Ha ha, du har sku altid været en flink fyr Jesper jeg har heller ikke haft det så godt i mange år som nu.... Så jeg håber min hovedsponsor(Vorherre)er med mig mange år endnu...

Træning Rødby Onsdag.....

Bænk......

1*5*70
1*5*90
1*5*100
1*5*120
1*3*130
1*2*140
Pu ha....virkede tunge,men det siger jeg hver gang

Squat.......

1*5*70
1*5*90
1*5*100+kæder=30kg
2*3*120+kæder

3*2*200 udløft i stativ,gik lidt ned i knæ.....

død.....

1*5*80
1*5*100
1*5*120
1*3*140
1*3*160
1*1*180
1*1*190
1*1*200 PR uden udstyr

Er mega træt i mine gamle ben...

Sindsyg flot DL mester =D>

Træning Nakskov Torsdag med min gamle ven Svend....

Skråbænk.....

1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*5*130
1*3*130

Bænk...

1*10*60
1*5*80
1*5*100
1*5*120
1*3*130
1*2*140

+sideøvelser...nem dag

Træning nakskov Fredag......

Squat...........

1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*3*110
1*3*120

Død........

1*5*80
1*5*100
1*5*120
1*5*140
1*3*150

Bænk...........

1*10*50
1*10*70
1*10*90
1*5*100
1*3*120
1*3*130
1*3*140

gik fint,men kan mærke i mine gamle ben,at jeg skal slappe lidt a med træningen de næste par dage...

Træning Nakskov Søndag..........

Skråbænk...........

2*5*60
2*5*80
2*5*100
1*3*110
1*3*120
1*3*130

Bænk..........

1*5*70
1*5*90
1*5*100
1*3*120
1*3*130

+en masse sideøvelser hyggelig dag......

Træning Mandag............

Bænk.........

1*10*50
1*10*70
1*10*90
1*3*100
1*3*120
1*3*130
1*3*140
1*2*150

Død..........

1*3*70
1*3*90
1*3*110
1*3*130
1*3*150
1*3*170

Squat....

1*3*40
1*3*60
1*3*80
1*3*100

God træning,slappede lidt a i Squaten

Træning Rødby Onsdag.......

Bænk......

1*5*70
1*5*90
1*5*100
1*3*120
1*3*130

Squat.med kæder:30kg....

1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*3*110
1*2*120

Bænk....hoppede på bænken igen sammen med Peter + Thommas selv om jeg havde kørt en gang

uden udstyr........

2*5*70
2*5*100
2*5*120
1*3*140
1*1*160
1*1*162.5..

rigtig hyggelig dag sammen med gutterne...........

træning Nakskov Torsdag.........

Død......

2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
1*3*140
1*3*160
1*3*170

bænk........

2*10*50
2*10*70
1*5*90
1*3*100
1*3*120
1*3*130

Nem dag..

Træning Nakskov Lørdag....

Bænk.......

1*10*50
1*10*70
1*5*90
1*5*100
1*3*120
1*3*130
1*2*140
1*1*150
1*1*160

gik rigtig godt i dag

død.......

1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*3*120
1*3*140
1*3*160

Dejlig nem dag.....

Fik lige målt min fedt% den anden dag...

træning Rødby mandag.....

squat....

2*5*60
2*5*80
2*3*100
2*3*120
alle med kæder = 30 kg

bænk.......

2*5*70
2*5*90
2*3*100
2*3*120
2*3*130
1*2*140
1*1*150
1*1*160
1*1*165..mis......
hyggelig dag..

regal skrev:Fik lige målt min fedt% den anden dag... :wink:

Jeg troede sku du var tykkere :lol: Ser fint ud Finn =D> Der er helt sikkert sket rigtigt meget siden du startede. Ved du hvad din fedt % og samlede fedtfri masse var den gang du startede ?

Bondi skrev:

regal skrev:Fik lige målt min fedt% den anden dag... :wink:

Jeg troede sku du var tykkere :lol: Ser fint ud Finn =D> Der er helt sikkert sket rigtigt meget siden du startede. Ved du hvad din fedt % og samlede fedtfri masse var den gang du startede ?

Da jeg startede på styrkeløft for 2 1/2 år siden var min fedt% 35,1 og fedt fri masse 68,2.......så der er sket lidt siden.......Har øjet det bedre ??...

regal skrev:

Bondi skrev:

regal skrev:Fik lige målt min fedt% den anden dag... :wink:

Jeg troede sku du var tykkere :lol: Ser fint ud Finn =D> Der er helt sikkert sket rigtigt meget siden du startede. Ved du hvad din fedt % og samlede fedtfri masse var den gang du startede ?

Da jeg startede på styrkeløft for 2 1/2 år siden var min fedt% 35,1 og fedt fri masse 68,2.......så der er sket lidt siden.......Har øjet det bedre ??...

Det er F.... en flot udvikling =D> Ja, det går bedre med øjet, men kan stadigvæk ikke se på det.

Ps. Husk at skrive printet fra vægten ind i en bog, regneark elller som du har gjort her. For teksten har det med at forsvinde over tid på de små seddeler

Træning nakskov Torsdag.....

meget let træning....

Lidt Squat....

lidt bænk...

lidt død.....ikke noget at skrive hjem om..

Kun for at få rørt de gamle knogler,slapper lidt a inden jeg skal løfte på lørdag i tårnby...........

Sej træning idag. Du rejste dig, lagde dig igen, og gik så død.

charlie t skrev:Sej træning idag. Du rejste dig, lagde dig igen, og gik så død.

Ha ha Du ved lige hvordan man gør,hva Charlie...Vi ses på lørdag i tårnby......

Så er TSK i Tårnby overstået og det gik bare kanon....... :lol:

Squat.......

1 løft...170...ok....
2 " 190...ok....
3 " ...205...ok....PR..15kg

Bænk...

1 løft...180...ok....
2 " ...192.5...ok...Pr.. 2.5 kg
3 " ...200....ok...DR.slog min egen med 30 kg..Pr..10kg... det var bare mit store mål,men havde ikke regnet med det i år :D

Død....

1 løft...180...ok....
2 " ...200...ok....
3 " ...220...ok....Pr ...10kg
Det var bare min dag,det kørte bare derud a...Og tak til Tårnby for et rigtig godt stævne..... =D> tak til Tommas og Erik for hjælpen....

regal skrev:Så er TSK i Tårnby overstået og det gik bare kanon....... :lol:

Squat.......

1 løft...170...ok....
2 " 190...ok....
3 " ...205...ok....PR..15kg

Bænk...

1 løft...180...ok....
2 " ...192.5...ok...Pr.. 2.5 kg
3 " ...200....ok...DR.slog min egen med 30 kg..Pr..10kg... det var bare mit store mål,men havde ikke regnet med det i år :D

Død....

1 løft...180...ok....
2 " ...200...ok....
3 " ...220...ok....Pr ...10kg
Det var bare min dag,det kørte bare derud a...Og tak til Tårnby for et rigtig godt stævne..... =D> tak til Tommas og Erik for hjælpen....

Du er alt for vild Finn - kæmpe respekt herfra =D> Og tillykke med verdensrekorden i bænken

regal skrev:Så er TSK i Tårnby overstået og det gik bare kanon....... :lol:

Squat.......

1 løft...170...ok....
2 " 190...ok....
3 " ...205...ok....PR..15kg

Bænk...

1 løft...180...ok....
2 " ...192.5...ok...Pr.. 2.5 kg
3 " ...200....ok...DR.slog min egen med 30 kg..Pr..10kg... det var bare mit store mål,men havde ikke regnet med det i år :D

Død....

1 løft...180...ok....
2 " ...200...ok....
3 " ...220...ok....Pr ...10kg
Det var bare min dag,det kørte bare derud a...Og tak til Tårnby for et rigtig godt stævne..... =D> tak til Tommas og Erik for hjælpen....

Når man slår verdensrekord må man altså gerne prale =D>
Stort tillykke med det

Godt løftet idag fin, især din bænk var impornerende. De 200 var jo dit bedste løft. Vi ses i klubben!

1ooo tak alle sammen,det sku rart man får noget ud a al sin træning

Tillykke med de flotte løft, Finn. De 200 kg i bænk var sgu et flot løft! =D>

Kommer du snart i TSK og træner igen?

Hoosier skrev:Tillykke med de flotte løft, Finn. De 200 kg i bænk var sgu et flot løft! =D>

Kommer du snart i TSK og træner igen? :)

Kommer en tur i morgen formiddag...ja det sad lige i øjet,det løft....løfter altid godt i jeres klub.. fedt stævne.... =D>

regal skrev:

Hoosier skrev:Tillykke med de flotte løft, Finn. De 200 kg i bænk var sgu et flot løft! =D>

Kommer du snart i TSK og træner igen? :)

Kommer en tur i morgen formiddag...ja det sad lige i øjet,det løft....løfter altid godt i jeres klub.. fedt stævne.... =D>

Æv, jeg har først mulighed for at træne sent i morgen.

Jeg synes iø ikke, at du har pralet nok med, at du satte VERDENSREKORD i bænkpres i går!!!!!

Hey, du store mand i udstyr :) Rigtigt hyggeligt at få hilst ordentligt på dig, og så endda se dig sætte 2 verdensrekorder, det er jo vanvittigt.

Fortsæt den rigtigt gode stil =D>

Hoosier skrev:

regal skrev:

Hoosier skrev:Tillykke med de flotte løft, Finn. De 200 kg i bænk var sgu et flot løft! =D>

Kommer du snart i TSK og træner igen? :)

Kommer en tur i morgen formiddag...ja det sad lige i øjet,det løft....løfter altid godt i jeres klub.. fedt stævne.... =D>

Æv, jeg har først mulighed for at træne sent i morgen.

Jeg synes iø ikke, at du har pralet nok med, at du satte VERDENSREKORD i bænkpres i går!!!!!

Det var jeg da ked a du ikke kunne ...men vi ses til DM i Rødby.......

Har været oppe og træne i tårnby i dag,fik lige hilst på kim...

Lavede lidt Bænk....lidt squat...og lidt død....bare lige for at løse lidt op...kan godt mærke stævnet i lørdags i mine gamle knogler

træning tårnby Tirsdag........

Trænede lidt sideøvelser + lidt squat ..... bænk..... og lidt død........ren hygge ....... ......skal igang med den hårde træning igen imden DM...bænk....men har vrøvl med min albue igen,men nu må vi se........

Træning Onsdag .........


Har kun trænet sideøvelser + Squat og død...
Har stadig vrøvl men min albue....P..
Skal stille op i DM bænk d.6 dec....men men,nu må vi se om den bliver iorden......