argh! så var det dig jeg gættede på

Ærgeligt jeg ikke liiige fik taget mig sammen til at sige hej.. Men det må blive næste gang.

MC skrev:Hej Nille...

Ærgeligt man ikke lige fik hilst på dig. Men var ikke rigtig klar over hvem du var. Men nu når jeg ser det der billede kan jeg da godt huske dig

hehe... ja det er ikke nemt... men vi må lige få taget os sammen næste gang og få sagt ordenlig hej..

Rosendal skrev:argh! så var det dig jeg gættede på

Ærgeligt jeg ikke liiige fik taget mig sammen til at sige hej.. Men det må blive næste gang.

Nu ved du hvem jeg er til næste gang... er stadig lidt i tvivel hvem du er.. så det må være din tjans og få sagt hej.. He he..

Var også i tvivl, men ligesom MC kan jeg godt huske dig nu.. og jeg gættede rigtigt.. det virker bare så dumt at komme hen til en og sige "Hej er du pernille?"

"Øhm, nej jeg hedder Karsten?"

DOH

Nillepige skrev:

MC skrev:Hej Nille...

Ærgeligt man ikke lige fik hilst på dig. Men var ikke rigtig klar over hvem du var. Men nu når jeg ser det der billede kan jeg da godt huske dig

hehe... ja det er ikke nemt... men vi må lige få taget os sammen næste gang og få sagt ordenlig hej..

Rosendal skrev:argh! så var det dig jeg gættede på

Ærgeligt jeg ikke liiige fik taget mig sammen til at sige hej.. Men det må blive næste gang.

Nu ved du hvem jeg er til næste gang... er stadig lidt i tvivel hvem du er.. så det må være din tjans og få sagt hej.. He he..

Hehe det var da noget af en tjans jeg pludselig fik.. men sad ovre ved bodyman-bodylab til buffen..

Men ja vi må se på det næste gang.. må lige stramme mig lidt an

Hej Nille din brystfikserede jyde!!

Hyggeligt at se dig igen, og at du gad hænge ud med os kjøwenhawnersnujer!

Ses snart igen

Nillepige skrev:
Mig til venstre... først for MASS (søren) i midten og Lone (L.K.com) yders til højre

Ingen af os som er præget af den vildeste diæt...

Hej Smukke Nillepige...
1000 Tak for en fed weekend...
Du er altså for sjov.. :toothygrin:

Flexi skrev:Hej Nille din brystfikserede jyde!!

Hyggeligt at se dig igen, og at du gad hænge ud med os kjøwenhawnersnujer!

Ses snart igen

Ha ha... Flexi er du nu på Hash igen..

Mig = brystfikseret...... jamen jeg omgås jo med køfenhawner der har store patter, i mit hovede højde, så kan jeg da ikke undgå andet...

fatter ikke hvordan i mænd kan holde det ud... *LOL*


Men ja vist meget godt vi ikke skal ses hver dag.. det ville ende galt... hi hi..

LK.Com skrev:Hej Smukke Nillepige...
1000 Tak for en fed weekend...
Du er altså for sjov.. :toothygrin:

Nååå dejlige Lone..

Jamen det er mig der takker.. jeg havde en overdrevede fed weekend..

*griner* som jeg lige skrev til ham Flexi tøsen, så er det vist meget godt vi ikke skal ses hver dag til træning.. vi er vist dårlig indflydelse på hinanden...

lige en lille opdate...

Jeg blev ligepludselig syg mandag aften på arbejde.. og havde ellers en fridag i dag (tirsdag) som jeg havde planlagt at jeg skulle træne for VILDT...!!!
Men vågnede op flere gange i nat, og måtte overgi mig til Ulrik, med store mavekramper.. og sådan har hele dagen været...
Kan dog mærke at jeg har fået det bedre her til aften... efter en MEGET effektiv udtømning både den ene vej og den anden.. (så nu har jeg også prøvet en hård udtømening) tror der er røget næsten 2 kg bare i dag.. *LOL*

Jeg SKAL på arbejde i morgen, og ville egenlig også gerne træne.. PS. er VIRKELIG ikke god til at ligge syg..


MEN anyway......... overvejer at begynde på keatin, nogen der kan anbefale noget..?? som de har personlig erfaring med.... ville det være kanon, og hvor meget kreatin om dagen osv.. Efter Anders foredrag lød det til at det næsten var fjollet hvis man ikke tog noget, hvis man ville ha fremgang lovligt i denne sport..


Kram Nille

Klart anbefale blandingsprodukterne som:

SuperCharge (Binder meget lidt væske)
NOZ
Horsepower (Smager af HEST!)
Cell Mass + No Explore combi

cj8000 skrev:Klart anbefale blandingsprodukterne som:

SuperCharge (Binder meget lidt væske)
NOZ
Horsepower (Smager af HEST!)
Cell Mass + No Explore combi

Tak Casper...

Umilbart fangede SuperCharge min interresse... på grund af væsken.. og hvis det er lige så god som de andre er det vel et plus..?

Nillepige skrev:

cj8000 skrev:Klart anbefale blandingsprodukterne som:

SuperCharge (Binder meget lidt væske)
NOZ
Horsepower (Smager af HEST!)
Cell Mass + No Explore combi

Tak Casper...

Umilbart fangede SuperCharge min interresse... på grund af væsken.. og hvis det er lige så god som de andre er det vel et plus..?

Køre det selv pt og gjordt flere gange :) Synes det et super produkt :)

Ellers er der den noget billigere og ganske fine løsning: Bodyman Kreatin =D>

cj8000 skrev:Køre det selv pt og gjordt flere gange :) Synes det et super produkt :)

Ellers er der den noget billigere og ganske fine løsning: Bodyman Kreatin =D>

vil bare i første omgang gerne have noget der ikke binder så meget væske, hvis jeg skal hoppe på det..

Hej Nillepige..

Lyder skidt med dine mavekramper.. Du må se at blive rask igen..

Mht dm, så er det ærgeligt jeg ikke fik hilst på dig.. Kan det passe at jeg rent faktisk stødte på dig sammen med lone ved bb-standen lørdag.. Var ikke helt sikker på det var dig og skulle self. have spurgt, men kunne ikke helt genkende dig lige da det var, men kom i tanke om det da lignede meget godt senere hen..

Nå, anyway.. Så bør du lige være opmærksom på at der var ting som ikke helt stemmer mht kreatin i Anders foredrag. Skrev dem ned og skal faktisk lige have skrevet en pm til ham omkring det.. ANyway, det er kun 1/3 af alle mennesker der har gavn af kreatin da deres egenproduktion ikke er højt nok til at optimere resultatet deraf. Det skal du self. lige være opmærksom på, men det kan da godt være det virker på dig, ellers i alt fald som placeboeffekt. En anden ting er du ikke nødvendigvis behøver at holde pause efter 3mdr som anders fik til at lyde som en selvfølge.. Der er studier der har vist at egenproduktionen af kreatin falder med tiden ved indtagelse, ikke at optageligheden i kroppen falder som han sagde. Det betyder syvel at kreatinlagrene i kroppen stadig vil være fyldte ved oral indtagelse og udnyttes.. Og ja din egenproduktion begynder igen når du stopper.

Jeg kan så åbenbart godt besvare i din log fra min PC her hjemme, det er så kun min arbejds-pc der kommer frem med en fejlmeddelelse. Men nu er det jo også en udvikler-maskine så den vil jo nok gerne have at jeg løser alle programmatiske fejl jeg støder på, på min vej.

Jeg ville såden set bare lige sige at det var en cool billede af lone og dig sammen med Mass!

Og til det med kreatin kan du, for at undgå at binde for meget væske i kroppen, undlade at køre "loading fase" Det vil sige blot starte ud med de 4-5 gram pr. dag fra starten af i stedet for de 20 gram pr. dag producenterne anbefaler i første uge. Og så prøv dig med almindelig kreatin og bland det med juice. Det virker i langt de fleste tilfælde lige så godt som diverse "exotiske" produkter.

Jeg kan dog anbefale Supercharge men det er mere pga at det er et kanon produkt til før træning. Det giver virkelig energi!

Q-base skrev:Jeg ville såden set bare lige sige at det var en cool billede af lone og dig sammen med Mass!

Hehe Tak Q-base.. han har vist bare svært ved at holde fokus på de to lækkerhapser han står med.. :biggrin:

Q-base skrev:Og til det med kreatin kan du, for at undgå at binde for meget væske i kroppen, undlade at køre "loading fase" Det vil sige blot starte ud med de 4-5 gram pr. dag fra starten af i stedet for de 20 gram pr. dag producenterne anbefaler i første uge. Og så prøv dig med almindelig kreatin og bland det med juice. Det virker i langt de fleste tilfælde lige så godt som diverse "exotiske" produkter.

Jeg kan dog anbefale Supercharge men det er mere pga at det er et kanon produkt til før træning. Det giver virkelig energi!

Takker.. vil jeg prøve..

jeg søger heller ikke efter de mest dyre produkter her i starten, skal bare lige se om det virker på mig i første omgang.. og så må jeg lige se om jeg kan finde det Supercharge i den lokale helsebutik i Århus.. Men han har en del, så mon ikke..


PS. var du med til DM..?

Sniper skrev:Mht dm, så er det ærgeligt jeg ikke fik hilst på dig.. . Var ikke helt sikker på det var dig og skulle self. have spurgt, men kunne ikke helt genkende dig men kom i tanke om det da lignede meget godt senere hen..

det er kun 1/3 af alle mennesker der har gavn af kreatin da deres egenproduktion ikke er højt nok til at optimere resultatet deraf. Det skal du self. lige være opmærksom på,

Hey Sniper..

Skal nok lige være opmærksom på om jeg i det hele taget får gavn af Kreatin, hvis jeg ikke mærker det store gider jeg jo heller ikke tage det..

Og ja i skal ikke være så bange for at komme hen og sige hej til Lone og mig eller nogen af de andre hoveder.. men er nu heller ikke selv en af de bedste, i sad altid i en stor gruppe, og så går Nille ikke hen og siger hej..

Men jeg er næsten altid til samtlige Loaded og Dm.. så vi løber nok ind i hianden igen..

Nillepige skrev:Hehe Tak Q-base.. han har vist bare svært ved at holde fokus på de to lækkerhapser han står med.. :biggrin:

PS. var du med til DM..?

Ja han ser tilsyneladende ud til at have en smule koncentrationsbesvær. Ellers har i travlt med at charme kameraet og ikke ham.

Ja jeg var derovre og se det, men stillede skam ikke op. Ved ikke om det var dig Mass sagde farvel til uden for kongresscentret da vi gik?

Q-base skrev:Ja jeg var derovre og se det, men stillede skam ikke op. Ved ikke om det var dig Mass sagde farvel til uden for kongresscentret da vi gik?

Jo jo... det var Trunten her...

Okay, ja fik ikke set så meget, kunne nemlig heller ikke lige kende dig ud fra billedet.

Men så var det mig der stod i en hvis t-shirt og ventede på han sagde farvel. Hvis du lagde mærke til én med den beskrivelse?

Træning Torsdag d.27.09 . .

Har bare været syg de sidste to dage, som jeg også har skrevet... og er kun simmi rask, min mave er stadig ikke helt okay, og er mega træt fordi jeg ikke har kunne holde mad indebords.. Men trængte til at komme lidt ud af dynerne + jeg skal på arbejde i aften så havde lige brug for at komme lidt op..

træningen var også præget af det, det tog sin tid at komme igennem øvelserne..

Littel off this littet off that

Pull down "til nakke"
10 rep * (35 kg)
7 rep * (40 kg)
6 rep * (45 kg)
8 rep * (40 kg)

One arm Dumbel Row
10 rep * (20 kg)
10 rep * (22 kg)
10 rep * (24 kg)
8 rep * (22 kg)

Hyper extension
2 set * 12 rep * (Bw)
2 set * 10 rep * (bw)

Chest Press Maskine
10 rep * (30 kg)
10 rep * (32,5 kg)
8 rep * (35 kg)
8 rep * (35 kg)

Bench Press
10 rep * (31,5 kg)
7 rep * (36,5 kg)
8 rep * (31,5 kg)
8 rep * (31,5 kg)

cabel fly
2 set * 10 rep * (20 kg)
2 set * 8 rep * (20 kg)

Dumbel Hammer curl
10 rep * (9 kg)
10 rep * (9 kg)
8 rep * (10 kg)
8 rep * (10 kg)

Syg igen?

Hvad render ud og laver siden du bliver syg rimelig tit?

Rosendal skrev:Syg igen?

Hvad render ud og laver siden du bliver syg rimelig tit?

blev syg mandag nat... har ligget i sengen de sidste to dage... tror med mave influ..

jeg er normalt ikke særlig tit syg...

jeg fik en operation i starten af aug. som gjorde jeg skulle være senge liggende, men var ikke "syg, syg"..

Nårh ja det er rigtigt.. kunne kun lige huske at du ikke fik trænet holder jo øje med dig


Men godt at se du fik trænet selvom du ikke var på toppen!

Nillepige skrev:

Rosendal skrev:Uha kender det alt for godt.. heller ikke min stærke side..

Ehh.. det var ikke meget hjælp du gav.. men mit gæt var hende i den blå? Havde selv rød t-shirt på lørdag..

Mig til venstre... først for MASS (søren) i midten og Lone (L.K.com) yders til højre

Ingen af os som er præget af den vildeste diæt...

Hov hov hov... Sig mig engang er i 2 tøser mig utro???

Kiggede lii på dine billeder på side 17...

EL ULTIMO skrev:Hov hov hov... Sig mig engang er i 2 tøser mig utro???

Kiggede lii på dine billeder på side 17...

Hej Erik... :biggrin:

*ups* bustet.... vist kun mig og lone der charmere os til photografen "jannicke" Ps. vi kunne heller ikke finde dig... :toothygrin:


Ååhhh mit off season billede.. fandt du det.. Jeg håber lidt på at der kommer et noget mere veltrimmet Nille billede om nogle måneder...

Rosendal skrev:Nårh ja det er rigtigt.. kunne kun lige huske at du ikke fik trænet holder jo øje med dig


Men godt at se du fik trænet selvom du ikke var på toppen!

Rosen....
og det er rigtig dejligt du holder mig i ørene, ellers havde jeg nok bare ligget og fedet den i sengen endnu...

Q-base skrev:Okay, ja fik ikke set så meget, kunne nemlig heller ikke lige kende dig ud fra billedet.

Men så var det mig der stod i en hvis t-shirt og ventede på han sagde farvel. Hvis du lagde mærke til én med den beskrivelse?

Q-base

Sorry lagde ikke lige mærke til dig.. ham MASS overskygger en del, svært at se hen over hans skulder...

Nillepige skrev:

EL ULTIMO skrev:Hov hov hov... Sig mig engang er i 2 tøser mig utro???

Kiggede lii på dine billeder på side 17...

Hej Erik... :biggrin:

*ups* bustet.... vist kun mig og lone der charmere os til photografen "jannicke" Ps. vi kunne heller ikke finde dig... :toothygrin:


Ååhhh mit off season billede.. fandt du det.. Jeg håber lidt på at der kommer et noget mere veltrimmet Nille billede om nogle måneder...

Hmm tjaaa så lad gå for denne gang hvis i lover mig at jeg jeg er jeres ynglings

Så må i jo finde mig til NM

Sys da det var nogle gode billeder... Er du gået på diæt?

EL ULTIMO skrev:Hmm tjaaa så lad gå for denne gang hvis i lover mig at jeg jeg er jeres ynglings

Så må i jo finde mig til NM

Sys da det var nogle gode billeder... Er du gået på diæt?

ha ha ha..... selvfølgelig..

Er ikke helt sikker på om jeg kommer til NM endnu, men det kunne være fedt at se vinderne fra de øvrige lande..

ang. diæten... øøhmm var på en lille diæt sommeren over, men den gik lidt i stå.. Den skal lige op og køre igen.. vil gerne smide et par kg hen over vinteren ik det store, bare stille og rolig.. (der er heller ikke noget som ryger hurtigt her)