More arto pics, more arto pics

Dingo skrev:More arto pics, more arto pics

This is a arto pics free log

Moqensen skrev:

Dingo skrev:More arto pics, more arto pics

This is a arto pics free log

why? wee loooooove arto pics

Vægtupdate:

Jeg er i gang med et stille og roligt bulk, hvor at målet lige pt. bare er at komme op på de 85 kg.

12/8/08: 81,5 kg
16/9/08: 84 kg (+2,5)
25/9/08: 84 kg (+0)
3/10/08: 83,7 kg (-0,3)
11/10/08: 84,1 kg (+0,4)
23/10/08: 85,2 kg (+1,1)
25/10/08: 84,8 kg (-0,4)
19/11/08: 84,1 kg (-0,7)

- Det var desværre som jeg havde forventet. Lang tid siden jeg sidst havde været på vægten, og havde godt på fornemmelsen det ville se skidt ud. Min kost har været for svingende de sidste par uger, og det hjælper ikke at vi har to ugers hjemme opgave nu. Så kampen mod de 85 er endnu hårdere nu.

020994 skrev:

Moqensen skrev:

Dingo skrev:More arto pics, more arto pics

This is a arto pics free log

why? wee loooooove arto pics

Arto pics er triste. Dem kan folk lægge ind på deres fjæsbog profil

Moqensen skrev:

020994 skrev:

Moqensen skrev:

Dingo skrev:More arto pics, more arto pics

This is a arto pics free log

why? wee loooooove arto pics

Arto pics er triste. Dem kan folk lægge ind på deres fjæsbog profil

hehe fair nok

Kæft jeg glæder mig til cut igen.
Tror ikke jeg kan vente helt til pre-summer

020994 skrev:

Moqensen skrev:

020994 skrev:

Moqensen skrev:

Dingo skrev:More arto pics, more arto pics

This is a arto pics free log

why? wee loooooove arto pics

Arto pics er triste. Dem kan folk lægge ind på deres fjæsbog profil

hehe fair nok

Her på siden skal der ligge hardcore BB billeder
Hvem der bare kunne finde ud af at pose

Ja du kunne altså godt liiiiiige tage at smide nogle pics ind Mr. M.

Skinnymaxxx!

Jeg vil gerne se et MOST MUSCULAR + Front x2 Biceps!

EDIT: ZOMG MIT INDLÆG VAR NR. 1000 I DIN LOG EVARH!

Flamingo: Jeg hader pics af mig selv. Får aldrig min form ordentligt på dem. Kan ikke finde ud af at pose ordentligt (især problem på back pics), og lyset står altid lige på. Måske jeg skulle prøve at eksperimentere med god lys :lol:

Fatboy: That's all you wish for christmas? :lol:
Tillykke =D> 1000 indlæg alligevel. Tiden går stærkt

Moqensen skrev:Flamingo: Jeg hader pics af mig selv. Får aldrig min form ordentligt på dem. Kan ikke finde ud af at pose ordentligt (især problem på back pics), og lyset står altid lige på. Måske jeg skulle prøve at eksperimentere med god lys :lol:

Fatboy: That's all you wish for christmas? :lol:
Tillykke =D> 1000 indlæg alligevel. Tiden går stærkt

All i want for christmas... is you

Kender godt det med poses. Prøvede at tage nogle billeder her forleden, men lyset går altid lige på, så man ikke kan se detaljerne ordentligt! SOKK

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Flamingo: Jeg hader pics af mig selv. Får aldrig min form ordentligt på dem. Kan ikke finde ud af at pose ordentligt (især problem på back pics), og lyset står altid lige på. Måske jeg skulle prøve at eksperimentere med god lys :lol:

Fatboy: That's all you wish for christmas? :lol:
Tillykke =D> 1000 indlæg alligevel. Tiden går stærkt

All i want for christmas... *CENSORED*

Kender godt det med poses. Prøvede at tage nogle billeder her forleden, men lyset går altid lige på, så man ikke kan se detaljerne ordentligt! SOKK

Eaw - go awaygay

Jeg bliver nødt til at tage nogle billeder med noget cheat lys, så man kan se mine muskel dybder

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:Flamingo: Jeg hader pics af mig selv. Får aldrig min form ordentligt på dem. Kan ikke finde ud af at pose ordentligt (især problem på back pics), og lyset står altid lige på. Måske jeg skulle prøve at eksperimentere med god lys :lol:

Fatboy: That's all you wish for christmas? :lol:
Tillykke =D> 1000 indlæg alligevel. Tiden går stærkt

All i want for christmas... *CENSORED*

Kender godt det med poses. Prøvede at tage nogle billeder her forleden, men lyset går altid lige på, så man ikke kan se detaljerne ordentligt! SOKK

Eaw - go awaygay

Jeg bliver nødt til at tage nogle billeder med noget cheat lys, så man kan se mine muskel dybder

Cheat lys? Hvordan?

TheFatboy skrev:
Cheat lys? Hvordan?

Noget med et have lyset fra siden af, i stedet for lige på, så der danner sig små skygger? Eller sådan noget

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:
Cheat lys? Hvordan?

Noget med et have lyset fra siden af, i stedet for lige på, så der danner sig små skygger? Eller sådan noget

WTF

Er selv rimelig blank... synes ellers altid det ser bedst ud med lys foroven.

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:
Cheat lys? Hvordan?

Noget med et have lyset fra siden af, i stedet for lige på, så der danner sig små skygger? Eller sådan noget

WTF

Er selv rimelig blank... synes ellers altid det ser bedst ud med lys foroven.

Hehe don't know.
Kunne være jeg bare skulle lade være med at brokke mig, og så se at få gjort noget ved det i stedet.
More training, less bitching.
Bliver godt når jeg er færdig på skolen, så jeg kan træne mere end tre dage om ugen. Men overvejer at se om der ikke kan blive tid til et 2 split i min næste blok.

HOld nu op med at piv og upload nogen billeder. Hvis det er dig på avataret har du intet at være genert over. Kom i sving

Poliquin skrev:HOld nu op med at piv og upload nogen billeder. Hvis det er dig på avataret har du intet at være genert over. Kom i sving

Amen brotha.

Skuf nu ikke dine hungrende fans, Mogensen.

Poli: But I'm just so shy? I kan bare kalde mig dyr

'mingopik': Haha fans er da vist så meget sagt

hey.. kan se du træner og bor i Hadsten, har selv en far der holder til der .

Er der ikke så tit, men det hender da jeg har haft lyst til at træne en dag eller to jeg har været der. Nogle centre der er noget værd?

MulleC: Okay. Der er et motionscenter i Hadsten. Det er hvor jeg også selv træner. Et rigtigt godt center.

Periodisering - Meso 1 - Blok 2 - Hypertrofi - Custom Made Fullbody
Uge 1/4 - Workout 2/12 - 3x8 / 4x5

Incline Dumbell Benchpress
10 x 24
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5

Bent over Barbell Rows
8 x 100
8 x 100
8 x 100

Dumbell Benchpress
8 x 42,5
7 x 42,5
8 x 37,5

- Svag omgang. Tror jeg vil til at tage dem før rows.

Pullups (WG OH)
8 x 86,5
8 x 86,5
5 x 86,5 :RP: 3 x 86,5 :RP: 1 x 86,5

- Damn de var hårde i dag. Vil ligeledes til at tage dem før rows.

Seated Dumbell Shoulderpress
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 27

:SS:

Smith Shrugs
8 x 138
8 x 138
8 x 138

Close-Grip Benchpress
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80 -DS- 6 x 60 -DS- 10 x 40 -DS- 10 x 20

- Brændt af triceps =D>

:SS:

Seated Bent over Rear Lateral Raise
8 x 14
8 x 14
8 x 14

Seated Dumbell Curls
8 x 24
8 x 24
8 x 24

Static Holds (hands on floor, feet on ball)
30 sekunder
30 sekunder
20 sekunder - skuldrer giver op

Hyperextentions
8 x BW + 20
8 x BW + 20
8 x BW + 20

:SS:

Standing Lateral Raise
8 x 14
8 x 16,5
8 x 16,5

- Var egentligt mening jeg ville have supersettet med curls. Men mit greb fuckede fuldstændigt. Det ville intet. Supersettet et sæt, og stoppede så.

Godkendt omgang i dag.

Genoptræning

Er forresten startet på mit medicin mod inflammation i dag. 3 gange dagligt - 10 dage skulle gøre underværker. Krydser fingre

Motionscykel
10 minutter mens jeg drak post-workout shake.

Leg press
30 x light weight
30 x light weight
30 x light weight

:TS:

Standing Leg Curls (enkelt træk)
30 x light weight
30 x light weight
30 x light weight

:TS:

Leg extentions (frivægt, med poser)
20 x 2 poser
20 x 2 poser
20 x 2 poser

Og så var mine knæ helt og aldeles brændt af.

Can you not do teh bicycle ride?

Poliquin skrev:HOld nu op med at piv og upload nogen billeder. Hvis det er dig på avataret har du intet at være genert over. Kom i sving

ja vi vil se de gigantiske 41 cm arme du har

btw. smith shrugs = tøse shrugs

Fatboy: what mean you?

Hardstyle: Haha gigantiske er vist så meget sagt Hvorfor er Smith Shrugs tøseshrugs? Kan tage alt for mange gentagelser med vores største dumbells på 52,5, så er jo nødt til at prøve noget andet

Jeg mener, som genoptræning. Kan du ikke også cykle?

TheFatboy skrev:Jeg mener, som genoptræning. Kan du ikke også cykle?

Det er da også det jeg gør

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:Jeg mener, som genoptræning. Kan du ikke også cykle?

Det er da også det jeg gør

... og jeg er ekstremt god til at se efter før jeg spørger...

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:Jeg mener, som genoptræning. Kan du ikke også cykle?

Det er da også det jeg gør :roll:

... og jeg er ekstremt god til at se efter før jeg spørger... :roll:

=D>

- Var egentligt mening jeg ville have supersettet med curls. Men mit greb fuckede fuldstændigt.

Tror du ikke bare du ligeledes skulle have taget dem før rows. Rows er åbenbart roden til alt ondt :D

Ellers en pæn tung træning =D>