Nogen gode forslag til muskelopbyggende produkter

Hej læsere.

INFO:
Alder: 17år
Vægt: 81kg
Højde: 193cm
Jeg træner Ca. 3-4 gange om ugen.
Jeg kunne godt tænke mig at tage nogen kilo på her før sommerferien iform af muskelmasse. Derfor er mit spørgsmål så om der er nogen af Jer der har god erfaring med nogen af de mange produkter der findes. I må meget gerne skrive hvad i syntes der er godt ved det, og skive links på produktet eller produkterne som sammen med træning giver større muskelmasse. Tak

På forhånd tak!

De eneste produkter der kan hjælpe dig bare en smule, udover en god kost, med at tage muskelmasse på er proteinpulver og kreatin.

http://www.bodylab.dk

Hmm. Jeg tænker mad, sådan lige umiddelbart.

Kylling, fisk, magert oksekød, nødder, havregryn. Kunne blive ved. Det giver alt sammen større muskelmasse sammen med træning hvis det indtages i de rette mængder..

Jeg er godt klar over at det sikkert ikke var alm. fødevare du havde i tankerne da du oprettede emnet. Sagen er bare at, der findes ikke noget produkt der på magisk vis giver dig mere muskelmasse, ej hellere kreatin. I stedet for at lede efter det, så bør du fokusere på at optimere din kost, træning og søvn generelt.

Men ud over min kost

Som fx. Cell Mass

Nick K skrev:Men ud over min kost

Start med at kigge på din kost, du kan spilde RIGTIGT mange penge på kosttilskud hvis din kost iøvigt er helt ad helved til. Du vil blive overrasket over hvor meget det giver så snart man har 100 % styr på sin kost. Brug eventuelt kostplan funktionen her inde, og smid den i et nyt indlæg så kan du få forslag til forbedringer.

Det vil jeg så gøre :wink:

Super glad for jeres hurtige svar. Tak

Kalorie overskud også er du godt i gang. Derefter rigeligt med protein. Når alt spiller ind - dvs. også mikronutrients osv. så kan du supplere med nogle ting, men effekten vil være utrolig lille. De få ting du måske kan bruge allerede nu er
Protein, kreatin, multivitamin, omega-3, måske carbs for post workout. Men de skal bare fungere som tilskud til når du ikke er dækket igennem kosten (udover kreatin)

Træn hårdt.

Og så ÆD NOGET MERE!!

Sov ordenligt.
Spis rigtigt.
Træn hårdt.

Nogen gode forslag til muskelopbyggende produkter

Brugere online