Moqensens log - Lukket på ubestemt tid

Moqensen skrev:Tror du jeg kan blive lige så stor som Hulk uden roids?

Ja

TheFatboy skrev:
Moqensen skrev:Tror du jeg kan blive lige så stor som Hulk uden roids?

Ja

YES!

Moqensen skrev:Har haft en rigtigt skod dag. Var i dårligt humør lige fra morgenstunden af. Hvorfor skal folk blande sig i sager der ikke kommer dem ved. Bare fordi jeg går tre kvarterer før tid, skal alle råbe op om hvorfor. Kan de da ikke passe deres egen fucking sager. Jesus. Derudover har jeg en begyndende tandpine i en hjørnetand. Og da jeg kommer ned i vaskerummet finder jeg ud af at en eller anden idiot har taget mit rene vasketøj og smidt det oven i en masse crap. Slukkede vaskemaskinen som hævn. Skod dag - god træning.

Opvarmning:
Armsving

Incline Barbell Benchpress (+ indikerer rest-pause af 10 - 15 sekunder)
10 x 50 - opv.
6 + 3 + 2 x 80 kg
6 + 3 + 2 x 80 kg - Rockets!
6 + 3 + 2 x 80 kg

Incline Dumbell Benchpress (+ indikerer dropset uden pause)
8 x 32,5 + 8 x 27 + 8 x 24
8 x 32,5 + 7 x 24 + 7 x 19
8 x 32,5 + 8 x 24 + 8 x 16,5
- Måtte nøjes med 16,5 i sidste sæt, da der var en der snuppede de vægte jeg ville have haft

Seated Barbell Shoulderpress (Rest-Pause)
5 + 2 + 2 x 60 kg - damn hard, måtte endda have forced på sidste rep
6 + 3 + 2 x 50
6 + 3 + 2 x 55 - the right weight

Seated Dumbell Lateral Raise (Drop-set)
8 x 14 + 8 x 12,5 + 8 x 9
8 x 14 + 8 x 11,5 + 8 x 9
8 x 14 + 8 x 11,5 + 8 x 9

Weighted Dips (Rest-Pause)
5 + 2 + 2 x +30 kg
6 + 3 + 2 x +20 kg
5 + 3 + 2 x +20 kg

Pushdowns (v-bar) (Drop-set)
16 x 65 + 8 x 60
8 x 80 + 8 x 70 + 8 x 60
8 x 85 + 8 x 75 + 8 x 50
- SWOLE TRICEPS!!!

Hanging Pike
9
9
10
+ et sæt inch worm, mine skuldre var for brændt avv

Kæft dagens træning var bare så BB!!!!!

Havde en skide sjov oplevelse da jeg kørte dips. To nybegyndere var igang med bænkpres, og spotteren laver forced hele vejen igennem. De kører partial reps en del fra brystet af. På et tidspunkt kigger spotteren væk, og stangen når så hele vejen ned til brystet. De går begge fuldstændigt i panik og får racked den og udbryder så: "Fuuck man den var fandme helt ned og røre man. Det kunne være gået helt galt"

Sindssygt god træning. Resten af aften står på afslapning. Er sindssygt træt. Vågnede i morges 45 minutter før jeg skulle op, da jeg havde mareridt Kunne self. ikke falde i søvn igen. I morgen står den på en led omgang ryg, trapz, posterior delts + biceps.

he, he - God bedring Moqqe

Moqensen skrev:
TheFatboy skrev:
Moqensen skrev:Tror du jeg kan blive lige så stor som Hulk uden roids?

Ja

YES!

Hulk har jo ikke trænet særligt længe :lol:

Boye skrev: he, he - God bedring Moqqe

Takker

Tror heldigvis jeg er ved at have undertrykt det

TheFatboy skrev:
Moqensen skrev:
TheFatboy skrev:
Moqensen skrev:Tror du jeg kan blive lige så stor som Hulk uden roids?

Ja

YES!

Hulk har jo ikke trænet særligt længe

Det ladeste jeg længe har set er hans træningsrutine på bb.com :lol:

Moqensen skrev:
TheFatboy skrev:
Moqensen skrev:
TheFatboy skrev:
Moqensen skrev:Tror du jeg kan blive lige så stor som Hulk uden roids?

Ja

YES!

Hulk har jo ikke trænet særligt længe

Det ladeste jeg længe har set er hans træningsrutine på bb.com

SHOW!

TheFatboy skrev:
Moqensen skrev:
TheFatboy skrev:
Moqensen skrev:
TheFatboy skrev:
Moqensen skrev:Tror du jeg kan blive lige så stor som Hulk uden roids?

Ja

YES!

Hulk har jo ikke trænet særligt længe

Det ladeste jeg længe har set er hans træningsrutine på bb.com

SHOW!

http://www.bodybuilding.com/fun/incredible_hulk_training.htm

:lol:

Hva' satan - jeg har jo startet en trend med rest/pause og dropsets? :mrgreen:

Har du tænkt dig at bruge disse metoder samtlige af dine træningsdage? (i så fald vil jeg fraråde det).

essensen skrev:Hva' satan - jeg har jo startet en trend med rest/pause og dropsets? Har du tænkt dig at bruge disse metoder samtlige af dine træningsdage? (i så fald vil jeg fraråde det).

Ah har nu altid brugt rest-pause og drop-set :wink:

Har bare lagt dem mere fast ind i programmet nu.
Nej har ikke tænkt mig at bruge det alle dage.
Sidder stadig og bakser med om jeg skal fordele det så det bliver brugt alle dage, dog ikke i alle øvelser.
Eller om jeg skal bruge dem i alle øvelser, men så kun i to ud af fire dage.

Hvad synes du CT lærling? :mrgreen:

Jeg mindes ikke ved at have set rest/pause i loggen før, men kan da godt være jeg ikke har kigget godt nok. Og så ligner din sidste træning jo til forveksling det jeg lavede sidste fredag :wink:

Ikke at der er noget galt i inspiration - jeg henter altid selv træningsmetoder og teknikker fra andre (:

Jeg ville vælge sidstenævnte - det er også den måde jeg kører nu (3 high volume + 2 low volume med dropsets - rest/pause - extended 5's). På de to dage hvor du bruger det er det så nok en god ide at skære lidt i volumen for ikke at brænde helt sammen.

essensen skrev:Jeg mindes ikke ved at have set rest/pause i loggen før, men kan da godt være jeg ikke har kigget godt nok.

Jeg ville vælge sidstenævnte - det er også den måde jeg kører nu (3 high volume + 2 low volume med dropsets - rest/pause - extended 5's). På de to dage hvor du bruger det er det så nok en god ide at skære lidt i volumen for ikke at brænde helt sammen.

Så det med at kigge bedre efter :mrgreen:

Det var også det jeg hældte mest til. Jep det er også planen at skære lidt volume fra

Så bliver planen sådan med 2 high volume dage, og 2 low volume rest-pause + drop-set dage. Og tak for hjælpen.

Sover du stadig af lort?

Du har i hvert fald smittet mig.. Har ikke kunne sove i 3 dage nu, lå til klokken 3 i nat (længe for mig) og var lysvågen, og vågnede endda igen senere, og det sker ellers aldrig for mig.. Har altid sovet som en sten, så det er rimeligt belastende

Spo skrev:Sover du stadig af lort?

Du har i hvert fald smittet mig.. Har ikke kunne sove i 3 dage nu, lå til klokken 3 i nat (længe for mig) og var lysvågen, og vågnede endda igen senere, og det sker ellers aldrig for mig.. Har altid sovet som en sten, så det er rimeligt belastende

Ja sover af crap. Som altid

Tror faktisk allerede jeg sov kl tolv i nat. Vågnede bare to gange i løbet af natten, tror grundet mareridt. Første gang kl halv to og anden gang kl halv fem #-o

Ja man skal passe på med insomnia - smitter ad helvedes til :lol:

Fandme nedtur du også er begyndt at have søvn besvær.

Jeg tror I skal prøve at sove i hver sin seng.

Moqensen skrev:
Spo skrev:Sover du stadig af lort?

Du har i hvert fald smittet mig.. Har ikke kunne sove i 3 dage nu, lå til klokken 3 i nat (længe for mig) og var lysvågen, og vågnede endda igen senere, og det sker ellers aldrig for mig.. Har altid sovet som en sten, så det er rimeligt belastende

Ja sover af crap. Som altid
Tror faktisk allerede jeg sov kl tolv i nat. Vågnede bare to gange i løbet af natten, tror grundet mareridt. Første gang kl halv to og anden gang kl halv fem

Ja man skal passe på med insomnia - smitter ad helvedes til

Fandme nedtur du også er begyndt at have søvn besvær.

A come on at vågne 2 gange på en nat er da småting, og sku ikke det man kalder "søvn besvær". Jeg er typisk oppe 5-6 gange hver nat for at pis, spise, stene eller andet. Så 2 gange ville jeg være lykkelig for

Karl Æg skrev:Jeg tror I skal prøve at sove i hver sin seng.

Du er da totalt fikseret på homo tendenser :lol:

Måske din underbevidsthed prøver at fortælle dig noget? :wink:

Poliquin skrev:
Moqensen skrev:
Spo skrev:Sover du stadig af lort?

Du har i hvert fald smittet mig.. Har ikke kunne sove i 3 dage nu, lå til klokken 3 i nat (længe for mig) og var lysvågen, og vågnede endda igen senere, og det sker ellers aldrig for mig.. Har altid sovet som en sten, så det er rimeligt belastende

Ja sover af crap. Som altid
Tror faktisk allerede jeg sov kl tolv i nat. Vågnede bare to gange i løbet af natten, tror grundet mareridt. Første gang kl halv to og anden gang kl halv fem

Ja man skal passe på med insomnia - smitter ad helvedes til

Fandme nedtur du også er begyndt at have søvn besvær.

A come on at vågne 2 gange på en nat er da småting, og sku ikke det man kalder "søvn besvær". Jeg er typisk oppe 5-6 gange hver nat for at pis, spise, stene eller andet. Så 2 gange ville jeg være lykkelig for

Jeg synes det er træls at når jeg endeligt prøver at sove i god tid (ved midnats tid), så skal jeg vågne flere gange i løbet af natten.

Andre nætter sover jeg måske langt over midnat, og vågner stadig nogle gange i løbet af natten. Det er forskelligt hvad vores kroppe har af søvn behov, men jeg kan ikke rigtigt klare mig med 5 - 6 timers søvn

Så jo. Jeg har besvær med min søvn - søvn besvær.

Du trænger sq bare til at blive lidt mere udmattet lige inden sengetid

. Anskaf dig en af dem her:

Haha Flamingo.
Har i forvejen tre af dem :lol:

Tror måske jeg skal anskaffe mig et par stykker mere. Så er pladsen bare ved at blive lidt træng :lol:

Moqensen skrev:Haha Flamingo.
Har i forvejen tre af dem Tror måske jeg skal anskaffe mig et par stykker mere. Så er pladsen bare ved at blive lidt træng

Play on, playa

flamingopikken skrev:
Moqensen skrev:Haha Flamingo.
Har i forvejen tre af dem Tror måske jeg skal anskaffe mig et par stykker mere. Så er pladsen bare ved at blive lidt træng

Play on, playa

Hallo det da meget normalt i en del lande med flere damer.
- Jeg er bare en meget global person

Moqensen skrev:
flamingopikken skrev:
Moqensen skrev:Haha Flamingo.
Har i forvejen tre af dem Tror måske jeg skal anskaffe mig et par stykker mere. Så er pladsen bare ved at blive lidt træng

Play on, playa

Hallo det da meget normalt i en del lande med flere damer.
- Jeg er bare en meget global person

Lawl, ja godt ord igen. Men ikke noget "fjolleri" inden træning - det gør dig træt :lol:

De må ligge og vente i sengen, til du kommer hjem.

Moqensen skrev:Haha Flamingo.
Har i forvejen tre af dem Tror måske jeg skal anskaffe mig et par stykker mere. Så er pladsen bare ved at blive lidt træng

3 Jamie's? Er det her ikke en velfærdsstat?

flamingopikken skrev:
Moqensen skrev:
flamingopikken skrev:
Moqensen skrev:Haha Flamingo.
Har i forvejen tre af dem Tror måske jeg skal anskaffe mig et par stykker mere. Så er pladsen bare ved at blive lidt træng

Play on, playa

Hallo det da meget normalt i en del lande med flere damer.
- Jeg er bare en meget global person

Lawl, ja godt ord igen. Men ikke noget "fjolleri" inden træning - det gør dig træt

De må ligge og vente i sengen, til du kommer hjem.

Bare rolig. Overholder jeg altid

Poliquin skrev:
Moqensen skrev:
Spo skrev:

A come on at vågne 2 gange på en nat er da småting, og sku ikke det man kalder "søvn besvær". Jeg er typisk oppe 5-6 gange hver nat for at pis, spise, stene eller andet. Så 2 gange ville jeg være lykkelig for

5-6 gange

Hvorfor dog det.. Det er sgu ikke meningen at man skal det

Hvis jeg vågner flere gange på en nat, er nattesøvnen ødelagt, og jeg er bund forvirret

Sov dårligt i nat, og vågnede et par gange grundet noget mareridt (går jeg ud fra). Jeg har haft en fin, men laaang dag i skolen i dag. Fra halv ni til halv fire, er sgu noget der trækker tænder ud. Trængte til at vågne op, så træningen blev set frem til med glæde og trænings-energi.

Splittin'

Pullups (Rest-Pause)
6 + 3 + 2 x 15 kg
6 + 3 + 2 x 15 kg
5 + 3 + 2 x 15 kg

Cable Rows (v-grip) (Drop-Set)
8 x 80 + 8 x 70 + 8 x 60
8 x 80 + 8 x 70 + 8 x 60
8 x 80 + 8 x 70 + 8 x 60
- SYYYRE! Fik kvalme, og måtte nærmest smide mit korpus hen i den nærmeste bænk :twisted:

Front Pulldowns (WG OH)
10 x 70
10 x 75
10 x 75

Barbell Shrugs (Rest-Pause)
6 + 3 + 2 x 140
6 + 3 + 2 x 140
6 + 3 + 2 x 140

Seated Bent over Rear Lateral Raise (Drop-Set)
8 x 14 + 8 x 12,5 + 8 x 9
8 x 14 + 8 x 11,5 + 8 x 9
8 x 14 + 8 x 11,5 + 8 x 9
- Never ever tried such a feeling in my posterior delts before =D>

EZ Curls (Rest-Pause)
6 + 3 + 2 x 50
5 + 3 + 2 x 50
5 + 3 + 2 x 50

Preacher Dumbell Curls (Drop-Set)
8 x 16,5 + 8 x 14 + 8 x 11,5
- Havde problemer med venstre albue, så måtte skifte øvelse

Dumbell Curls (Drop-Set)
8 x 21,5 + 8 x 16,5 + 8 x 12,5
8 x 21,5 + 8 x 16,5 + 8 x 11,5
- EXPLODING BICEPS!!! :twisted:

Troede næsten de ville poppe ud og efterlade to krater :lol:

Hyperextentions
15
15

Og så måtte vi nærmest rende hjem til fatter, da maden stod på bordet. Sindssygt god træning i dag. En af de bedst længe. Alt kørte bare på skinner for Mogensen brødrerne i dag :mrgreen:

Goddaym der er gang i rest-pause og drop-sets :twisted:

Var det bettebror du trænede med? Familiehygge når det er bedst

flamingopikken skrev:Goddaym der er gang i rest-pause og drop-sets :twisted:

Var det bettebror du trænede med? Familiehygge når det er bedst :D

Yeah :mrgreen: Har også overstået ugens to "low" volume rest-pause + drop-set træninger. Så står den på high volume træning fredag og lørdag :8

Ja min lillebror er begyndt at træne med mig :mrgreen: Tror han har trænet omkring to måneder nu. Nyder at træne med ham =D>

flamingopikken skrev:Goddaym der er gang i rest-pause og drop-sets

Var det bettebror du trænede med? Familiehygge når det er bedst

Den ene mere tynd end den anden :mrgreen:

Moqensens log - Lukket på ubestemt tid

Brugere online