Hvad forudsætter det egentligt for at tabe muskler frem for fedt? Og hvorfor taber man ikk rigtig muskelmasse under cut hvis man styrketræner?

Johnni G skrev:Hvad forudsætter det egentligt for at tabe muskler frem for fedt? Og hvorfor taber man ikk rigtig muskelmasse under cut hvis man styrketræner?

Du taber muskler når kroppen er i forsvars position, dvs når du er i så lavt energi underskud at din krop begynder at tæge på alt andet end fedt da dine fedt depoter er udtømte, først musklerne og så de indre organer (ekstreme tilfælde)

Hvis du er en garvet styrketræner så vil du miste muskelmasse under et cut men som begynder kan du køre cut og bygge masse op og at være begynder er nok for mange hvis målet er at være muskuløs og skille sig ud fra normen.

Vil du være huge som Ronnie Coleman (og så mange andre pro BB) så skal der steroider til men vil du være clean "huge" altså stor men ikke i Ronnie Coleman størelsen så skal der være styr på kosten - steroider, nogle vælger det liv men det er altid ens eget valg om man tager steroider eller ej og hvad ens mål er etc.

Personligt så er jeg ikke til steroider da man kan ødelægge kroppen med skidtet, de prof BB har læger der ordinere steroider og har forstand på det men for en ikke prof BB kan man let anskaffe sig noget nasty skidt og jeg holder på at en naturlig BB er større end en falsk BB, men sådan er verden desværre ikke og folk vælger tit hvor gærdet er lavest.

Rigtig godt svaret.

Tak.

Ps. Er 'roids ikk ulovlige derovre også?

Mht. til muskeltab så går kroppen efter "use it, or loose it" princippet. Kroppen tænker overlevelse, og smider overflødig muskelmasse af, da der ikke er brug for det og bruger unødig energi.

Catchy ordsprog

Når man ligger i kalorieunderskud og styrketræner (cutter) forbrænder man mere end man indtager. Kroppen begynder så at tage på fedtet, for at få energi til den hårde muskelbelastning.
Muskelsvind (atrofi) kan forekomme ved for hård træning og dårlig kost over længere tid.
Kroppen er indstillet til at tage af de overflødige ressourcer (fedtet) frem for muskler og organer. Astrofi er en længere process fordi at kroppen simpelthen tager afstand for at nedbryde sig selv frem for overflødige ressourcer.
Dog mener jeg at have læst et sted at muskelsvind kan forekomme ved dekonditionering over længere tid, men jeg er ikke sikker. Det kan måske også hvad noget at gøre med nervesystemet der vænner sig til lav belastning...
Håber du kunne bruge mit svar, ellers kan du læser om hypertrofi og atrofi, og forudsætningerne for begge, her:

http://da.wikipedia.org/wiki/Atrofi

http://da.wikipedia.org/wiki/Hypertrofi

funken

Funken skrev:Når man ligger i kalorieunderskud og styrketræner (cutter) forbrænder man mere end man indtager. Kroppen begynder så at tage på fedtet, for at få energi til den hårde muskelbelastning.
Muskelsvind (atrofi) kan forekomme ved for hård træning og dårlig kost over længere tid.
Kroppen er indstillet til at tage af de overflødige ressourcer (fedtet) frem for muskler og organer. Astrofi er en længere process fordi at kroppen simpelthen tager afstand for at nedbryde sig selv frem for overflødige ressourcer.
Dog mener jeg at have læst et sted at muskelsvind kan forekomme ved dekonditionering over længere tid, men jeg er ikke sikker. Det kan måske også hvad noget at gøre med nervesystemet der vænner sig til lav belastning...
Håber du kunne bruge mit svar, ellers kan du læser om hypertrofi og atrofi, og forudsætningerne for begge, her:

http://da.wikipedia.org/wiki/Atrofi

http://da.wikipedia.org/wiki/Hypertrofi

funken

Skulle netop til at skrive det samme. Kroppen foretrækker fedtet som energikilde.

Mht. dekonditionering over længere tid, så er det da meget naturligt at kroppen fjerner muskelmassen, da den ikke bruges. Dekonditionering betyder jo at man holder pause. Hvis musklerne ikke bruges, ser kroppen ingen grund til at beholde dem, da det kræver mere mad for at få det til at løbe rundt. - Endnu en grund til at det er vigtigt at træne når man cutter.

Johnni G skrev:Rigtig godt svaret.

Tak.

Ps. Er 'roids ikk ulovlige derovre også?

Så lidt og tak for de andre gode svar.

Jo i USA og mange lande er roids ulovlige men så kan man jo ha en personlig læge/træner der skaffer en dem selv om det er ulovligt.

I Afghanistan er det ikke ulovligt at tage steroider og BBing er den største sport der idag.

Flyttet

Mr Statue skrev:

Johnni G skrev:Hvad forudsætter det egentligt for at tabe muskler frem for fedt? Og hvorfor taber man ikk rigtig muskelmasse under cut hvis man styrketræner?

Du taber muskler når kroppen er i forsvars position, dvs når du er i så lavt energi underskud at din krop begynder at tæge på alt andet end fedt da dine fedt depoter er udtømte, først musklerne og så de indre organer (ekstreme tilfælde)

Hvis du er en garvet styrketræner så vil du miste muskelmasse under et cut men

som begynder kan du køre cut og bygge masse op

og at være begynder er nok for mange hvis målet er at være muskuløs og skille sig ud fra normen.

Vil du være huge som Ronnie Coleman (og så mange andre pro BB) så skal der steroider til men vil du være clean "huge" altså stor men ikke i Ronnie Coleman størelsen så skal der være styr på kosten - steroider, nogle vælger det liv men det er altid ens eget valg om man tager steroider eller ej og hvad ens mål er etc.

Personligt så er jeg ikke til steroider da man kan ødelægge kroppen med skidtet, de prof BB har læger der ordinere steroider og har forstand på det men for en ikke prof BB kan man let anskaffe sig noget nasty skidt og jeg holder på at en naturlig BB er større end en falsk BB, men sådan er verden desværre ikke og folk vælger tit hvor gærdet er lavest.

Hvis en tynd fyr på 180 cm. og vejer 65 kg. begynder at køre cut og træne samtidig, fordi han tror at det opbygger muskelmasse, vil han jo nedbryde sin egen krop, fordi den allerede er i underskud. Så jeg mener ikke at man kan generaliserer, og sige at begyndere sagtens kan cutte og gaine samtidig. Det afhænger jo også af vægt og gener, samt andre faktorer.