Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1004
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1002
Følg bodybuilding.dk på
Nakke muskel øvelse/ bedst resultat :)
Side 1 af 1
Hvorfor en/flere øvelser er bedst for nakken og hvor man får et godt resultat ?
No pain No gain^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 24. nov 2008, 18:15
- Geografisk sted: Nykøbing Mors
- Styrkeliste
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
altså jeg har fået et udmærket resultat af Dumbbell
Shrug
Shrug
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1247
- Tilmeldt: 4. aug 2006, 21:42
- Geografisk sted: Bovrup
- Træner her: Exerzice
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (11)
- Kostplan: Vis kostplan
Patsche skrev:altså jeg har fået et udmærket resultat af Dumbbell
Shrug
Det er osse den jeg bruger nu
men ville høre om der var andre bedre øvelser ?:)No pain No gain^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 24. nov 2008, 18:15
- Geografisk sted: Nykøbing Mors
- Styrkeliste
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Barbell shrug med masser af leg drive har virkeligt gjort underværker hos mig.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheCzech skrev:Barbell shrug med masser af leg drive har virkeligt gjort underværker hos mig.
Kan du skære det ud i pap for mig hehe
Evt et par billeder ?
No pain No gain^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 24. nov 2008, 18:15
- Geografisk sted: Nykøbing Mors
- Styrkeliste
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
PranGXXXL skrev:TheCzech skrev:Barbell shrug med masser af leg drive har virkeligt gjort underværker hos mig.
Kan du skære det ud i pap for mig hehe
Evt et par billeder ?
Shrugs hvor du bruger benene som en del af kraften for at få den op.
Hvis du ikke ved hvad shrugs er, så søg evt. På youtube.
Sidst rettet af Bork 9. dec 2008, 20:55, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6401
- Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
- Træner her: Anger Mangement
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg bruger dog overkroppen en smule mindre, men det er det princip der. Så får man rykket masser af gode kg, og det har min nakke responderet rigtigt godt på.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bork skrev:PranGXXXL skrev:TheCzech skrev:Barbell shrug med masser af leg drive har virkeligt gjort underværker hos mig.
Kan du skære det ud i pap for mig hehe
Evt et par billeder ?
Shrugs med legdrive?
Ja
No pain No gain^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 24. nov 2008, 18:15
- Geografisk sted: Nykøbing Mors
- Styrkeliste
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
PranGXXXL skrev:Bork skrev:PranGXXXL skrev:TheCzech skrev:Barbell shrug med masser af leg drive har virkeligt gjort underværker hos mig.
Kan du skære det ud i pap for mig hehe
Evt et par billeder ?
Shrugs med legdrive?
Ja
Tror ikke det var til dig de "
" var henvendt til... 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4159
- Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tung dødløft er også glimrende til at give nakken masse
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hehe okey er lidt halvblind 
Okey det må prøves men nu vil jeg søge lidt så jeg ikk laver så mange fejl ;) Takker for hjælpen //Prang
Okey det må prøves men nu vil jeg søge lidt så jeg ikk laver så mange fejl ;) Takker for hjælpen //Prang
No pain No gain^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 24. nov 2008, 18:15
- Geografisk sted: Nykøbing Mors
- Styrkeliste
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Vil osse til at have flere tunge løft ind i mit program
No pain No gain^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 24. nov 2008, 18:15
- Geografisk sted: Nykøbing Mors
- Styrkeliste
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Gaxe skrev:PranGXXXL skrev:Bork skrev:PranGXXXL skrev:TheCzech skrev:Barbell shrug med masser af leg drive har virkeligt gjort underværker hos mig.
Kan du skære det ud i pap for mig hehe
Evt et par billeder ?
Shrugs med legdrive?
Ja
Tror ikke det var til dig de "
Korrekt
Har desuden lige rettet mit indlæg.
Personligt syntes jeg dødløft variationer gør det glimrende for min nakke, også supplere jeg med shrugs når jeg har tiden og lysten
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6401
- Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
- Træner her: Anger Mangement
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okey, men dødløft hvordan køre i det ? 3x8=?
No pain No gain^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 24. nov 2008, 18:15
- Geografisk sted: Nykøbing Mors
- Styrkeliste
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Personligt foretrækker jeg low rep i dødløft. Med en rep-range på højst 6 gentagelser.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DBP skrev:Personligt foretrækker jeg low rep i dødløft. Med en rep-range på højst 6 gentagelser.
Low rep? range? kan du lige uddybe dem
No pain No gain^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 24. nov 2008, 18:15
- Geografisk sted: Nykøbing Mors
- Styrkeliste
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
PranGXXXL skrev:DBP skrev:Personligt foretrækker jeg low rep i dødløft. Med en rep-range på højst 6 gentagelser.
Low rep? range? kan du lige uddybe dem
Low rep = få gentagelser (1-6 gentagelser)
Rep-range = omfanget af gentagelser, fx er low rep-range bare få gentagelser (1-6 gentagelser)
Hvis du forstår
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okey, ja det gør jeg fint det må jeg ha smidt ind ;) takker 
fint det må jeg ha smidt ind ;) takker No pain No gain^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 149
- Tilmeldt: 24. nov 2008, 18:15
- Geografisk sted: Nykøbing Mors
- Styrkeliste
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
