Jeg sidder lige og ser Lene Hansons "Du er hvad du spiser".

Hun siger at man skal spise mango, melon, bananer og appelsiner, de første 4 timer, efter man er vågnet.
Men jeg har tidligere hørt at en ommelet også skulle være god?

Hvad foretrækker I at spise til morgenmad?
Synes jeg mister lysten til at spise det samme og samme hver morgen.

Jeg får et par stykker frugt, fx æble, pære, banan, eller hvad jeg ellers har.
Så får jeg 150g Kellogs Special K med ca 450ml mælk.
Har jeg lidt ananas eller jordbær kommer der gener nogle stykker af dem med i cornflakesne.

Det smager super godt, og ligger forbløffende let i maven.

Jujse skrev:Jeg sidder lige og ser Lene Hansons "Du er hvad du spiser".

Hun siger at man skal spise mango, melon, bananer og appelsiner, de første 4 timer, efter man er vågnet.
Men jeg har tidligere hørt at en ommelet også skulle være god?

Hvad foretrækker I at spise til morgenmad?
Synes jeg mister lysten til at spise det samme og samme hver morgen.

Det er nok vitaminerne deri hun vil ha du skal indtage..

Æg er altid godt:)

Müsli Super morgenmad, enten hjemmelavet eller købt. Hvis du er meget helse mand, kan jeg fortælle dig at det blev også stærkt anbefalet af en ernæringsekspert på DR1 for et par dage siden. Der kommer selvfølgelig lidt andet ind om morgenen, men min primære mad om morgenen er müsli.

Egebo skrev:Jeg får et par stykker frugt, fx æble, pære, banan, eller hvad jeg ellers har.
Så får jeg 150g Kellogs Special K med ca 450ml mælk.
Har jeg lidt ananas eller jordbær kommer der gener nogle stykker af dem med i cornflakesne.

Det smager super godt, og ligger forbløffende let i maven.

Hvorfor special K? du tror vel ikke på hvad de lover i reklamerne?
Der er for meget sukker i det og for lidt kostfibre!

Jeg sidder lige og ser Lene Hansons "Du er hvad du spiser".

Lad være med det; hun er ikke rigtig klog

TmZe skrev:

Egebo skrev:Hvorfor special K? du tror vel ikke på hvad de lover i reklamerne?
Der er for meget sukker i det og for lidt kostfibre!

Jeg ser aldrig reklamer.
Jeg synes havregryn ligger for tungt i maven, så derfor faldt jeg over cornflakesene.
Har aldrig hørt om at de skulle have højt sukkerindhold, eller for lavt fibreindhold.

Egebo skrev:

TmZe skrev:

Egebo skrev:Hvorfor special K? du tror vel ikke på hvad de lover i reklamerne?
Der er for meget sukker i det og for lidt kostfibre!

Jeg ser aldrig reklamer.
Jeg synes havregryn ligger for tungt i maven, så derfor faldt jeg over cornflakesene.
Har aldrig hørt om at de skulle have højt sukkerindhold, eller for lavt fibreindhold.

Jeg finder lige udsendelsen med ham ernæringseksperten, der bl.a. slammer Kellogs til jorden.

Egebo skrev:

TmZe skrev:

Egebo skrev:Hvorfor special K? du tror vel ikke på hvad de lover i reklamerne?
Der er for meget sukker i det og for lidt kostfibre!

Jeg ser aldrig reklamer.
Jeg synes havregryn ligger for tungt i maven, så derfor faldt jeg over cornflakesene.
Har aldrig hørt om at de skulle have højt sukkerindhold, eller for lavt fibreindhold.

Men det har de angiveligt

I dag fik jeg et groft flute, hvor den ene del var med 2 æg og den anden var med varm leverpostej Og inden det havde jeg fået 1 DL havregryn med 2 dl vand, i mikroen og vupti så var det havregrød Ovenpå havregrøden snittede jeg en banan.
Samtidig skyllede jeg tre fiskeoliekapsler ned, 2 multivitamin og 2 natural caffeine tabs ned.

Og nu vil jeg træne

Hvordan får jeg videoen herind? Så man ikke skal til at klikke på linket.

thomas hvad vil du bruge kostfibre til?!?!?

- De mætter jo bare, og gør de lort hård!

TeamBear skrev:thomas hvad vil du bruge kostfibre til?!?!?

- De mætter jo bare, og gør de lort hård!

Uhh jf. det med hård puha så har jeg lige haft en ubehageligt oplevelse... Troede da at jeg skulle sprække

8800 skrev:

TeamBear skrev:thomas hvad vil du bruge kostfibre til?!?!?

- De mætter jo bare, og gør de lort hård!

Uhh jf. det med hård puha så har jeg lige haft en ubehageligt oplevelse... Troede da at jeg skulle sprække

sådan en af dem der også kradser i kanten?

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:thomas hvad vil du bruge kostfibre til?!?!?

- De mætter jo bare, og gør de lort hård!

Uhh jf. det med hård puha så har jeg lige haft en ubehageligt oplevelse... Troede da at jeg skulle sprække

sådan en af dem der også kradser i kanten?

Ja... mon det kan være popcornkerne Måtte lige tage en pause halvvejs med presseriet

Detorian: Du kan kun embeede youtube videoer her på siden, så folk må klikke på linket.
----------

Lene Hanson skal du ikke lytte til - hun er forfærdelig og kommer sjældent med specielt lødige råd - hun har desuden heller ikke nogen reel uddannelse indefor ernæring, hvilket i mine gør råd der kommer herinde ligeså gode som hendes såkaldte "ekspert-råd".¨

Müsli er okay morgenmad, men der findes godt nok meget sukkersnask på markedet, så det er begrænset hvilket müsli der er godt at indtage om morgenen - mærket "Finax" laver nogle rigtig gode produkter hvor sukkeret ikke dominerer totalt.

Detorian skrev:Hvordan får jeg videoen herind? Så man ikke skal til at klikke på linket.

Ved det ikke, men bare smid et link det er fint nok

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:thomas hvad vil du bruge kostfibre til?!?!?

- De mætter jo bare, og gør de lort hård!

Uhh jf. det med hård puha så har jeg lige haft en ubehageligt oplevelse... Troede da at jeg skulle sprække

sådan en af dem der også kradser i kanten?

Ja... mon det kan være popcornkerne Måtte lige tage en pause halvvejs med presseriet

det undgår jeg helst da det knækker pølsen.. det bør altid tilstræbes at den tages i et langt sejt træk..

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:thomas hvad vil du bruge kostfibre til?!?!?

- De mætter jo bare, og gør de lort hård!

Uhh jf. det med hård puha så har jeg lige haft en ubehageligt oplevelse... Troede da at jeg skulle sprække

sådan en af dem der også kradser i kanten?

Ja... mon det kan være popcornkerne Måtte lige tage en pause halvvejs med presseriet

det undgår jeg helst da det knækker pølsen.. det bør altid tilstræbes at den tages i et langt sejt træk..

Nogen gange skal den lige "pinches" for at tage den værste smerte.

Men nu bliver det vist lige lovligt off topic

Egebo skrev:

Detorian skrev:Hvordan får jeg videoen herind? Så man ikke skal til at klikke på linket.

Ved det ikke, men bare smid et link det er fint nok

Regner ikke med du så jeg smed linket så. Prøver igen

http://www.dr.dk/dr1/rabatten?play=default

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:thomas hvad vil du bruge kostfibre til?!?!?

- De mætter jo bare, og gør de lort hård!

Uhh jf. det med hård puha så har jeg lige haft en ubehageligt oplevelse... Troede da at jeg skulle sprække

sådan en af dem der også kradser i kanten?

Ja... mon det kan være popcornkerne Måtte lige tage en pause halvvejs med presseriet

det undgår jeg helst da det knækker pølsen.. det bør altid tilstræbes at den tages i et langt sejt træk..

Nogen gange skal den lige "pinches" for at tage den værste smerte.

Men nu bliver det vist lige lovligt off topic

Fuck jeg blæste lige kaffe ud gennem næsen der...

Detorian skrev:Regner ikke med du så jeg smed linket så. Prøver igen http://www.dr.dk/dr1/rabatten?play=default

Havde jeg helt overset.
Men der kom da ting frem jeg ikke har været opmærksom på med henhold til sukkerindhold.

Ej, bliver altså nødt til lige at kommentere det.
I her fyre træner meget, i går meget op i jeres krop mm.
Hvorfor laver i ikke bare smooties til morgenmad? Altså her tænker jeg på sund smooties, hvor i tilsætter valleprotein, sunde olier. Sammensætter så i har den rigtige blanding af kulhydrat, fedt og protein. Ville holde mig langt væk fra de gængse morgenmadsprodukter hvis jeg var jer. Fyld jer med de sunde ting - og i vil få stor medgang i jeres træning. Det vil være at give kroppen et kick.
Lene Hanssons råd med frugter er rigtig skidt. Flere har oplevet at få depression af hendes råd - desværre. Kun hvis bugspytkirtlen er helt i orden kan kroppen holde til hendes råd.

Lyzet skrev:Ej, bliver altså nødt til lige at kommentere det.
I her fyre træner meget, i går meget op i jeres krop mm.
Hvorfor laver i ikke bare smooties til morgenmad? Altså her tænker jeg på sund smooties, hvor i tilsætter valleprotein, sunde olier. Sammensætter så i har den rigtige blanding af kulhydrat, fedt og protein. Ville holde mig langt væk fra de gængse morgenmadsprodukter hvis jeg var jer. Fyld jer med de sunde ting - og i vil få stor medgang i jeres træning. Det vil være at give kroppen et kick.
Lene Hanssons råd med frugter er rigtig skidt. Flere har oplevet at få depression af hendes råd - desværre. Kun hvis bugspytkirtlen er helt i orden kan kroppen holde til hendes råd.

Fordi en smoothi som regel intet fylder, ergo giver den mæthedsfornemmelse, hvilket er det mange søger med morgenmaden. Det at få noget fast føde ind, spiller en væsentlig rolle.

Fordi en smoothi som regel intet fylder, ergo giver den mæthedsfornemmelse, hvilket er det mange søger med morgenmaden. Det at få noget fast føde ind, spiller en væsentlig rolle.[/quote]

Det forstår jeg godt. Men lav en super sund smooties med den rigtige blanding af kulhydrat, fedt og portein der er meget tyk i konsistensen og hæld havregryn eller müsli over og i vil opleve stor mæthedsfornemmelse. Samtididg med, at i ved hvad det er i spiser. Det er ikke tilsat sukker, e-stoffer mm. Det vil jeres krop elske.

Lyzet skrev:Fordi en smoothi som regel intet fylder, ergo giver den mæthedsfornemmelse, hvilket er det mange søger med morgenmaden. Det at få noget fast føde ind, spiller en væsentlig rolle.

Det forstår jeg godt. Men lav en super sund smooties med den rigtige blanding af kulhydrat, fedt og portein der er meget tyk i konsistensen og hæld havregryn eller müsli over og i vil opleve stor mæthedsfornemmelse. Samtididg med, at i ved hvad det er i spiser. Det er ikke tilsat sukker, e-stoffer mm. Det vil jeres krop elske. [/quote]

Lige lidt ordkløveri, så snakkede vi jo aldrig om at putte fast føde i. Men kan godt følge dig hvor du vil hen.

müsli + protein shake. Æg hvis jeg er meget sulten.

Jamen man skal jo spise det man føler er godt, og kan mærke kroppen trives med.
Tror det er utrolig individuelt hvad man føler for og hvad ens krop har det godt med.
Det eneste jeg mener er bare, at det er vigtigt at fylde sig med sunde morgenretter. Især hvis i vil være veltrænet. Altså ikke alle de morgenmadsproduker med masser af sukker mm.
Og, nogen vælger helt at springe morgenmaden over men uden morgenmad dur helten ikke! Springer man morgenmaden over vil kroppen opfatte kroppen som begyndelsen på hungersnød. Den bliver stresset og skruer ned for forbrændingen. Den skruer også ned for vedligeholdsen af væv, cellerne og organerne. Heller ikke hjernen går ram forbi og man bliver ukoncentreret og uoplagt. Nå, det var et sidespring...

Lyzet skrev:Jamen man skal jo spise det man føler er godt, og kan mærke kroppen trives med.
Tror det er utrolig individuelt hvad man føler for og hvad ens krop har det godt med.
Det eneste jeg mener er bare, at det er vigtigt at fylde sig med sunde morgenretter. Især hvis i vil være veltrænet. Altså ikke alle de morgenmadsproduker med masser af sukker mm.
Og, nogen vælger helt at springe morgenmaden over men uden morgenmad dur helten ikke! Springer man morgenmaden over vil kroppen opfatte kroppen som begyndelsen på hungersnød. Den bliver stresset og skruer ned for forbrændingen. Den skruer også ned for vedligeholdsen af væv, cellerne og organerne. Heller ikke hjernen går ram forbi og man bliver ukoncentreret og uoplagt. Nå, det var et sidespring...

Men hvis vi skal skifte morgenmaden ud med en shake / smoothie, hvorfor så ikke gøre det med frokost, aftensmad, snacks osv. også? See where I'm going? Jeg er selv en stor tilhænger af at man holder sig til fast føde og ikke skifter for meget af det ud med diverse væske-formede kilder til kcal. Shakes bør kun bruges efter træning (for hurtigere optagelse) og ellers supplere hvis det er svært at finde tid.

Havregryn er vejen frem Det ved man sgu hvad er

Man kan da sagtnes lave en dejlig smootie..)
Den skal bare bestå at havergryn æggehvider div bær og mælk, så går det lige i banditten..)

Det med at leve af bær og grøntsager det høre aberne til...der absolut ingen næringen i disse kun lidt vand og frugtsukker. og lidt vitaminer...men dem bliver aldirg stor af.

Men den ideelle morgenmad er havregrød, æggehvider, proteinpulver..kød ,groft brød, mælk.
Bland det sammen så det har den rigtige sammensætning og så det passer til din vægt osv.