Spo skrev:

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:
Husk altid at læse det med småt...

Det er altid skægt at tage jyderne ved næsen

Hvad man ikke har i biceps har man vel i frækhed

Hahahahahahahahahaha

Updates:

Shitty Knees Update - Jeg har været ved en eller anden fyshio (eller lign.), der prøvede på at sælge mig nogle indlæg til mine sko. Jeg fik målt at jeg ligger trykket forkert på mine fødder. Jeg skal dog til fysio her inden for ikke lang tid, så vil se om han kan gøre noget, i stedet for at bruge 1500 kr. på indlæg.

Træningsupdate - Lige pt. er jeg igang med noget low rep træning, for at kunne præstere mig bedre under mit max forsøg her næste uge. Skal i gang med sheiko om to uger. Ville have trænet i dag, men skal arbejde :s
Så der bliver fullbody træninger:
Onsdag - fredag - søndag.

Moqensen skrev:Updates:

Shitty Knees Update - Jeg har været ved en eller anden fyshio (eller lign.), der prøvede på at sælge mig nogle indlæg til mine sko. Jeg fik målt at jeg ligger trykket forkert på mine fødder. Jeg skal dog til fysio her inden for ikke lang tid, så vil se om han kan gøre noget, i stedet for at bruge 1500 kr. på indlæg.

Klassisk

Jeg har selv indlæg i mine sko grundet mit knæ, men de kostede 100 kr ved en løbebutik. De skulle være tæt på li så gode som dem en fys. laver Ind til nu har de virket super godt og de er over 1 år gamle

Poliquin skrev:

Moqensen skrev:Updates:

Shitty Knees Update - Jeg har været ved en eller anden fyshio (eller lign.), der prøvede på at sælge mig nogle indlæg til mine sko. Jeg fik målt at jeg ligger trykket forkert på mine fødder. Jeg skal dog til fysio her inden for ikke lang tid, så vil se om han kan gøre noget, i stedet for at bruge 1500 kr. på indlæg.

Klassisk

Jeg har selv indlæg i mine sko grundet mit knæ, men de kostede 100 kr ved en løbebutik. De skulle være tæt på li så gode som dem en fys. laver Ind til nu har de virket super godt og de er over 1 år gamle

Problemet er at mine fødder ikke gang har de samme spasser bevægelser. De er forskellige

Så tvivler på at jeg kan bruge sådan nogle standard indlæg til noget.

Kæft hvor er Forsvarets dag bare kedeligt

Men der skal heldigvis fyres en ond low rep træning af senere i dag

Nu skal jeg bare lige have overstået kedsomhedens dag. Glæder mig til tag selv bordet om tyve minutter!

Arh dårlige knæ pga. forkert tryk på fødderne? Nitten

Jeg har for nyligt selv lige erfaret, at sålen på samtlige af mine sko er slidt MEGET mere ned på højre side af hælen, på højre fod/sko.. Måske jeg skulle få tjekket mine fødder/tryk ligeså, hmm hmm

flamingopikken skrev:Arh dårlige knæ pga. forkert tryk på fødderne? Nitten

Jeg har for nyligt selv lige erfaret, at sålen på samtlige af mine sko er slidt MEGET mere ned på højre side af hælen, på højre fod/sko.. Måske jeg skulle få tjekket mine fødder/tryk ligeså, hmm hmm

Det er ikke sikkert at det er mine fucked fødder der er skyld i mine knæ problemer. Det kan dog være en del af det.

Fuck the army!

Forsvarets Dag var møg kedelig. Magen til propoganda lort skal man dælme lede længe efter. Efter at have set et par film (selvfølgeligt med masser af action i), besvaret en pisse svær ( ) prøve og spist middagsmad (fråede tre store potioner, skal jo røve dem på en eller anden måde) - var det endeligt tid til læge testen.

Jeg havde min lægeerklæring på mine dårlige knæ med, og var sikker i min sag - Jeg skulle nok blive erklæret uegnet. Han mærker et par gange på mine knæ, og siger så: du har ikke osgood schlatter knæ, jeg erklærer dig egnet. Whaaat. Fortæller ham så at lægen også kaldte det springer knæ. Det kunne jeg så godt have, men da jeg ikke havde en decideret lægeerklæring på det, erklærede han mig egnet. Der sad jeg så, med smerter i mine knæ, og prøvede at overbevise den inkompetente hjernevaskede skod læge om at jeg altså var i konstante smerter. At jeg havde en henvisning til ortopæd. hjalp heller ikke.

Jeg tror at min usansynlige lave test score, fik 32 ud af 72 (4 fra at dumpe) gjorde at han troede jeg løj, han spurgte mig også om det var med vilje. Gu' var det ej, jeg havde bare overset en helt opgave. Fuck ham. Jeg skal prøve min sag foran en anden læge, her når jeg engang får lægeerklæring fra ortopædigsk kirugi (eller hvad det hedder). Jeg er dog sikker i min sag - Jeg skal nok slippe for 4 mdrs pinsler. Vejlederen derinde gjorde mig også rolig. Hun sagde at hvis jeg havde ondt, skulle jeg selvfølgeligt ikke ind.

EIDT: Ikke nok med det, så snakkede jeg med to der blev erklæret uegnet. Den ene kunne lægen se i hans filer, havde haft smeret i ryggen engang for et stykke tid siden. Den anden havde fandme en lægeerklæring på unormale fødder. Og han indrømmede endda overfor mig at det var noget han havde fået lavet for at slippe. Det var nemlig ifølge ham nemt lige at få fikset hos lægen!

Så det var så spild af 400 kr. på en lægeerklæring hos min egen læge, spild af en 10 timers dag, og spild af unødige smerter i mine knæ grundet nogle lange gåture.

Har masser af vrede til dagens bodybuilding!

Det lyder rimelig fucked up. Hvad skulle i lave på selve dagen?

Haha, det lyder som om du virkelig har hygget dig bro. Det var noget pisse god mad, ikke? Jeg spiste også et par portioner

Gået nogle lange ture?

TheFatboy skrev:Det lyder rimelig fucked up. Hvad skulle i lave på selve dagen?

Bare se et par film om forsvaret. Besvare en prøve. Spise noget middagsmad. Og til nogle læge undersøgelser. Det tager bare røv lang tid

Neoc skrev:Haha, det lyder som om du virkelig har hygget dig bro. Det var noget pisse god mad, ikke? Jeg spiste også et par portioner

Gået nogle lange ture?

Har haft en skod lorte dag. Oppe kl 05.30. Hvad sker der. Det var fin nok mad. Spiste tre store portioner

Ja, der var langt til bussen. Ihvertfald set med en invalids øjne

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:Det lyder rimelig fucked up. Hvad skulle i lave på selve dagen?

Bare se et par film om forsvaret. Besvare en prøve. Spise noget middagsmad. Og til nogle læge undersøgelser. Det tager bare røv lang tid

Han lyder også lidt nederen ham lægen... folk er sluppet fra indkaldelse på ringere grundlag end springerknæ. Slem astma kan sagtens være nok...

Haha, langt min bare r*v. Havde du ikke taget din rullestol med?

Det var i Aalborg, ikke?

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:Det lyder rimelig fucked up. Hvad skulle i lave på selve dagen?

Bare se et par film om forsvaret. Besvare en prøve. Spise noget middagsmad. Og til nogle læge undersøgelser. Det tager bare røv lang tid

Han lyder også lidt nederen ham lægen... folk er sluppet fra indkaldelse på ringere grundlag end springerknæ. Slem astma kan sagtens være nok...

Han spurgte mig også om jeg tog anabolske steroider, da jeg stod der i bar overkrop

Skulle bare have sagt ja - og så tilføjet at jeg også var bøsse og røg hash til dagligt.

Så var jeg helt sikkert blevet erklæret uegnet

Neoc skrev:Haha, langt min bare r*v. Havde du ikke taget din rullestol med?

Det var i Aalborg, ikke?

Når det gør ondt at gå 5 meter, var der langt ja
Burde have sådan en lille scooter ligesom pensionisterne.

Jo det var i dobbelt A

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:Det lyder rimelig fucked up. Hvad skulle i lave på selve dagen?

Bare se et par film om forsvaret. Besvare en prøve. Spise noget middagsmad. Og til nogle læge undersøgelser. Det tager bare røv lang tid

Han lyder også lidt nederen ham lægen... folk er sluppet fra indkaldelse på ringere grundlag end springerknæ. Slem astma kan sagtens være nok...

Han spurgte mig også om jeg tog anabolske steroider, da jeg stod der i bar overkrop

Skulle bare have sagt ja - og så tilføjet at jeg også var bøsse og røg hash til dagligt.

Så var jeg helt sikkert blevet erklæret uegnet

GHAHAHAHAHA

Kæft mand, der brød jeg ud i latter!

Var aggressiv og indebrændt før dagens træning. Det var fint nok, for var ellers rimeligt energi forladt og træt her til aften. Så lod vreden tage over, og forvandlede mig til hulk så jeg kunne lave pr's :mrgreen: Trænede med min brother yet again.

Opvarmning
Armsving

Incline Dumbell Benchpress (den såkaldte high-incline)
10 x 21,5
6 x 42,5 PR!
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
^ Skide god omgang =D>

Seated Cable Rows (Wide-Grip Over-Hånd)
6 x 90''
6 x 95'' PR!
6 x 95''
6 x 90''

Seated Dumbell Shoulderpress
6 x 32,5
5 x 37,5 PR!
6 x 32,5
6 x 32,5
^ Fantastisk omgang =D> Synes dælme det var svært at få de 37,5'er op til start position :?

Seated EZ-bar Triceps Extentions
10 x 35
10 x 35
^ Mine albuer brokkede sig, så holdte her :| Holder mig til low rep dips og cg benchpress for fremtiden.

:SS:

Pushdowns :SuperSet: Reverse Grip Pushdowns
15 x noget :SS: 15 x noget

Seated Dumbell Curls
6 x 27
6 x 27
6 x 27
6 x 27

Choppers
20 x 2
20 x 4
20 x 4
^ Maven syrede på en underlig måde. Tror muligvis det var min første syre i core mavemusklerne.

Det var en hurtig okay omgang. Acceptabelt med alle de personlige rekorder =D> Hader aften træninger.

Choppers? Whadafak?

Sådan skal de incline pres udføres

Vejen til at blive erklæret uegnet er at overdrive, ikke lyve, men overdrive en del i det der ark man får tilsendt efter man er fyldt 18 år. Jeg skulle ikke engang møde op til session, så skidt så det ud

Moqensen skrev:Choppers
20 x 2
20 x 4
20 x 4
^ Maven syrede på en underlig måde. Tror muligvis det var min første syre i core mavemusklerne.

er det så 20 reps eller 20 kg..
er det en øvelse jeg skal glæde mig til?

FedeDreng: Det er en core maveøvelse. Tjek T-Nations nye artikel "Death to crunching".

Bork: Mange tak Kan nok rykke 47,5'erne 6 gange hvis jeg kører alm. incline

Lassah: Det kunne være jeg skulle have løjet og overdrivet i stedet for at have været ærlig

Toxman: Det er 20 reps. Den var ganske udemærket. Man skal bare lige lære den. Mine mavemuskler syrede på en ny måde. Husk at se videoen på artiklen et par gange

- Sidder lige pt. og har psykologi Pænt stener. Har underligt nok DOMS i triceps, påtrods af at jeg næsten ikke lavede en skid til den i går, bare en ny øvelse.

Har læst artiklen, anede bare ikke at de hed choppers

Fatter ikke hvordan det kan syre i mavemusklerne, det der. Kan forstå hvis man kan mærke det, men ikke at det syrer...

TheFatboy skrev:Har læst artiklen, anede bare ikke at de hed choppers

Fatter ikke hvordan det kan syre i mavemusklerne, det der. Kan forstå hvis man kan mærke det, men ikke at det syrer...

Det syrede på en underlig måde dybt i maven. Sådan rigtigt i coren Skal også prøve nogle planke agtige øvelser. Sådan som push-up (start position) med fødderne på en bold, så bare holde 30 lange seks.

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:Har læst artiklen, anede bare ikke at de hed choppers

Fatter ikke hvordan det kan syre i mavemusklerne, det der. Kan forstå hvis man kan mærke det, men ikke at det syrer...

Det syrede på en underlig måde dybt i maven. Sådan rigtigt i coren Skal også prøve nogle planke agtige øvelser. Sådan som push-up (start position) med fødderne på en bold, så bare holde 30 lange seks.

Me too, skal også prøve de der Dumbbell Pull-ins eller hvad fanden de hed

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:Har læst artiklen, anede bare ikke at de hed choppers

Fatter ikke hvordan det kan syre i mavemusklerne, det der. Kan forstå hvis man kan mærke det, men ikke at det syrer...

Det syrede på en underlig måde dybt i maven. Sådan rigtigt i coren Skal også prøve nogle planke agtige øvelser. Sådan som push-up (start position) med fødderne på en bold, så bare holde 30 lange seks.

Me too, skal også prøve de der Dumbbell Pull-ins eller hvad fanden de hed

Haha synes de så underlige ud, gider ikke bruge mine rygs kræfter på at træne mave

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:Har læst artiklen, anede bare ikke at de hed choppers

Fatter ikke hvordan det kan syre i mavemusklerne, det der. Kan forstå hvis man kan mærke det, men ikke at det syrer...

Det syrede på en underlig måde dybt i maven. Sådan rigtigt i coren Skal også prøve nogle planke agtige øvelser. Sådan som push-up (start position) med fødderne på en bold, så bare holde 30 lange seks.

Me too, skal også prøve de der Dumbbell Pull-ins eller hvad fanden de hed

Haha synes de så underlige ud, gider ikke bruge mine rygs kræfter på at træne mave

Jeg kan jo være ligeglad, kan alligevel ikke træne ordentligt ryg

Træningsupdate:

Jeg er i gang med at løfte heavy igen i bryst og skulder, efter en lille uges pause pga. skulder problemer. Jeg skal træne igen i morgen og søndag. Det bliver 4x6 i alle øvelser. Derefter bliver der en uges deload + max test. Og så står den på en smolov i benchpress. Meningen var egentligt sheiko, men da jeg er stoppet med rackpulls grundet mine knæ, vil jeg prøve smolov.

Moqensen skrev:
Bork: Mange tak Kan nok rykke 47,5'erne 6 gange hvis jeg kører alm. incline

I WILL GET THERE SOON!