Daviid0z skrev:mine skulderproblemer kommer ikke af træning ;)
har haft det før jeg trænede også

Så skal du i særlig grad holde dig fra øvelsen. Dine skuldre bliver ikke ligefrem bedre af at træne uhensigtsmæssigt. Tag dig sammen. Hvis du begyndte at lytte lidt til folk kunne det være dine skulderproblemer blev reduceret og du derved kunne give den ordenligt gas med brysttræningen.

Har kørt guillotine press i en uge nu - 3 træningspas.. Synes ikke jeg mærker smerter i skulderleddet - men dog til en vis grad ret meget stress i anterior delts når jeg kører den og en efterfølgende udmattelse. Første gang jeg tog øvelsen synes jeg også den stak godt i brystet.

Ikke en øvelse jeg tør køre over længere tid. Men føler ikke nogen fare ved at tage den engang imellem. <-- Min personlige erfaring.

TRRP skrev:Har kørt guillotine press i en uge nu - 3 træningspas.. Synes ikke jeg mærker smerter i skulderleddet - men dog til en vis grad ret meget stress i anterior delts når jeg kører den og en efterfølgende udmattelse. Første gang jeg tog øvelsen synes jeg også den stak godt i brystet.

Ikke en øvelse jeg tør køre over længere tid. Men føler ikke nogen fare ved at tage den engang imellem. <-- Min personlige erfaring.

Vil lige markere det du har skrevet her, og så lade dig tænke lidt over det. Udover det så at det typisk ikke er efter 1 gang du har gjort noget uforskammet over for din krop, men hvis du bliver ved med at behandle den, uden hensyn på dets helbred.

Guillotine bænkpres er noget af det absolut værste man kan lave, hvis man ønsker en rotator manchet skade. Derudover giver det absolut ingen mening at lave øvelsen. Konvertere almindelig bænkpres til en farlig variant som rammer den øverste del af brystet bedre, når alle former for incline brysttræning gør det bedre? Giver ganske god mening eh?

Getbiggernow skrev:

TRRP skrev:Har kørt guillotine press i en uge nu - 3 træningspas.. Synes ikke jeg mærker smerter i skulderleddet - men dog til en vis grad ret meget stress i anterior delts når jeg kører den og en efterfølgende udmattelse. Første gang jeg tog øvelsen synes jeg også den stak godt i brystet.

Ikke en øvelse jeg tør køre over længere tid. Men føler ikke nogen fare ved at tage den engang imellem. <-- Min personlige erfaring.

Vil lige markere det du har skrevet her, og så lade dig tænke lidt over det. Udover det så at det typisk ikke er efter 1 gang du har gjort noget uforskammet over for din krop, men hvis du bliver ved med at behandle den, uden hensyn på dets helbred.

Kan ikke helt se hvad du gerne vil have jeg tænker over ?

Ja, der er "ret meget" (svært at definere) stress i anterior delts. Også derfor jeg allerede første gang var betænkelig ved øvelsen, men ville stadig godt turde at køre den engang imellem som variation til andre former for bænk. HVIS jeg dog havde håndvægte af 75+kg ville jeg nok ikke bevæge mig ud i øvelsen.

Og er enig i at det er ved gentagen misbrug at kroppen smadres OGSÅ derfor jeg ikke tør køre øvelsen over længere tid - tror det er en øvelse man skal være noget varsom med

Thomas Jagd skrev:Guillotine bænkpres er noget af det absolut værste man kan lave, hvis man ønsker en rotator manchet skade. Derudover giver det absolut ingen mening at lave øvelsen. Konvertere almindelig bænkpres til en farlig variant som rammer den øverste del af brystet bedre, når alle former for incline brysttræning gør det bedre? Giver ganske god mening eh?

Jo. Det giver ganske god mening formuleret på den måde. Er det noget man kunne blive henvist til nogle artikler omkring? Har læst din egen artikel omkring emnet og forestiller mig du er mere inde i det end jeg selv er. Ville dog gerne være henvist til nogle forskningsartikler etc. (hvis de findes?). Jeg vil holde mig fra øvelsen i fremtiden og bevare mine skuldre, da min egen erfaring lægger sig op af din udlægning af sagen.

Hvad gør guillotine press for din træning som Low incline dumbell press, incline dumbell press, low incline barbell press, incline barbell press, licline flyes, standig incline cable press og cable incline flyes ikke gør lige så godt, men bare med en bevægelse der er sundere for din skulder?

er det ikke bare bænk press med albuerne placeret højt oppe mod skuldrene?
Jeg mærkede nada i bryst da jeg kørte den i starten. Det var dog meningen det skulle være alm bænk. Det blev bare grimt