Ny med proteinpulver :s

Hejsa.
Jeg er ny inde for fitness og mit mål er at blive stor. Er starter på noget proteinpulver som jeg blander op med mælk.
Men hvad er blandingsforholdene. Har det noget med min vægt at gøre eller hvordan?
Min vægt er pt 64 kg.
Tak på forhånd.

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Står der ikke noget på pakken? Med doseringen af pulver og mælk er op til hvor meget man vil have.

Plejer at bruge 2 scoops til en ½ liter mælk.

kommer and på hvor konsntreret samgen skal være jo mindre væske jo mere smag

Har ikke en scoop :-)
Men bruger ca. 50 g. To gange dagligt? Er det for lidt. ?

Self har du en scoop, de skulle gerne være med i den bøtte/pose du har fået dit pulver i

Ellers er det hen på vægten og vej det af.

Stenalt skrev:http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Tak ! :-)

Det er noget pulver jeg har fået af en buddy. Uden scoop

Men min plan er at tage 50 g. Når jeg står op. Og derefter tage 50 g. Lige efter
Fitness ? Hvordan lyder det? :-)

SimonHolm skrev:Det er noget pulver jeg har fået af en buddy. Uden scoop
Men min plan er at tage 50 g. Når jeg står op. Og derefter tage 50 g. Lige efter
Fitness ? Hvordan lyder det? :-)

100 gram er lige lovlig meget. Lav en kostplan (via kostplan-funktionen ude til venstre) og kig på mængden af proteiner du får gennem hele dagen. Hvis du eksempelvis indtager 200 gram proteiner dagligt, ville 100 gram proteinpulver være spild.

Flyttet.

Okay. Tak for hjælpen. :-)

Ny med proteinpulver :s

Brugere online