AndreasKristensen skrev:Jeg har kigget det her program igennem lidt tid nu.

Men hvad træner det helt præcist?
Er det hypertrofi, eller er det styrke?

Hvis det er hypertrofi, gælder det så også FB programmet?

Mvh. Andreas

Moqensen skrev:Hej Andreas.
Programmet er hovedsageligt for hypertrofi.
Der er dog fejl i programmet, som fx øvelses rækkefølgen.

Derudover synes jeg at selve opsætning med 6 ugers failure træning og 2 ugers deload-agtig træning er en dårlig idé.

Bnaz skrev:

AndreasKristensen skrev:Jeg har kigget det her program igennem lidt tid nu.

Men hvad træner det helt præcist?
Er det hypertrofi, eller er det styrke?

Hvis det er hypertrofi, gælder det så også FB programmet?

Mvh. Andreas

Du kan ikke som sådan sige om et program træner muskelmasse eller styrke. Når man er så uerfaren som dine stats giver udtryk for du er, så vil et hvilket som helst struktureret program give dig pæne dele af begge to.

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

AndreasKristensen skrev:Jeg har kigget det her program igennem lidt tid nu.

Men hvad træner det helt præcist?
Er det hypertrofi, eller er det styrke?

Hvis det er hypertrofi, gælder det så også FB programmet?

Mvh. Andreas

Du kan ikke som sådan sige om et program træner muskelmasse eller styrke. Når man er så uerfaren som dine stats giver udtryk for du er, så vil et hvilket som helst struktureret program give dig pæne dele af begge to.

"Så uerfaren som hans stats giver udtryk for"
Tjek hans højde og vægt, så er statsne ikke så dårlige længere. 80 max i bænk og omkring 100 max i dødløft. Og ja, 177 høj, og 62 kilo, så synes jeg nu de stats er helt fine for ham...

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Hej Andreas.
Programmet er hovedsageligt for hypertrofi.
Der er dog fejl i programmet, som fx øvelses rækkefølgen.

Derudover synes jeg at selve opsætning med 6 ugers failure træning og 2 ugers deload-agtig træning er en dårlig idé.

Jeg svarer lige for Andreas

Hmm, så programmet ville ikke være godt?

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Hej Andreas.
Programmet er hovedsageligt for hypertrofi.
Der er dog fejl i programmet, som fx øvelses rækkefølgen.

Derudover synes jeg at selve opsætning med 6 ugers failure træning og 2 ugers deload-agtig træning er en dårlig idé.

Jeg svarer lige for Andreas

Hmm, så programmet ville ikke være godt?

Det kan vel godt bruges, men synes der er andre bedre opsætninger

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

AndreasKristensen skrev:Jeg har kigget det her program igennem lidt tid nu.

Men hvad træner det helt præcist?
Er det hypertrofi, eller er det styrke?

Hvis det er hypertrofi, gælder det så også FB programmet?

Mvh. Andreas

Du kan ikke som sådan sige om et program træner muskelmasse eller styrke. Når man er så uerfaren som dine stats giver udtryk for du er, så vil et hvilket som helst struktureret program give dig pæne dele af begge to.

"Så uerfaren som hans stats giver udtryk for"
Tjek hans højde og vægt, så er statsne ikke så dårlige længere. 80 max i bænk og omkring 100 max i dødløft. Og ja, 177 høj, og 62 kilo, så synes jeg nu de stats er helt fine for ham...

Ej, come on, han er på ingen måde erfaren med de stats, jeg er heller ikke erfaren, get over it, dette er ikke et forum, hvor vi klapper hinanden på ryggen for at klappe hinanden på ryggen, men et forum, hvor vi bør være konstruktive, og en del af af være konstruktiv er at være realistisk.

En af mine venner, der godt nok lige vejer en smule mere, men kun har trænet i tre måneder kan forholdsvis nemt bænk 80kg, når man har trænet under et år er man da på alle måder ny.

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Hej Andreas.
Programmet er hovedsageligt for hypertrofi.
Der er dog fejl i programmet, som fx øvelses rækkefølgen.

Derudover synes jeg at selve opsætning med 6 ugers failure træning og 2 ugers deload-agtig træning er en dårlig idé.

Jeg svarer lige for Andreas

Hmm, så programmet ville ikke være godt?

Det kan vel godt bruges, men synes der er andre bedre opsætninger