.K

Squat
1 x 10 @ 20 kg
2 x 6 @ 40 kg
1 x 2 @ 50 kg
Knæbind
1 x 2 @ 70 kg
1 x 3 @ 70 kg
1 x 2 @ 80 kg
2 x 2 @ 82,5 kg
1 x 4 @ 60 kg
1 x 1 @ 60 kg - Skulle lige have en der var godkendt :roll:

Det gik meget bedre i dag med knæbindene end sidst. Glæder mig allerede til næste gang :twisted:

Dødløft - (OH)
4 x 3 @ 60 kg

Smal bænkpres
1 x 12 @ 20 kg
1 x 12 @ 22,5 kg
2 x 12 @ 25 kg

Chins m. blå band (UH)
3 x 4

Lateral raise
4 x 8 @ 5 kg

Omvendt fliers
4 x 12 @ 2 kg

Krops stem
3 x 30 sek. @ 25 kg

Det var varmt men en fornuftig gang træning :wink:

Heeej MNN,

Nåh, så holdt du alligevel planen med at starte en log herinde når tiden var inde.. Ser godt ud med træningen.. :) Og tillykke med optagelsen på Suhr's Seminarium.. =D>

EDIT: Med omvendte fliers mener du så Lying Rear lateral raise eller..? ( http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html )

Sniper skrev:Heeej MNN,

Nåh, så holdt du alligevel planen med at starte en log herinde når tiden var inde.. Ser godt ud med træningen.. :) Og tillykke med optagelsen på Suhr's Seminarium.. =D>

EDIT: Med omvendte fliers mener du så Lying Rear lateral raise eller..? ( http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html )

Jamen hej Sniper
Ja så fik jeg efter lang tid gang i en log :wink:

2 x tak.. Er meget tilfreds med træningen for tiden. Og er endnu mere tilfreds med at være blevet optaget. Så er der styr på fremtiden

Ja det er det jeg mener.. Er jeg den eneste der kalder dem sådan :-k

Kunne måske også godt lige havde tilføjet at jeg laver dem liggende. Ligger dog med overkroppen udover bænken i stedet for benene. Så har jeg mere fokus på stabilitet.

MNN's log

Brugere online