Jep jep, endnu en tråd om natmad

Jeg har søgt på emnet men synes ikke jeg kunne finde svar på det jeg ledte efter, derfor har jeg oprettet en tråd i håb om at i vil oplyse mig

Spørgsmålet er: Er der nogen former for (kalorierig) mad man med fordel kan indtage som natmad? Jeg tænker her mest på Protein/fedt-rig natmad, da jeg har læst at kulhydrater ikke bør være en del af ens natmad.

Kunne i give nogle eksempler på noget natmad som gerne må indeholde lidt kalorier også

Mvh Gunni - som er fucked up sulten om aftenen (Eller altid)

Skummetmælk, kasseinpulver, fedtfattig yoghurt, tun osv.

MC skrev:Skummetmælk, kasseinpulver, fedtfattig yoghurt, tun osv.

Hvorfor ikke letmælk eller sødmælk? Så vidt jeg har forstået indeholder sødmælk og letmælk mere animalsk fedt. Men efter at have læst en artikel på MOL syntes det ikke at være helt så slemt at indtage animalsk fedt. Jeg prøver selvfølgelig at indtage så meget sundt fedt som muligt, men at jeg drikker noget sødmælk nogle gange for at få de ekstra kalorier, er det ikke okay?

Yoghurt, hmm, det har jeg aldrig rigtigt tænkt over. Det vil jeg prøve

Tun spiser jeg meget tit som natmad. Har lige fortærret 2 rugbrødsmadder med tun på, for omkring 5 min siden. Jeg er godt klar over for store måltid måske ikke er det bedste inden man skal i seng, men jeg vil meget gerne også nå mit kalorieindtag.

Mvh Gunni

Gunni skrev:

MC skrev:Skummetmælk, kasseinpulver, fedtfattig yoghurt, tun osv.

Hvorfor ikke letmælk eller sødmælk? Så vidt jeg har forstået indeholder sødmælk og letmælk mere animalsk fedt. Men efter at have læst en artikel på MOL syntes det ikke at være helt så slemt at indtage animalsk fedt. Jeg prøver selvfølgelig at indtage så meget sundt fedt som muligt, men at jeg drikker noget sødmælk nogle gange for at få de ekstra kalorier, er det ikke okay?

Yoghurt, hmm, det har jeg aldrig rigtigt tænkt over. Det vil jeg prøve

Tun spiser jeg meget tit som natmad. Har lige fortærret 2 rugbrødsmadder med tun på, for omkring 5 min siden. Jeg er godt klar over for store måltid måske ikke er det bedste inden man skal i seng, men jeg vil meget gerne også nå mit kalorieindtag.

Mvh Gunni

spørgsmålet er om animalsk fedt har samme effect på kroppen. man skal jo ha en hvis mængde fedt før de der vigtige hormon processer går igang, men spørgsmålet er om fedtet skal være vegetabilsk for vores sundheds skyld og ikke virker bedre end animalsk fedt. Er der nogen der ved det? Ved ik om jeg skulle oprette min egen tråd men synes på en måde det er lidt forbundet med det her.

Kyllingebryst med grøntsager spiser jeg nogle gange som nat mad. Mætter godt og er kaloriefattigt i forhold til mængde. Kommer selvfølgelig an på grøntsagerne, men fx er der 12 kalorier pr 100g agurk, og 50 pr 100g brocoli. Er klart et bedre alternativ end at spise brød før sovetid imo.

Et bæger SKYR med vanillesukker og sødemiddel efter smag er også guld - det hitter og mætter hos mig...

*JJ* skrev:Et bæger SKYR med vanillesukker og sødemiddel efter smag er også guld - det hitter og mætter hos mig...

I´ll 2nd that! Derudover er nødder fornuftige inden sengetid. Masser af kalorier og sundt fedt.

weight gainer shake, kreatin og nogle gange noget makrael

Skyr???

hardstyle_pump skrev:weight gainer shake, kreatin og nogle gange noget makrael

Kreatin Det mætter da ikke ligefrem så godt sådan 2 g.

Musli er godt om natten

hardstyle_pump skrev:weight gainer shake, kreatin og nogle gange noget makrael

1. WG er nok noget af det længste du kommer fra en god natspise.

2. Kreatin er jo ikke mad?

Makrel er udemærket før sengetid: kvalitetsprotein og sundt fedt.

Dingo skrev:Skyr???

Skyr er en slags "kvark" med højt proteinindhold (mener det er >11 g pr. 100 g.) og lavt fedtindhold (0,25 g pr. 100 g).

spiser selv en dåse tun i vand hvor jeg tilsætter oliven olie

kan kan købe skyr på nettet? for jeg kan nemlig ikke finde det nede i byen

Mandenibusken999 skrev:kan kan købe skyr på nettet? for jeg kan nemlig ikke finde det nede i byen

Det forhandles hoos Coop's butikker. Dvs. Kvickly, Kvickly Extra og Super Brugsen. Der har jeg tit købt det.

Ser der er kommet gang i tråden!

Ja, jamen altså det jeg bare helst vil holde mig til er kvalitetsmad inden jeg skal i seng, men tak for eksemplerne - Kan i hvert fald bruges Vil prøve at kigge lidt på det dersens skyr, og så måske også noget hytteost etc.

En anden ting der også undrer mig er, at folk siger man kommer i en katabolsk fase hvis man ikke spiser inden man går i seng. Synes dog ikke dette stemmer særlig godt overens med det faktum, at man producerer mest væksthormon mens man sover. Hvordan hænger det sammen?

anders078 skrev:

hardstyle_pump skrev:weight gainer shake, kreatin og nogle gange noget makrael

1. WG er nok noget af det længste du kommer fra en god natspise.

2. Kreatin er jo ikke mad?

Makrel er udemærket før sengetid: kvalitetsprotein og sundt fedt.

hvorfor er wg langt fra godt nat mad ?

hardstyle_pump skrev:

anders078 skrev:

hardstyle_pump skrev:weight gainer shake, kreatin og nogle gange noget makrael

1. WG er nok noget af det længste du kommer fra en god natspise.

2. Kreatin er jo ikke mad?

Makrel er udemærket før sengetid: kvalitetsprotein og sundt fedt.

hvorfor er wg langt fra godt nat mad ?

Fordi det er en blanding af hurtig og langsomt optagelige kulhydrater, og en general kulhydrats bombe som aldrig er fordelagtigt før sengetid, men derimod efter træning. Hvis du skal indtage kulhydrat før sengetid skal det være langsomtoptagelige med et lavt glykæmisk indeks (rugbrød fx). Kulhydrat er kroppens foretrukne energikilde. Hvorfor skulle man have brug for et energi spike (fra de hurtigtoptagelige carbs i WG) før man skal sove?

Brugbart link:
http://www.sundfo.dk/alt_om_ernaering/g ... indeks.htm

David T skrev:

hardstyle_pump skrev:

anders078 skrev:

hardstyle_pump skrev:weight gainer shake, kreatin og nogle gange noget makrael

1. WG er nok noget af det længste du kommer fra en god natspise.

2. Kreatin er jo ikke mad?

Makrel er udemærket før sengetid: kvalitetsprotein og sundt fedt.

hvorfor er wg langt fra godt nat mad ?

Fordi det er en blanding af hurtig og langsomt optagelige kulhydrater, og en general kulhydrats bombe som aldrig er fordelagtigt før sengetid, men derimod efter træning. Hvis du skal indtage kulhydrat før sengetid skal det være langsomtoptagelige med et lavt glykæmisk indeks (rugbrød fx). Kulhydrat er kroppens foretrukne energikilde. Hvorfor skulle man have brug for et energi spike (fra de hurtigtoptagelige carbs i WG) før man skal sove?

Brugbart link:
http://www.sundfo.dk/alt_om_ernaering/g ... indeks.htm

What he said

Jeg har lige købt "Slow Release" på bodyman.dk der er langsomt optagelige proteiner... de skulle være perfekt til lige før ens nattesøvn

Eneste negative er at det smager af helvede til

Nis skrev:Jeg har lige købt "Slow Release" på bodyman.dk der er langsomt optagelige proteiner... de skulle være perfekt til lige før ens nattesøvn

Eneste negative er at det smager af helvede til

Ja det er ikke en særlig charmerende smag, men det skal bare ned

Nis skrev:Jeg har lige købt "Slow Release" på bodyman.dk der er langsomt optagelige proteiner... de skulle være perfekt til lige før ens nattesøvn

Eneste negative er at det smager af helvede til

Smager den nye version også af *** ??

Har du købt choko eller neutral??