Hej har lige et spørgsmål.

Er det muligt at få sin fedtprocent ned samtidig med at man er i kalorieoverskud for at gaine muskelmasse?


håber nogle vil besvare det / komme med nogle råd (:

Nej

Som hovedregel nej .
i visse tilfælde, som du ikke behøver bekymre dig om, ja.

På samme tid, nej - I samme periode, ja

ckp2906 skrev:Nej

Er det forkerte svar!!! det er teoretisk set muligt at få sin fedt % ned imens man ligger i kcal overskud. Overskudet skal bare være af sådan en størrelse at man gainer mere muskel end fedt...

clauzen skrev:

ckp2906 skrev:Nej

Er det forkerte svar!!! det er teoretisk set muligt at få sin fedt % ned imens man ligger i kcal overskud. Overskudet skal bare være af sådan en størrelse at man gainer mere muskel end fedt...

Ja når vi snakker fedt %, jeg tænkte spørgsmålet som " forbrænd fedt og gain muskler" , men ja mængden af fedt er %vis mindre når du får flere muskler.

clauzen skrev:

ckp2906 skrev:Nej

Er det forkerte svar!!! det er teoretisk set muligt at få sin fedt % ned imens man ligger i kcal overskud. Overskudet skal bare være af sådan en størrelse at man gainer mere muskel end fedt...

At noget kan lade sig gøre i teorien er ret lige gyldigt, hvis det ikke kan i praksis. Ønskede jeg at sænke min fedtprocent ved at tage på i muskler, skulle jeg kun tage omkring 15g fedt på, for hver 100g forøgning. Det kræver at man rammer næsten 100% korrekt med kcal ifht. hvor meget muskelmasse man kan pakke på inden for en periode.

Dvs. man ikke må få mere end 15kcal om dagen over ens optimale indtag i forhold til muskelopbygning - det kræver altså en ret god diæet, hvis man samtidig ønsker at få maksimal muskelopbygning.

Alternativet er at have et for lavt overskud og ikke først se resultater efter mange år - men det kræver også man kender sit ligevægtsindtag MEGET præcist.

ckp2906 skrev:

clauzen skrev:

ckp2906 skrev:Nej

Er det forkerte svar!!! det er teoretisk set muligt at få sin fedt % ned imens man ligger i kcal overskud. Overskudet skal bare være af sådan en størrelse at man gainer mere muskel end fedt...

Ja når vi snakker fedt %, jeg tænkte spørgsmålet som " forbrænd fedt og gain muskler" , men ja mængden af fedt er %vis mindre når du får flere muskler.

var en smule flue knepperi men kunne ikke lade vær... du har selvfølgelig helt ret i svaret hvis det var "forbrænd fedt og gain muskler" spørgsmålet var, er der vidst ingen grund til at debattere....

Okay jeg er ikke så meget inde i træningen, men så må jeg jo bare gaine muskelmasse og så smide fedten senere (:

Hvis du tager en masse vand på, kan man vel godt komme ned i fedtprocent samtidig med, at man er i kalorieoverskud, men man vil jo stadigvæk tage på i fedtmasse.

imah0kr skrev:Okay jeg er ikke så meget inde i træningen, men så må jeg jo bare gaine muskelmasse og så smide fedten senere (:

Det nemlig det man gør :b

Flyttet