mandag d. 18. maj

squat m wraps
2 x 4 x 90kg
2 x 3 x 100kg
1 x 3 x 110kg
1 x 3 x 130kg
3 x 3 x 140kg
2 x 160kg, pr

dødløft vs mini-monsters
8-10 x 1 x 120kg, easy

ol squat
8 x 70kg
3 x 5 x 80kg
2 x 5 x 90kg

ab pulldown, m bold, metal style
5 x 6 x ??

derefter konstrast bad supersettet m bodylab prot shake, og hjem.

onsdag d. 20. maj

bænkpres
raw op til 3x110kg og så i trøje
2 x 3 x 175kg til 4" klods
2 x 175kg, airboard
1 x 185kg, ramt på maven men kom op
0 x 185kg, lavede en dahlin og løftede hovedet og kiksede totalt
1 x 185kg, meget bedre løft
0 x 185kg, denne lå aaalt for langt nede på maven til den kunne trykkes

boardpress 4"
3 x 3 x 145kg
3 x 150kg

dips
12 x mig
10 x mig

ss med
band pull aparts
2 x 20 x mini monster
10 x light band


Bedste træning i min nye trøje, indtil videre. Næste uge bliver enten uden eller i min gamle og så noget mere let

torsdag d. 21. maj

dødløft vs kæder
5 x 2 x 120kg
3 x 1 x 155kg, dragt på

ol squat, dødløft stand
3 x 8 x 70kg

gms
3 x 5 x 70kg

stille og roligt, 4timers søvn & arbejde på en trafik fyldt dag er ikke optimalt.

Det er sgu noget tungt bænbk, du præsterer, det må man sige. Hvad vejer du?

Bnaz skrev:Det er sgu noget tungt bænbk, du præsterer, det må man sige. Hvad vejer du?

Mange tak. Jeg ligger på en 98kg.

Så er der jo ikke langt til 2x BW i bænk, det ville være ondt.

mandag d. 25. maj

squat i udstyr
raw op til 130kg x 2
fail x 175kg, røg bagover i bunden så stangen ramte fint spotteren og gulvet.
2 x 1 x 200kg, kørte ret usikkert - første sæt slog mig vidst lidt ud
1 x 225kg
1 x 245kg, med overskud dog ikke andet end vandret
tjaa, der er vidst noget at arbejde med til næste gang

rdl
4 x 8 x 90kg

benpres
4 x 6 x ??

tjaa, det var ok. steen wissing syntes jeg burde have gået en del højere i squat. det må være en hentydning til at jeg skal tage mig mere sammen næste gang.

tjaa, det var ok. steen wissing syntes jeg burde have gået en del højere i squat. det må være en hentydning til at jeg skal tage mig mere sammen næste gang.

Eller at du skal lade være med at smide stangen, som du åbenbart gør på lette kg

StefanM skrev:

tjaa, det var ok. steen wissing syntes jeg burde have gået en del højere i squat. det må være en hentydning til at jeg skal tage mig mere sammen næste gang.

Eller at du skal lade være med at smide stangen, som du åbenbart gør på lette kg

Jeg har jo set branch warren gøre det. Og han er jo sej, regnede med det ville smitte af på mig.

fredag d. 29. maj

bænkpres i trøje
1 x 165kg
2 x 1 x 175kg
1 x 180kg
dropper min nye trøje, den er alt for usikker. bruger den måske i et stunt til em.

dødløft
5 x ? x 120-140kg

+ lats & mave



onsdag d. 3. juni

squat i udstyr
3 x 205kg
2 x 225kg, rep pr - lol
1 x 235kg
1 x 245kg, startvægt til em
video på youtube eller ironsport.dk. youtube lagger af en eller anden grund vildt meget??

bænkpres
4 x 10 x 50kg


har prøvet at få så meget træning ind så muligt, men er blevet lidt forhindret af job og kursus. men styrken i squat, er dér.

Så skal du snart i ilden igen
Held og lykke på fredag. Bliver spændende at høre hvordan det går.
HEP HEP HEP!

Held og lykke, Charlie!

Mette & Kathrine >> Mange tak, det må giver noget ekstra power og karma, med de lykønskninger!

Held og lykke i weekenden Charlie

Igår ankom Vi (Danni Iversen, Bill Hald, Casper Futtrup, Søren Mølgaard, Peter Eltzholtz og mig) til Jönköping, Sverige. Vi bor på Comfort Hotel med Rusland, Ukraine, Norge, Bulgarien, Finland & Sverige, de er i hvert fald repræsenteret hér i stort antal.
Der er 5min til stævnehalen,


(podiet samt noget af tilskuer pladserne)


(opvarmningen, 6 eleiko stativer)


Og idag står Danny for skud, BOM!

Idag står Bill Hald for skud i -90, så der ligger selvfølgelig pres på hans skuldre, da hans klubkammerat lavede et flot resultat igår, med 20kgs pr i totalen!

Imorgen er det Casper Futtrup og mig i -100 samt Søren Mølgaard i -110. Mine startvægte bliver 245kg - 170kg - 210kg

Ser lækkert ud Smider du evt en video op?

Hvad tid er det i skal løfte imorgen? Vil prøve at få tid til at se når i giver den gas

EDIT: Har fundet det - sidder klar og hepper det bedste jeg har lært når i løfter i morgen

Selleri skrev:Ser lækkert ud Smider du evt en video op?

Video af?

charlie t skrev:

Selleri skrev:Ser lækkert ud Smider du evt en video op?

Video af?

Videoen af dig og de andre drenge i bad sammen efter stævnet.



Hvad tror du helt ærligt selv?

StefanM skrev:

charlie t skrev:

Selleri skrev:Ser lækkert ud Smider du evt en video op?

Video af?

Videoen af dig og de andre drenge i bad sammen efter stævnet.



Hvad tror du helt ærligt selv?

HEY!1 Jæ' brændt. Men skal da nok se om jeg kan finde en sådan video frem.

EM Junior - Jönköping
d. 12 juni

Indvejningsvægt: 98.45kg

Squat
1. Forsøg - 245kg, underkendt på dybden
2. Forsøg - 245kg, underkendt på dybden
3. Forsøg - 245kg, godkendt! Her kom Rudi Küster hen og råbte meget bestemt til mig, "GO DEEP NOW!!! DEEEEEP!!". Så kunne jeg ikke gøre andet, end at gå dybt. Og en pr med 2.5kg.

Bænkpres
1. Forsøg - 170kg, underkendt på? den var ihf tungere end normalt
2. Forsøg - 170kg, godkendt
3. Forsøg - 175kg, godkendt & pr med 2.5kg

Dødløft
1. Forsøg - 210kg, godkendt
2. Forsøg - 225kg, miss
3. Forsøg - 225kg, miss

Total: 630kg.

Ikke det allerbedste stævne for mit vedkomne, men denne gang gennemførte jeg da! Dødløften skal der bestemt arbejdes på, det simpelthen for plat. Nu tager jeg ~1½ måned med noget high rep træning inden jeg skal ind og aftjene min værnepligt.
Stævnet som svenskerne havde stablet på benene var ganske udemærket, dog lidt dårligt spotter team. Generelt fede forhold!
Efter banketten lørdag, var vi ude og se på Jönköpings natteliv sammen med Magnus Önerud, det var tough!
Lige et stemningsbilled fra banketten:

Tillykke med dine PR's
Fedt man kunne sidde her hjemme og følge med

MNN skrev:Tillykke med dine PR's
Fedt man kunne sidde her hjemme og følge med

Mange tak, selvom jeg gerne ville have haft noget mere med.
Ja, det er/var genialt at streame det live.

charlie t skrev:

MNN skrev:Tillykke med dine PR's
Fedt man kunne sidde her hjemme og følge med

Mange tak, selvom jeg gerne ville have haft noget mere med.
Ja, det er/var genialt at streame det live.

Ja, det er fedt med live stream, det fungerede bare ikke hos mig, det var lidt noget skod.
Har Peter været på? I så fald, hvad lavede han?

Pl Name Born Team bwt squat bench dead total
5 ELTZHOLTZ Peter 1986 DEN 117 315 200 270 785

Bnaz skrev:

charlie t skrev:

MNN skrev:Tillykke med dine PR's
Fedt man kunne sidde her hjemme og følge med

Mange tak, selvom jeg gerne ville have haft noget mere med.
Ja, det er/var genialt at streame det live.

Ja, det er fedt med live stream, det fungerede bare ikke hos mig, det var lidt noget skod.
Har Peter været på? I så fald, hvad lavede han?

Ja det har han. Han kæmpede bravt for en 3. plads overall. Vi er alle kommet hjem fra EM idag.

charlie t skrev:

Bnaz skrev:

charlie t skrev:

MNN skrev:Tillykke med dine PR's
Fedt man kunne sidde her hjemme og følge med

Mange tak, selvom jeg gerne ville have haft noget mere med.
Ja, det er/var genialt at streame det live.

Ja, det er fedt med live stream, det fungerede bare ikke hos mig, det var lidt noget skod.
Har Peter været på? I så fald, hvad lavede han?

Ja det har han. Han kæmpede bravt for en 3. plads overall. Vi er alle kommet hjem fra EM idag.

Så vidt jeg kan se er der desværre et stykke vej op til 3. pladsen. Men det lyder da til at I havde en god tur.

Tak til dig Biiver.

hej.

Kan se du skal ind og aftjene din værnepligt her snart (går ud fra du starter d. 3/8)

Hvor skal du ind henne? jeg skal selv starte i livgarden den dag nemlig. Kunne da være sjovt hvis du også skulle det

Btw syge løft

Bnaz skrev:

charlie t skrev:

Bnaz skrev:

charlie t skrev:

MNN skrev:Tillykke med dine PR's
Fedt man kunne sidde her hjemme og følge med

Mange tak, selvom jeg gerne ville have haft noget mere med.
Ja, det er/var genialt at streame det live.

Ja, det er fedt med live stream, det fungerede bare ikke hos mig, det var lidt noget skod.
Har Peter været på? I så fald, hvad lavede han?

Ja det har han. Han kæmpede bravt for en 3. plads overall. Vi er alle kommet hjem fra EM idag.

Så vidt jeg kan se er der desværre et stykke vej op til 3. pladsen. Men det lyder da til at I havde en god tur.

Tak til dig Biiver.

Ikke hvis han havde fået sine 310kg i dødløft. Hvis ikke han selv gør det, så smider jeg vids op.