Tillykke med fødselsdagen!!!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1051
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1048
Følg bodybuilding.dk på
Monkeyjuice - Yeah buddy! Gotta dig deep!
Tillykke med fødselsdagen!!!
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 5844
- Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
- Geografisk sted: Næstved
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak for alle hilsenerne, og ikke mindst alle de gode billeder.. ahøm 
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tillykke 
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 961
- Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens Træning d. 3 Januar, 2010!
Igen vil jeg takke jer for hilsenerne, det varmede
Fik kun penge gaver idag, men det er jo fint, de går til den nye bil jeg vil have
Idag smede jeg skulder for sygt! SYGT MAIN!
Tog også lidt bryst bare for at få et SW0LE pump, men det vil jeg ikke skrive om.
Delt Destroyers
Front raises, lateral raises og shoulder press i et supersæt. Pump ensured!
Ti reps i hver øvelse.
10=>6=>18
10=>6=>18
10=>10=>22 kg
Militær
Lang tid siden jeg har kørt den her, og tror måske det åndede ud i en pr? DUNNO
10x30
10x30
6x40
2x50 BOOOOM
Igen vil jeg takke jer for hilsenerne, det varmede
Fik kun penge gaver idag, men det er jo fint, de går til den nye bil jeg vil have
Idag smede jeg skulder for sygt! SYGT MAIN!
Tog også lidt bryst bare for at få et SW0LE pump, men det vil jeg ikke skrive om.
Delt Destroyers
Front raises, lateral raises og shoulder press i et supersæt. Pump ensured!
Ti reps i hver øvelse.
10=>6=>18
10=>6=>18
10=>10=>22 kg
Militær
Lang tid siden jeg har kørt den her, og tror måske det åndede ud i en pr? DUNNO
10x30
10x30
6x40
2x50 BOOOOM
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mine traps er MASSSIIIVEEE
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gårsdagens Træning d. 5 December 2010
Upper back, bagskulder, trapz og bi's.
Havde ikke fået mit skema med, så kunne ikke huske hvad jeg skulle løfte og hvor meget.
UPPER BACK
Cable Rows
v-grip
10x70
10x90
8x100
6x110
4x120 - tungt.
DB Rows
Til hver side.
10x30
10x30
8x40
8x45
6x50
BAGSKULDER
Upright rows
10x30
10x30
10x40
8x40
Rearshoulder Cable Flies
10x15
10x15
10x20
TRAPZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
DB shrugs
10x20
10x30
10x40
10x50
POWAHH shrugs
10x100
10x100
10x100+kæder = 120 kg
10x100+kæder = 120 kg
BIZEPZ
DB Curls
10x17
10x17
10x14
8x20
Til hver arm. Jeg har swole guns.
Overhead Cable Curls
10x15
10x15
10x20
10x20
7x30
BB Curls
20x30 - skreg = IF CURLS ARE FOR GIRLS, CALL ME THE QUEEN. Også spillede THE VOICE rigtig dårlig musik, heldigvis havde jeg Bloodbath med.
10x30
10x30
DONE
Upper back, bagskulder, trapz og bi's.
Havde ikke fået mit skema med, så kunne ikke huske hvad jeg skulle løfte og hvor meget.
UPPER BACK
Cable Rows
v-grip
10x70
10x90
8x100
6x110
4x120 - tungt.
DB Rows
Til hver side.
10x30
10x30
8x40
8x45
6x50
BAGSKULDER
Upright rows
10x30
10x30
10x40
8x40
Rearshoulder Cable Flies
10x15
10x15
10x20
TRAPZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
DB shrugs
10x20
10x30
10x40
10x50
POWAHH shrugs
10x100
10x100
10x100+kæder = 120 kg
10x100+kæder = 120 kg
BIZEPZ
DB Curls
10x17
10x17
10x14
8x20
Til hver arm. Jeg har swole guns.
Overhead Cable Curls
10x15
10x15
10x20
10x20
7x30
BB Curls
20x30 - skreg = IF CURLS ARE FOR GIRLS, CALL ME THE QUEEN. Også spillede THE VOICE rigtig dårlig musik, heldigvis havde jeg Bloodbath med.
10x30
10x30
DONE
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Monkeyjuice skrev:Mine traps er MASSSIIIVEEE
Speaker of shit. Shittalker.
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8800 skrev:Monkeyjuice skrev:Mine traps er MASSSIIIVEEE
Speaker of shit. Shittalker.
Jeg tolker din besked som fjendlig!
At det skulle komme fra en MODERATOR
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Monkeyjuice skrev:8800 skrev:Monkeyjuice skrev:Mine traps er MASSSIIIVEEE
Speaker of shit. Shittalker.
Jeg tolker din besked som fjendlig!
At det skulle komme fra en MODERATOR
Tror du ikke jeg tør banne dig? Tester dig mig? Shittalker.
Pics og it didn't happen!
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay. Billeder kommer i aften. Love you 88'er !
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Monkeyjuice skrev:Okay. Billeder kommer i aften. Love you 88'er !
Så fik vi det på plads!
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MAGTMISBRUG!!!!!
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg vil nu begive mig ud i 50 cm sne og hente en ISKOLD sloths classic!
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Monkeyjuice skrev:Jeg vil nu begive mig ud i 50 cm sne og hente en ISKOLD sloths classic!
go idé!!! Pas på dig selv derude!!! -Der kan være isbjørne på egnen!!!
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Quadratisch, praktisch, gut!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3259
- Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
- Geografisk sted: Haslev
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Træbenet skrev:Monkeyjuice skrev:Jeg vil nu begive mig ud i 50 cm sne og hente en ISKOLD sloths classic!
go idé!!! Pas på dig selv derude!!! -Der kan være isbjørne på egnen!!!
Isbjørne? HAH! Jeg har en lægtehammer med!
Næh du, det ENESTE der er farlig her på egnen er Snekøer!
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Monkeyjuice skrev:Træbenet skrev:Monkeyjuice skrev:Jeg vil nu begive mig ud i 50 cm sne og hente en ISKOLD sloths classic!
go idé!!! Pas på dig selv derude!!! -Der kan være isbjørne på egnen!!!
Isbjørne? HAH! Jeg har en lægtehammer med!
Næh du, det ENESTE der er farlig her på egnen er Snekøer!
shit!!! jeg troede de var uddøde!!!
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Quadratisch, praktisch, gut!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3259
- Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
- Geografisk sted: Haslev
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Det troede jeg også!
Men så begyndte vi at mangle is.. isterninger.. frosne grøntsager..
Og det stod klart, Snekøerne er tilbage. Grusomt.
Men så begyndte vi at mangle is.. isterninger.. frosne grøntsager..
Og det stod klart, Snekøerne er tilbage. Grusomt.
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Monkeyjuice, du har smag! Sloths Classic 4tw.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1404
- Tilmeldt: 14. nov 2007, 14:48
- Geografisk sted: Frederikshavn
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Heroppe kalder vi det flydende rugbrød.
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg overvejer virkelig at lave en logpress imorgen, af tømmer. Da jeg har fri.
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
88'er, din.. din...DJÆVEL!
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
pas på du ikke flyver med de vinger ;)
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 961
- Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Satme et dårligt trapz billede omend man godt kan se de har noget masse Prøv et most muscular!
Prøv et most muscular!-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
lopstar skrev:pas på du ikke flyver med de vinger ;)
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8800 skrev:Satme et dårligt trapz billede omend man godt kan se de har noget masse
Så må det blive imorgen, har alt for dårligt lys til at jeg sætte min selvudløser et sted hvor den kan blitze mig. Sadly.
Men tak.
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
dog er dine traps rimelig ONDE 
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 961
- Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
lopstar skrev:dog er dine traps rimelig ONDE
Det er bare noget du siger
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Monkeyjuice skrev:lopstar skrev:dog er dine traps rimelig ONDE
Det er bare noget du siger
10hifn9z
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 961
- Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Som der allerede er blevet sagt, så burde du lave most muscular og lave en grum grimasse.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1188
- Tilmeldt: 9. maj 2009, 10:30
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
