Mugbarettens beretninger

Rigtig flotte løft Charlie =D> Nu er du jo snart oppe på mig :lol:

Friche: Man slikker røv på formanden :laugh2:

Friche: Man slikker røv på formanden :laugh2:

[/quote]

hahahah :laugh2:

godt løfted charlie.. har i video fra stævnet..?

MC skrev:Friche: Man slikker røv på formanden

:´)

Glimrende, det er det jeg er allerbedst til :drink:

Friche skrev:Hey charlie, tillykke med det! Sprøde løft må man sige

Hvordan kommer man egentlig med til NM? Blev du udtaget eller kvalificerede du dig eller hvordan?

Mange tak Friche!

Man bliver udtaget af forbundet.

MC skrev:Rigtig flotte løft Charlie =D> Nu er du jo snart oppe på mig

Friche: Man slikker røv på formanden

Du ville ALDRIG have kommet igennem squat runden, om så du startede på 25kg.

Men tak!

t.nielsen skrev:godt løfted charlie.. har i video fra stævnet..?

Tak Troels Uhyre!

Jeg har 2 klip fra Mathias og Dahlin's squat, ellers ikke.

charlie t skrev:
MC skrev:Rigtig flotte løft Charlie =D> Nu er du jo snart oppe på mig

Friche: Man slikker røv på formanden

Du ville ALDRIG have kommet igennem squat runden, om så du startede på 25kg. Men tak!

Jeg kommer dybere med eksempelvis 100 kg end 25 - men du har vidst ret

Tillykke med din samlede PR Charlie.

Er du happy?

Kæmperen skrev:Tillykke med din samlede PR Charlie.

Er du happy?

Tak! Jeg er RIGTIG tilfreds med de 240kg, bænken og dødløften må bare komme senere.

Nu du svarer på den måde, vil jeg da lige spørge lidt mere ind til din sport.

Opdeler du din træning i perioder, således at du fokuserer på squat i en periode, bænk i en periode og dødløft i en periode. Eller går du bare efter at stige i alle tre løbende?

Kæmperen skrev:Nu du svarer på den måde, vil jeg da lige spørge lidt mere ind til din sport.

Opdeler du din træning i perioder, således at du fokuserer på squat i en periode, bænk i en periode og dødløft i en periode. Eller går du bare efter at stige i alle tre løbende?

Mit svar var mere præget af at jeg havde håbet på mere end 155kg i bænkpres og 215kg i dødløft.

Tjaa, ikke rigtig. Det er vidst mere humør præget hvornår jeg giver den mere gas i en øvelse, end en anden.

charlie t skrev:
Kæmperen skrev:Nu du svarer på den måde, vil jeg da lige spørge lidt mere ind til din sport.

Opdeler du din træning i perioder, således at du fokuserer på squat i en periode, bænk i en periode og dødløft i en periode. Eller går du bare efter at stige i alle tre løbende?

Mit svar var mere præget af at jeg havde håbet på mere end 155kg i bænkpres og 215kg i dødløft.

Tjaa, ikke rigtig. Det er vidst mere humør præget hvornår jeg giver den mere gas i en øvelse, end en anden.

Ok, jeg troede måske bare det var en idé at periodisere træningen lidt.

Sådan går vi i femkamp. Eller burde skal jeg måske sige

Men der er vi selvfølgelig også op i fem meget forskellige discipliner.

Tillykke med resultatet! Squatten var jo rigtig flot! =D> :twisted:

Men jeg kom til at tænke på... stod du ikke sumo engang? Jeg mener at have set dig dødløfte i sumostil til en liga oppe i TSK for et par år siden nemlig. #-o

I så fald, hvorfor skiftede du stil? Det kan selvfølgelig også være, jeg forveksler dig med en anden. :oops:

Hoosier skrev:Tillykke med resultatet! Squatten var jo rigtig flot! =D> Men jeg kom til at tænke på... stod du ikke sumo engang? Jeg mener at have set dig dødløfte i sumostil til en liga oppe i TSK for et par år siden nemlig. I så fald, hvorfor skiftede du stil? Det kan selvfølgelig også være, jeg forveksler dig med en anden.

Tak Kathrine! Så må der komme 250 på til 3. runde af liga'en. :twisted:

Jo stod sumo i starten, men efter den runde fik jeg ondt i min venstre balde og kunne kun løfte konv, og siden har min sumo ikke helt kommet op på siden af min konv. stil.. Men vil lege lidt med sumo igen, man kan jo hente flere kilo i udstyret :mrgreen:

tirsdag

2 timers cardio (have arbejde :lol:

)

charlie t skrev:tirsdag

2 timers cardio (have arbejde )

det satme ikke cardio, blot restitutions arbejde! :lol:

CARDIO som HAVEARBEJDE pff...

Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:tirsdag

2 timers cardio (have arbejde )

det satme ikke cardio, blot restitutions arbejde! CARDIO som HAVEARBEJDE pff...

Prøv du at skære et stort lorte træ næsten helt ned, med en fucking håndsav. :biggrin:

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:tirsdag

2 timers cardio (have arbejde )

det satme ikke cardio, blot restitutions arbejde! CARDIO som HAVEARBEJDE pff...

Prøv du at skære et stort lorte træ næsten helt ned, med en fucking håndsav. :biggrin:

been there done that, men stadig kun restitutions arbejde eller blodomløb end cardio :lol:

Mikkel leicht skrev:been there done that, men stadig kun restitutions arbejde eller blodomløb end cardio

Rep squat, have arbejde, rep arbejde osv osv er alt sammen CARDIO! :evil:

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:tirsdag

2 timers cardio (have arbejde )

det satme ikke cardio, blot restitutions arbejde! CARDIO som HAVEARBEJDE pff...

Prøv du at skære et stort lorte træ næsten helt ned, med en fucking håndsav. :biggrin:

vi har en smart ting der hedder en motorsav her over i jylland..

t.nielsen skrev:
charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:tirsdag

2 timers cardio (have arbejde )

det satme ikke cardio, blot restitutions arbejde! CARDIO som HAVEARBEJDE pff...

Prøv du at skære et stort lorte træ næsten helt ned, med en fucking håndsav. :biggrin:

vi har en smart ting der hedder en motorsav her over i jylland..

Vi har også sådan en satan her, men den var desværre ikke hjemme.

mandag - tilbage til skivehuset

ol squat
opvarmning med oh squat
2x8x70kg
2x8x90kg
1x3x100kg
1x8x70kg

power snatch
3x5x20 (stangen)
1x3x30kg
phun, man skal satme være xplosiv da

rdl
3x8x100kg

læg i benpres
1x10x8blokke
1x10x10blokke
3x10x12blokke

kæft hvor jeg led

onsdag

total lal træning, var ved at falde i søvn da jeg gik mod centeret, but here goes:

dødløft
op til 1x150kg sumo
2x2x150kg konv
slatten dødløft

db bench
3x10x26kg

chins
1x11
1x9
1x8

+ curls og triceps

På mandag starter jeg på sheiko, for ligesom at være bare en tand strukturet.

fredag

squat
5x3x80kg

power snatch
3x5x20kg - teknik

bænkpres
4x3x75kg

så er jerg klar til mandag! :twisted:

Hvad er dine max sat til i sheiko?

Bundgaard89 skrev:Hvad er dine max sat til i sheiko?

Squat 145kg, Bænkpres 120kg, Dødløft 200kg.

Nåå, efter lidt snak med Dave Bates er jeg hoppet på 1 uges tilvæning/conditioning/transition til sheiko's straffelser.

Mandag - Transition Day 1

bench press
1x5x60kg
2x4x72.5kg
3x3x85kg

squat
1x5x70kg
2x4x85kg
3x3x102.5kg

flat dumbell flies
3x10x11kg

good mornings (standing)
3x5x50kg

Transition days? show plz

Mikkel leicht skrev:Transition days? show plz

Jeg smækker det lige ind i excel på et tidspunkt idag.

Sheiko Transistion Week

Mugbarettens beretninger

Brugere online