Mugbarettens beretninger

Bondi skrev:
charlie t skrev:
Bondi skrev:
charlie t skrev:

Du har godt nok tabt dig lidt

Er det taget ved stævnet i Odense

svin!

mandag

først brugte vi et par timer på at stille op og gøre klar til EM bænk tors-lørdag derefter lidt squat.

squat
opv rå
1x175kg, fuldt udstyr
1x200kg, -||- startvægt til vm
walkout m 1x230kg, bælte

charlie t skrev:
Bondi skrev:
charlie t skrev:
Bondi skrev:
charlie t skrev:

Du har godt nok tabt dig lidt

Er det taget ved stævnet i Odense

svin!

mandag

først brugte vi et par timer på at stille op og gøre klar til EM bænk tors-lørdag derefter lidt squat.

squat
opv rå
1x175kg, fuldt udstyr
1x200kg, -||- startvægt til vm
walkout m 1x230kg, bælte

Damn, du kan fandeme godt nok hive nogle kg ud af det udstyr. Impressive :twisted:

charlie t skrev:
Bondi skrev:
charlie t skrev:
Bondi skrev:
charlie t skrev:

Du har godt nok tabt dig lidt

Er det taget ved stævnet i Odense

svin!

mandag

først brugte vi et par timer på at stille op og gøre klar til EM bænk tors-lørdag derefter lidt squat.

squat
opv rå
1x175kg, fuldt udstyr
1x200kg, -||- startvægt til vm
walkout m 1x230kg, bælte

onsdag
træning med martin nors @ bindernæs hallen

squat
3x3x70kg
1x2x100kg
1x2x110kg, wraps
1x2x120kg, wraps
1x2x130kg, wraps
1x2x135kg, wraps + bælte

bænkpres
op til 135kg i trøjen som bliver startvægt til VM Sub-Junior

Så nu er startvægtene sat:
200 - 135 - 200

Og nu må jeg komme i seng så jeg kan lege DJ ved EM Bænkpres i morgen

torsdag

Hele dagen idag fra kl 12-17 har jeg været "DJ" til EM Bænkpres med hjælp fra Peter Eriksen, kæft damerne var toughe og lavede nogle seriøse løft :twisted:

Ville have spammet loggen med lidt pics fra EM, men telefon er desværre gået i udu, så kan desværre ikke poste stemnings billeder derfra :cry:

Men eftersom vi har nogle til at filme + at tage billeder skal der nok komme noget op før eller siden

I morgen står den på DJ job ved mændene i -56kgs klassen op til 110kgs-klssen :twisted:

Troede ikke man kunne løfte tungt til din musik samling. Men kan godt lide de grammefon plader du har med keld og hilda og dem der Mabels, men der er vel mere til hygge, er de ik :wink:

Bondi skrev:Troede ikke man kunne løfte tungt til din musik samling. Men kan godt lide de grammefon plader du har med keld og hilda og dem der Mabels, men der er vel mere til hygge, er de ik

Hvis du betegner Amon Amarth, Rob Zombie, ACDC og Slipknot som keld og hilda såå :lol:

lørdag
træning mit die Just

squat
3x5x60kg
2x3x90kg
1x2x110kg + wraps og bælte
1x2x120kg -||-
1x2x130kg -||-
3x2x135kg -||-
1x5x90kg

bænkpres
op til 3x3x90kg

dødløft
en del sæt på 120kg

stille og rolig træning inde start af em bænk

mandag

gik næsten død inden jeg gik ind i centeret, så lallede bare lidt rundt og holdte mig til at binde knæbind og træne Don

onsdag
larsson & dahlin var i huset idag, så jeg fik ikke lov til at sløse rundt alligevel :cry:

squat
3x5x70kg
?x3x90kg, larsson & dahlin mente dog jeg bøssede den mente jeg burde gå i wraps samt smide lidt mere på

2x3x110kg, wraps
2x3x120kg, wraps
let, men sidste gang jeg træner mens dahlin og larsson er der :roll:

bænkpres
op til 3x3x80kg

dødløft
?x3x120kg

Hvem er de omtalte Dahlin og Larsson?

Bjørnen skrev:Hvem er de omtalte Dahlin og Larsson?

Dahlin er en af dks bedste 90kgs mænd http://www.powerliftingdb.com/resultatD ... icnum=1519
og Larsson er en af dks bedste 100kgs mænd http://www.powerliftingdb.com/resultatD ... licnum=434

torsdag

1-1½ times fodbold til skolens årlige "Sportsdag". de første 10-15min havde jeg det som om jeg havde rygerlunger og blodtype nuetella, men efter jeg blev varm gik det nu meget godt selvom jeg dog er bold spasser. Men hyggede mig bare med at prøve og tromle modspillerne ned :roll:

fredag

squat
3x5x60kg
3x3x70kg
3x3x90kg
walkouts
3x10sec x 230kg + wraps

bænkpres
op til 3x3x70kg

kæft jeg var stiv og øm i kroppen efter fodbold igår, men det gik da :lol:

Hvor lang tid tager en normal træning ca. for dig?

archie skrev:Hvor lang tid tager en normal træning ca. for dig?

Alt mellem 1½-3timer, men jo tættere jeg er på stævnet så bliver det oftest ikke til så meget fordi min energi begynder at brænde af

mandag

Bare noget deload i de 3 store, det samme på onsdag og så er jeg klar til vm

charlie t skrev:mandag

Bare noget deload i de 3 store, det samme på onsdag og så er jeg klar til vm

synes sku det er så mega blæret du skal til VM :wink:

Hvor mange andre danske løftere skal med?

archie skrev:
charlie t skrev:mandag

Bare noget deload i de 3 store, det samme på onsdag og så er jeg klar til vm

synes sku det er så mega blæret du skal til VM

Hvor mange andre danske løftere skal med?

Hehe, for mig vil det "bare" være et erfarings stævne.

2 tøser (som løftede igår) og så er vi 5 andre hankøn.

onsdag

deload igen i de 3 store og lidt coaching af Don og en anden nystartet ved navn Christian

på fredag bryder helvede løs, kæft det bliver spændende :devil:

Og har fået fat i et digicam så jeg kan skyde lidt billeder af nogle toughe russere og ukrainere

Du må da hellere lige få et held og lykke med til stævnet!

Ja, held og lykke.
Jeg satser på at kunne læse om dig i diverse sportssektioner efter et veloverstået VM.

Make me proud of you.

charlie t skrev:onsdag

deload igen i de 3 store og lidt coaching af Don og en anden nystartet ved navn Christian
på fredag bryder helvede løs, kæft det bliver spændende Og har fået fat i et digicam så jeg kan skyde lidt billeder af nogle toughe russere og ukrainere

Er SÅ spændt på at høre hvordan det hele går, og se nogle onde russersvin

Held og lykke Charlie

Far her er stolt af dig :wink:

Hej Charlie...

håber du er kommet godt hjem fra Vm....
Syntes du har gjort det rigtigt godt dernede...

Vi ses måske mandag i hulen....Gumle

tak alle sammen for opbakningen

fredag - vm sub-junior

squat
1. forsøg - 200kg Godkendt
2. forsøg - 215kg Underkendt på dybden men kom dog op

3. forsøg - 220kg Underkendt igen på dybden men kom igen op

er ikke helt tilfreds med at jeg kun squatter til vandret, men det må jeg lige lave om på til sm

bænkpres
1. forsøg - 135kg Godkendt
2. forsøg - 142.5kg Godkendt og faktisk 3-kamps pr med 2.5kg :razz1:
3. forsøg - 147.5kg Underkendt på lidt skæv udstræk / nedadgående i venstre side, men den kom nu også op

dødløft
1. forsøg - 200kg Godkendt utrolig nem
2. forsøg - 212.5kg Miss kom ikke længere end til knæerne, var helt brandt af i ryggen, hoften og balderne her så undlod mit 3. forsøg

total: 542.5kg

Selvom resultatet ikke er helt tilfredsstillende når jeg ved jeg kan mere, så er jeg egentligt tilfreds taget i betragtning af at jeg "kun" manglede dybden på squatten, at der kun var bøsse mad / hvidt brød og andre tomme kcal i lange baner overalt og at det var første store internationale stævne for mig.
Næste gang, huske brød og dåsemad samt komme i seng før kl 24.

Ellers en meget sjov tur til Frankrig hvor noget så simpelt som vores "shuttle bus" (bus der skulle kører mellem hotel og stævne hvert 45min) slet ikke overholdte tidsplanen og nogen (læs: mange) gange slet ikke kørte :thumb: Men ellers et fint afholdt stævne, dog mere dødt i stemningen end til noget nationalt stævne jeg har været med til samt musik styringen kun funkede når det var landsmænd der skulle løfte. Og så havde de lyseblå pallini bænke :tosset: :crazy:

Har fået optaget lidt vids derfra, de kommer op på ironsport senere

S.K skrev:
charlie t skrev:onsdag

deload igen i de 3 store og lidt coaching af Don og en anden nystartet ved navn Christian
på fredag bryder helvede løs, kæft det bliver spændende Og har fået fat i et digicam så jeg kan skyde lidt billeder af nogle toughe russere og ukrainere

Er SÅ spændt på at høre hvordan det hele går, og se nogle onde russersvin

Det fik jeg ihf gjort :lol:

regal skrev:Hej Charlie...

håber du er kommet godt hjem fra Vm....
Syntes du har gjort det rigtigt godt dernede...

Vi ses måske mandag i hulen....Gumle

Jamen jamen, det er jo finn

tak tak, men vi ses nok i morgen

Synes sku det er flot løftet, en skam du får underkendt de to sidste løft i squatten

archie skrev:Synes sku det er flot løftet, en skam du får underkendt de to sidste løft i squatten

tak! jeg må bare hjem i kælderen og træne teknikken :twisted:

Mugbarettens beretninger

Brugere online