DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:
Skulle tage hjem efter træning men kom til at diskuterer fedt % med to andre, bro science længe leve

Hvem diskuterede du med og hvad gik diskussion på?

Nadim og Gorm.. Gorm påstod han havde haft en fedt % på 3%, og det mente jeg ikke var muligt.. Så det blev til en LANG diskution hvor Nadim trumfede igennem at folk der var kæmpe store og lean, stadig havde en større fedt procent end en med mindre muskelmasse, og det støttede gorm fordi han sagde der var lipier i muskler..

Så blandede nadim sig i diskutionen igen med alt muligt snak der ikke havde en skid med noget at gøre , det var sq meget underholdende

Gorm sagde dog til sidst at han mente kropsfedt, og ikke alt det der også er i hjernen og nervesystemet osv.

Ja, det er godt nok bro-science - der er jeg på linje med dig.
Hvordan fik han målt sin fedtprocent?
Men den med muskelmassen er helt ude i skoven. Selvfølgelig er der en lille smule fedt i muskler f.eks. i cellemembranen, men det er simpelthen så lille en del i forhold protein i form af aktin og myosin.

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:
Skulle tage hjem efter træning men kom til at diskuterer fedt % med to andre, bro science længe leve

Hvem diskuterede du med og hvad gik diskussion på?

Nadim og Gorm.. Gorm påstod han havde haft en fedt % på 3%, og det mente jeg ikke var muligt.. Så det blev til en LANG diskution hvor Nadim trumfede igennem at folk der var kæmpe store og lean, stadig havde en større fedt procent end en med mindre muskelmasse, og det støttede gorm fordi han sagde der var lipier i muskler..

Så blandede nadim sig i diskutionen igen med alt muligt snak der ikke havde en skid med noget at gøre , det var sq meget underholdende

Gorm sagde dog til sidst at han mente kropsfedt, og ikke alt det der også er i hjernen og nervesystemet osv.

Ja, det er godt nok bro-science - der er jeg på linje med dig.
Hvordan fik han målt sin fedtprocent?
Men den med muskelmassen er helt ude i skoven. Selvfølgelig er der en lille smule fedt i muskler f.eks. i cellemembranen, men det er simpelthen så lille en del i forhold protein i form af aktin og myosin.

Ja den er ret langt ude på landet, men de gad sq ikke tro på mig,

Gorm fik den aldrig målt.. Men han referrede til Eskild eller hvad han hedder fra Guldfiren og sagde han havde fået målt en på 3% så det var muligt...

I mit hovede er det klart at 2 personer på samme højde, med samme KILO fedt på kroppen. Så har ham der har mest muskelmasse (f.eks. 10 kilo mere) også den laveste fedt procent, da der er mere andet (muskler, osv) i forhold til fedt.

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:
Skulle tage hjem efter træning men kom til at diskuterer fedt % med to andre, bro science længe leve

Hvem diskuterede du med og hvad gik diskussion på?

Nadim og Gorm.. Gorm påstod han havde haft en fedt % på 3%, og det mente jeg ikke var muligt.. Så det blev til en LANG diskution hvor Nadim trumfede igennem at folk der var kæmpe store og lean, stadig havde en større fedt procent end en med mindre muskelmasse, og det støttede gorm fordi han sagde der var lipier i muskler..

Så blandede nadim sig i diskutionen igen med alt muligt snak der ikke havde en skid med noget at gøre , det var sq meget underholdende

Gorm sagde dog til sidst at han mente kropsfedt, og ikke alt det der også er i hjernen og nervesystemet osv.

Ja, det er godt nok bro-science - der er jeg på linje med dig.
Hvordan fik han målt sin fedtprocent?
Men den med muskelmassen er helt ude i skoven. Selvfølgelig er der en lille smule fedt i muskler f.eks. i cellemembranen, men det er simpelthen så lille en del i forhold protein i form af aktin og myosin.

Ja den er ret langt ude på landet, men de gad sq ikke tro på mig,

Gorm fik den aldrig målt.. Men han referrede til Eskild eller hvad han hedder fra Guldfiren og sagde han havde fået målt en på 3% så det var muligt...

I mit hovede er det klart at 2 personer på samme højde, med samme KILO fedt på kroppen. Så har ham der har mest muskelmasse (f.eks. 10 kilo mere) også den laveste fedt procent, da der er mere andet (muskler, osv) i forhold til fedt.

Ja, det klart, hvis de begge er 180 høj, har 15kg fedt og den ene har en LBM på 60kg og den anden har på 75kg. Så er det klart ham med 75kg LBM som har lavest - det er jo ren matematik.

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:

DHL^ skrev:
Skulle tage hjem efter træning men kom til at diskuterer fedt % med to andre, bro science længe leve

Hvem diskuterede du med og hvad gik diskussion på?

Nadim og Gorm.. Gorm påstod han havde haft en fedt % på 3%, og det mente jeg ikke var muligt.. Så det blev til en LANG diskution hvor Nadim trumfede igennem at folk der var kæmpe store og lean, stadig havde en større fedt procent end en med mindre muskelmasse, og det støttede gorm fordi han sagde der var lipier i muskler..

Så blandede nadim sig i diskutionen igen med alt muligt snak der ikke havde en skid med noget at gøre , det var sq meget underholdende

Gorm sagde dog til sidst at han mente kropsfedt, og ikke alt det der også er i hjernen og nervesystemet osv.

Ja, det er godt nok bro-science - der er jeg på linje med dig.
Hvordan fik han målt sin fedtprocent?
Men den med muskelmassen er helt ude i skoven. Selvfølgelig er der en lille smule fedt i muskler f.eks. i cellemembranen, men det er simpelthen så lille en del i forhold protein i form af aktin og myosin.

Ja den er ret langt ude på landet, men de gad sq ikke tro på mig,

Gorm fik den aldrig målt.. Men han referrede til Eskild eller hvad han hedder fra Guldfiren og sagde han havde fået målt en på 3% så det var muligt...

I mit hovede er det klart at 2 personer på samme højde, med samme KILO fedt på kroppen. Så har ham der har mest muskelmasse (f.eks. 10 kilo mere) også den laveste fedt procent, da der er mere andet (muskler, osv) i forhold til fedt.

Ja, det klart, hvis de begge er 180 høj, har 15kg fedt og den ene har en LBM på 60kg og den anden har på 75kg. Så er det klart ham med 75kg LBM som har lavest - det er jo ren matematik.

Præcis.. Men det var Nadim satme ikke enig i, og det var Gorm heller ikke.. Gorm og mig blev dog lidt mere enige senere, men ikke om det punkt her.. De blev ved med at sige at jeg ikke kunne sammenligne en bodybuilder med en CARDIO atlet, ... Yes..

Dagens TJ cyklus:

10x157.5kg - blandet omgang

4 sæt RDL

Begynder at tænke lidt mere over kosten frem over, min bror har lige pointeret om jeg ikke bulker, da han godt kan se jeg ikke er lige så cut som i sommers, men så igen, jeg har aldrig været mere buffed

DHL^ skrev:Begynder at tænke lidt mere over kosten frem over, min bror har lige pointeret om jeg ikke bulker, da han godt kan se jeg ikke er lige så cut som i sommers, men så igen, jeg har aldrig været mere buffed

Er målet ikke også at bulke? Du har jo stadig meget tydelige abs?

Bay skrev:

DHL^ skrev:Begynder at tænke lidt mere over kosten frem over, min bror har lige pointeret om jeg ikke bulker, da han godt kan se jeg ikke er lige så cut som i sommers, men så igen, jeg har aldrig været mere buffed

Er målet ikke også at bulke? Du har jo stadig meget tydelige abs?

Jo jeg bulker, så selvfølgelig er det målet. Målet er jo at stå både tungerer og mere lean næste sommer, så her hen over vinter er jeg ret ligeglad med formen, fedt % skal bare holdes nede så jeg kan cutte hurtigerer næste år. Jeg tænker bare mere at skære alt det lort/junk jeg æder af og til væk og tage noget mere proteinrigt istedet, hvilket jo aldrig er en dum ide

Men synes mine abs er på vej væk, det er sq nok bare fordi jeg har bundet en del væske og er pisse bleg, så et par gange i sol så tror jeg den er reddet igen Men ja de er sq ret tydelige, specielt i betragtning af jeg er "off season"

Bryst / tricep

DB INC:
5x5x31kg (?)

Bænkpres:
10x10x80kg

Vanvittig omgang.

High pull cable flies:
5x12x35kg

Decline bp (smith)
5x10x70kg

WG Pushdown:
5x12x70kg

Ryg / bicep:

Pullup:
10x10xbw

Bor SS 1 arm db row:
8x80kg SS 15x41kg
8x80kg SS 15x41kg
8x80kg SS 15x41kg
8x80kg SS 15x41kg
8x80kg SS 15x41kg

BB Cheat curl:
3x6x50kg
1x6x55kg
2x6x60kg

Ez preacher curl:
4x12x30kg

Morgenvægt: 87.1 kg.. Hahaha jeg er sq godt nok blevet tung

DHL^ skrev:Morgenvægt: 87.1 kg.. Hahaha jeg er sq godt nok blevet tung

Du er sku ved at være en tung fyr!

Du har også gode gains for tiden

Bay skrev:

DHL^ skrev:Morgenvægt: 87.1 kg.. Hahaha jeg er sq godt nok blevet tung

Du er sku ved at være en tung fyr!

Du har også gode gains for tiden

Ja hele lortet vokser

Ben / skulder:

Benpres SS Lateral raise:
10x10x140kg ss 10x10x15kg

Military:
6x8x50kg - alt for lette.

Upright row:
5x10x60kg

2 sæt ben spark, 2 sæt læg,
Ingen mave idag, da min fiber stadig er træls. Jeg er sq skadet hele tiden

Bryst / tri..

Humøret idag var latterligt.. Jeg var pisse sur og aggressiv og det gik måske lidt ud over mine trænings kammerater, men sådan er det jo

DB INC:
10x30
10x32
10x32
10x32
10x28
10x28
10x30
10x34kg
10x34kg
10x34k + Drop: 7x24kg

Cable flies:
6x10x35kg

CG BP:
10x10x50kg

3 sæt dips SS 3 sæt pushdown

"&#%&"!#(!"/#/)(!"/#!)"%&(!/"&!!!!!!!!

tak for mad:P dejligt med noget klamt mad:P

2xA skrev:tak for mad:P dejligt med noget klamt mad:P

Hvad har I fået at spise?

Bay skrev:

2xA skrev:tak for mad:P dejligt med noget klamt mad:P

Hvad har I fået at spise?

Anders og mig skred på Sunset, bulkes skal der jo

2xA skrev:tak for mad:P dejligt med noget klamt mad:P

Velbekom

Sunset er lækker - der vil jeg gerne med op en dag! Jeg kan jo spise 3250 kcals selvom jeg cutter

Bay skrev:Sunset er lækker - der vil jeg gerne med op en dag! Jeg kan jo spise 3250 kcals selvom jeg cutter

Mit kongerige for et stofskifte der tillod mig det samme.. hehe

Vi kan bare smutte der op sammen en anden dag, et par stykker.

DHL^ skrev:

Bay skrev:Sunset er lækker - der vil jeg gerne med op en dag! Jeg kan jo spise 3250 kcals selvom jeg cutter

Mit kongerige for et stofskifte der tillod mig det samme.. hehe

Vi kan bare smutte der op sammen en anden dag, et par stykker.

Jeg er 100% game. Jeg skal bare vide det aftenen før, så jeg kan regne det med i mit indtag

Bay skrev:

DHL^ skrev:

Bay skrev:Sunset er lækker - der vil jeg gerne med op en dag! Jeg kan jo spise 3250 kcals selvom jeg cutter

Mit kongerige for et stofskifte der tillod mig det samme.. hehe

Vi kan bare smutte der op sammen en anden dag, et par stykker.

Jeg er 100% game. Jeg skal bare vide det aftenen før, så jeg kan regne det med i mit indtag

Det snakkes vi lige ved om i centeret så. Jeg er også frisk på en tur mere hehe.

Ryg / bicep:

Humøret var lidt bedre idag, men stadig lort.

Cornerrow:
9x10x90kg

Dropset
5x110
8x100
10x80
10x60
8x40

AWESOME

Pullup SS V grip cabel row:
10xbw SS 15x70kg
10xbw SS 15x65kg
10xbw SS 15x65kg
8xbw SS 15x65kg
7xbw SS 15x60kg

Cabel curl:
10x10x65kg

Back fliers:
5x10x15kg

Rackpulls:
5x140kg
3x190kg
5x200kg

Okay omgang.

Off-dag udskudt idag, så den står på ben.

Håber godt nok snart mit humør vender..

Ben / skulder:

Ben pres:
10x10x140kg

Lateral raise:
13x10x15kg

Military:
5x8x50kg - Nogle af lat raises blev ss med mili

Upright row:
5x10x60kg

En vattet omgang..
Vejede 90.3kg her til morgen.. Det håber jeg sq ikke jeg gør i morgen

Du er sku ved at være en tung fyr! Men du får godt nok også pakket noget kvalitetsmasse p.t.

Et par trænings pas jeg ikke gider noterer..

En weekend me dkrop & kraft seminar og flytning for storebror = total smadret, men det var sq fedt med 2 off dage for første gang i flere måneder.

Bryst / tri

Første træning i 2 dage, havde sovet elendigt i nat (4-5 timer) og var mega bombet da jeg ankom til centeret, men hev sq en ganske ok træning hjem.
Jeg skrotter snart superpump igen, af flere årsager, amplifier ftw.

DB INC:
10x10x34kg - solid omgang.

Cabel flies:
1x10x30kg
1x10x35kg
3x10x30kg

CG BP:
10x10x62.5kg

3 sæt dips SS 3 sæt pushdown.


Langsom omgang, er begyndt at skære lidt ned for carbsne i kosten og op for proteinerne igen, det er nok en god ide

Hej Morten!

Tak for sidst, og tak for liften til seminaret. Det var hyggeligt at møde dig

MC skrev:Hej Morten!

Tak for sidst, og tak for liften til seminaret. Det var hyggeligt at møde dig

Hehe det var så lidt med liftet Mads, det var jo nemt nok at finde vej hehe, fedt at få sat et ansigt på

Dagens træning:

Ryg / bicep.. FØJ FOR SATAN EN GOD TRÆNING


Startede med jeg mødte sløj og uoplagt op til centeret, men det ændrede sig efter varm-uppen..

Cornerrow:
2x10x80kg
8x10x95kg
DROPSET
7x115kg
12x100kg
30x80kg (hjernedødt hårdt!)
10x60kg
1xUDSOLGT.

PullUp SS CG cabel row (med fokus på squeeze)
10xbw ss 15x70kg
10xbw ss 15x70kg
10xbw ss 15x70kg
8xbw ss 15x70kg
8xbw ss 15x70kg

Cabel curl SS Backflies:
10x65kg SS 10x14kg
10x65kg SS 10x14kg
10x65kg SS 10x14kg
10x65kg SS 10x14kg
10x65kg SS 10x14kg
10x65kg SS 10x14kg
10x65kg SS 10x14kg - Ved 5 rep udstødte jeg et højt mandig brøl, som fik 2 piger (18ish) til at sidde og glo på mig resten af sættet.. Hovsa
10x60kg SS 10x14kg
10x55kg SS 10x12kg
10x55kg SS 10x12kg

Vanvittig volume idag.