I alt: 1081
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1078
Jeg blev lokket til boksning af den samme person som i sidste uge... Marie. Ja vi snakker sammen igen og det er dejligt. Vi snakker så meget sammen at vi faktisk træner sammen nu, igen. Det spiller rimelig godt med makker træning, vi er gode til holde hinanden i ørerne. =D>
Der er dog ik andet i det end jeg er coach og hun lærlingen lige nu. Vi har fundet ud af en masse ting og problemer så det er jo positivt og nu kan vi få fyret (el jeg kan i hvert fald
) noget hardcore BB! træning af 
Den stod på Ryg, biceps og boksning:
Først ku vi nå noget ryg:
Pulldown, smalt greb:
12x75
10x80
9x85
7x90
6x95
Standing front pulldown, straight arm:
20x55 easy cheasy
15x60
10x60
9x65
1 times boksning hvor man da kom til at bokse noget mere, men håber der kommer noget mere teknik næste/kommende gange, for så ku jeg da godt finde på at fortsætte... Skal bar li planlægge det med træningen så....
Chins:
13
11
9
Seated row, maskine:
4x9xdet hele (mener det er 67,5 kg)
Kan jo ik træne noget lower back, i hvert fald ik nu så derfor disse øvelser da jeg ingen problemer har med ryggen her.
Preacher curl, med EZ stang:
3x10x32 kg
8x32
9x32
DB curl:
10x20
7x22
2x6x22
Supersættet med
Barbell curl:
4x12x25 el sådan noget... Easy cheasy
Så sku vi hjem fordi der sku læses, men først og fremmest ÆDES
Okay træning idag, ville gerne lidt mere, men tror det var fint vi holdte her
Imorgen kommer min kære mor fordi hun er bekymret for sit engle barn der skal opereres torsdag morgen for at komme af med de galdebanditter Og så er hun her heeeelt indtil søndag.
Så ik megen BB! omkring resten af ugen 
Pga fare for brok 
Må prøve at holde det men det blir ik nemt. Skal nok opdatere i loggen for vil lave cardio og øvelser som ik overhovedet involverer maven.
Skal passe på i "Preacher Marie-safety DB curl" da den til tider godt ku mærkes så meget få kg her.
) til at kontakte doktor-manden (damen!).
