Morgen-, Middags- og Aftensmad!?

Jeg ville gerne høre hvad i mener er den perfekte morgen-, middags- og aftensmad for en som ikke spiser fisk/æg?

(Skal tage på, og dette skal samtidig være godt supplement til al min kommende træning = næring/proteiner/osv)

15 år
55 kg
175 høj

Mvh Niklas

Morgenmad:

Havregryn med minimælk og rosiner. Eventuelt tilsat protein pulver eller WG hvis man ikke kan få nok gennem sin normale kost.

Middagsmad:

Groft kerne rugbrød med forskellige sunde pålæg(Hamburryg, filet, roastbeef, kamsteg osv.)

Aftensmad:

Kylligefillet (Alm kylling er så kedelig), Ris og forskellige grøntsager.

Agree agrre with Czech! Men hvis din mor tilfældigvis har købt havregryn som virkelig er umulig at få ned (snakker erfaring) pga. MEGA dårlig eftersmag, så er lidt kelloggs allbran mixede med masser af mælk, rosiner og æbleskiver / banan / jordbær heller ikke værst:)

Et hurtigt spørgsmål, når i siger havregryn mener i så helt uden sukker? eller?

Saxe skrev:Et hurtigt spørgsmål, når i siger havregryn mener i så helt uden sukker? eller?

Ja selvfølgelig

Synes faktisk uanset hvad at det er spild af tid at komme sukker på. Man kan jo kun smage det i de første 3-4 ske-fulde...

Tjah det kan der være noget om, jeg synes bare at havregryn uden noget smager ret så dårligt.. Det skal tvinges ned

Men har godt nok ikke prøvet det med rosiner.

Saxe skrev:Tjah det kan der være noget om, jeg synes bare at havregryn uden noget smager ret så dårligt.. Det skal tvinges ned

Men har godt nok ikke prøvet det med rosiner.

Rosiner er min helt klare favorit! Masser af kulhydrater og smager dejligt

Nikl0647 skrev:Jeg ville gerne høre hvad i mener er den perfekte morgen-, middags- og aftensmad for en som ikke spiser fisk/æg?

(Skal tage på, og dette skal samtidig være godt supplement til al min kommende træning = næring/proteiner/osv)

15 år
55 kg
175 høj

Mvh Niklas

Kan du ikke tåle æg eller? Du kunne evt. spise rå æggehvider.

Morgenmad: Havregryn eller anden kompleks kulydratkilde sammmen med f.eks. valleproteinpulver og siden du ikke kan lide æg så en eller anden form for kød eller cassein protein.

Middag: Groft brød/ris/pasta sammen med kylling/kalkun/okse wahtever og grøntsager.

Aften: Samme skabelon som middag!

Men altså, prøv at få 6-7 måltider om dagen. Inden senge tid kunne du så enten drikke en shake med casseinprotein eller spise noget kød sammen med groft brød.
En snack som bodylabs proteinbarer være en mulighed, hvis du ikke har tålmodigheden til at lave flere måltider.

Tusind tak for svarene

Mht. æg og fisk:
Det er simpelthen bare fordi det er de 2 ting i denne verden jeg absolut ikke kan tvinge ned.

Okay ,men overvej at drikke hviderne råt.

jeg synes sku havregryn smager godt , jeg æder 100-150gram om morgen kun med mælk på

Morgen-, Middags- og Aftensmad!?

Brugere online