Muskler og type muskelfibre

Hey alle! Jeg er meget interesseret i at se noget teori på, hvad de forskellige muskelgrupper indeholder af røde og hvide fibre. Det ville jo give mig en meget bedre træning, hvis jeg vidste fx at triceps består af flere hurtige fibre end langsomme og måske omvendt for andre muskelgrupper. Jeg ved ikke, hvor man kan finde noget om det. Det er sikkert forskelligt fra person til person, men det kunne være spændende at se nogle ca facts med fordelingen af muskelfibre. Nogen der ved, om der findes guides på området?

Du kan starte her, og så google dig til de ting du vil have uddybet mere end de er der.
Det er ihvertfald et godt udgangspunkt.

artikler/diverse/diverse/muskelarkitektur-fra-det-store-til-det-sm.html

Tak for linket. Men det var nu mere en side der er mere specifik i procent om hver enkel muskelgruppe. Hvor mange af de røde og hvide muskelfibre etc jeg søgte?

Creepaalborg skrev:Tak for linket. Men det var nu mere en side der er mere specifik i procent om hver enkel muskelgruppe. Hvor mange af de røde og hvide muskelfibre etc jeg søgte?

Det er meget forskelligt fra person til person.

NGS skrev:
Creepaalborg skrev:Tak for linket. Men det var nu mere en side der er mere specifik i procent om hver enkel muskelgruppe. Hvor mange af de røde og hvide muskelfibre etc jeg søgte?

Det er meget forskelligt fra person til person.

Jeg var i mit indlæg godt klar over det var forskelligt. Men man ved fx at triceps har flere hurtige fibre end langsomme, det har brystmuskulaturen også. Derfor må der være en nogenlunde guideline til de andre grupper. Jeg går ikke ud fra, at en person kan have flere hurtige fibre end langsomme i sin triceps, hvor en anden så har omvendt flere langsomme end hurtige? Factet er vel bare, at triceps består af flere hurtige og se, det er jo nødvendigt at vide

Ingen specialister på området? Kan da ikke passe jeg er den eneste der søger det

det kan da optimere træningen

Creepaalborg skrev:Ingen specialister på området? Kan da ikke passe jeg er den eneste der søger det det kan da optimere træningen

Bodybuilding.COM har en rigtig god artikel om muskelfibrerne der handler om de hurtiger, langsomme, A-B FIBRE osv..

Muskler og type muskelfibre

Brugere online