Muskelnedbryding

Hey BB

Jeg skal på lejrskole med min skole i 4 dage.
Jeg har desværre ingen mulighed for at tage i centeret, men kun hjemøvelser
Har hørt at man mister lidt muskelmasse, når man ikke træner…Ved godt det ikke er voldsomt..
Hvad gør i hvis i står i en situation, hvor I ikke har mulighed for at træne?
Har I nogle gode tips?

Træning med de redskaber/kropsvægtsøvelser der er mulige.
Slap dog bare af de 4 dage, det er trods alt en meget kort periode.

Hyg dig med armbøjninger, dips mellem stole, kropshævninger i træer/tørrestativer/alt muligt og lunges med en stol på hovedet.

.. eller bare hyg dig, og tag det som en lille superkompensation.

Det går nok.

Jeg vil gerne spare dig for de eventuelle nedladende henvendelser, så slet du hellere din tråd igen:-)
Jeg har ikke den store trænings erfaring men kan alligevel godt svare dig på dit spørgsmål,
Nej du mister intet masse af 4 dages pause så længe du ikke sidder totalt stille i 96 timer eller ikke spiser, man kan også vende den om og spørge sig selv hvor meget masse kan man bygge op på 4 dage:-) ? Men hvis du keder dig kan du jo altid lave arm/mave bøjninger
Når det så er sagt, sommerlejr spil noget fodbold med vennerne hyg dig :-)

Taekwondo body skrev:sommerlejr spil noget fodbold med vennerne hyg dig :-)

Cardio kills the gainz

Det er relativt begrænset, hvad der kan ske på 4 dage.. Jeg tror ikke du skal tænke videre over det, og så bare nyd din lejrskoletur

Jeg har lige holdt en pause på 5 måneder uden at miste noget muskelmasse, så jeg tror næppe du har noget at bekymre dig om

Beviser?

4 dage betyder absolut INTET.

Thomas Jagd skrev:4 dage betyder absolut INTET.

Manden her har lige skrevet en artikel omkring fanatisme, som du absolut skal læse. 4 dage uden træning betyder ingenting.

Muskelnedbryding

Brugere online