Træning Nakskov Tirsdag.....

Skråbænk...
1*3*60
1*3*80
1*3*100
1*3*110
1*3*120
Bænk...
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*5*120
1*3*130
1*2*140
1*2*150
1*1*160
Fik Henning til at stå bag,Hårdt men godt...

Træning...Nakskov...Onsdag...

Bænk...
1*5*60
1*5*70
1*5*80
1*5*90
1*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
+ sideøvelser..nem dag...

Træning Nakskov lørdag.......

Bænk....
1*5*60
1*5*80
1*5*100
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
+ lidt sideøvelser.....

regal skrev:Træning...Nakskov...Onsdag...

Bænk...
1*5*60
1*5*70
1*5*80
1*5*90
1*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
+ sideøvelser..nem dag...

Haha Finn... Din lille blæremås

MC skrev:

regal skrev:Træning...Nakskov...Onsdag...

Bænk...
1*5*60
1*5*70
1*5*80
1*5*90
1*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
+ sideøvelser..nem dag...

Haha Finn... Din lille blæremås

Hej MC....Har du hygget dig i julen og fået noget godt at spise????.......vi ses..........

regal skrev:

MC skrev:

regal skrev:Træning...Nakskov...Onsdag...

Bænk...
1*5*60
1*5*70
1*5*80
1*5*90
1*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
+ sideøvelser..nem dag...

Haha Finn... Din lille blæremås

Hej MC....Har du hygget dig i julen og fået noget godt at spise????.......vi ses..........

Ja det må man sige - rigtig god mas as usual Hva med dig? Har du fået kørt noget flæskesteg ned... jeg har hørt et sted ude i byen at det skulle gå lige i patterne

MC skrev:

regal skrev:

MC skrev:

regal skrev:Træning...Nakskov...Onsdag...

Bænk...
1*5*60
1*5*70
1*5*80
1*5*90
1*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
+ sideøvelser..nem dag...

Haha Finn... Din lille blæremås

Hej MC....Har du hygget dig i julen og fået noget godt at spise????.......vi ses..........

Ja det må man sige - rigtig god mas as usual Hva med dig? Har du fået kørt noget flæskesteg ned... jeg har hørt et sted ude i byen at det skulle gå lige i patterne

Ja, jeg har da fået lidt godt at spise her i julen,og det kan man os se på vægten...104.7kg i dag til træning... ........Skal du med til ER i januar????

Træning Rødby Mandag...

Bænk.......

2*8*70
2*5*100
2*5*120
1*5*140 PR
1*4*150 PR
1*1*165 PR
1*12*100

som i kan se en rigtig god formidag sammen med Peter...

Og så ellers et rigtig godt NYTÅR til alle....

regal skrev:

MC skrev:

regal skrev:

MC skrev:

regal skrev:Træning...Nakskov...Onsdag...

Bænk...
1*5*60
1*5*70
1*5*80
1*5*90
1*5*100
1*5*110
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
+ sideøvelser..nem dag...

Haha Finn... Din lille blæremås

Hej MC....Har du hygget dig i julen og fået noget godt at spise????.......vi ses..........

Ja det må man sige - rigtig god mas as usual Hva med dig? Har du fået kørt noget flæskesteg ned... jeg har hørt et sted ude i byen at det skulle gå lige i patterne

Ja, jeg har da fået lidt godt at spise her i julen,og det kan man os se på vægten...104.7kg i dag til træning... ........Skal du med til ER i januar????

Jeg bedte Kim om at tilmelde mig idag (over SMS), så nu må vi se om jeg nåede det Men det kunne være rigtig hyggeligt med et lille hygge-stævne her til foråret!

Træning Nakskov Onsdag...

Bænk....
1*3*70
1*3*90
1*3*100
1*3*120
1*3*130
1*3*140
Skråbænk....
1*3*60
1*3*80
1*3*100
1*3*110
1*3*120
1*3*130
+ sideøvelser...prøvede lige lidt dødløft,men kunne mærke min skade endnu....Forsat god Nytårsaften...

Træning Fredag Nakskov...

Bænk...
2*10*50
2*10*70
2*5*90
2*5*110
2*5*130
+sideøvelser... vil prøve at lave lidt Squat og død i morgen...

Træning Nakskov lørdag..........

Bænk...
1*10*60
1*10*80
1*5*100
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
Skråbænk...
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*5*120
1*3*130
Tog 2.5 time at snakke mig igennem programmet...

træning rødby mandag....

bænk...smalt greb...
2*8*70
2*6*100
2*6*120 til klods
2*5*140 "
1*10*120 "
Det var lidt hårdt for min albue....

prøvede lidt død,ville lige mærke om min skade var blevet bedre,mærkede ikke noget,men kørte os meget let....
død.....
2*10*50
2*10*70
2*10*90
2*10*110
ok....

Træning Tirsdag Nakskov....

Bænk.....
1*5*70
1*5*90
1*5*100
1*5*120
1*5*130
1*3*140
1*2*150
+ en masse sideøvelser...

træning rødby onsdag....

død....fra under knæ.....
2*5*70
2*5*90
2*5*110
2*5*120
mærkede ikke noget til min skade havde bælte på

squat....
2*5*60
2*5*70
2*5*80
alle med kæder=30kg.....
bænk.....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
Alle med sorte band.....holder en pause med bænk,har mega ondt i mine underarme,har trænet alt for meget bænk på det sidste............ Vægt...105.5kg

Træning mandag rødby...

bænk alle med sorte band....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*110
Bænk...........
1*5*70
1*5*90
1*5*110
1*3*120
1*3*140
1*4*150
1*1*160
1*1*167.5..
Syntes det var skide tungt i starten ren hygge sammen med gutterne vægt 105.9 kg

Træning Rødby onsdag...

Squat med kæder= 30 kg...
Første rigtig træning efter min skade...
2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*3*100
mærkrde ikke noget til min skade...

Bænk med kæder = 30 kg
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*3*110
fik vrøvl med mine underarme...for meget bænkpres...

vægt.105.8 kg...stiller op til ER åben D.23 jan.

træning mandag rødby....

Squat....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*110
+ en smule bænk,havde det rigtig dårligt.....

træning nakskov tirsdag morgen......
bænk....
1*5*60
1*5*80
1*5*10
1*3*120
1*3*140
1*1*150
sidste træning inden jeg skal til stævne fredag aften,havde det rigtig dårligt,så jeg fes hjem i seng...

Nøjjjj, du får godt nok bænkpresset til den helt store medalje =D>

Hvilke stævne er det fredag ?

Boye skrev:Nøjjjj, du får godt nok bænkpresset til den helt store medalje =D>

Hvilke stævne er det fredag ?

Hej Jesper....
Ja,nu må vi se....har været dårlig de sidste dage,men har det lidt bedre i dag....Det er et stort stævne i rødovre der hedder ER-equipment åben....Det er dem der laver de bænkpress stativer vi bruger i hele verden,det er en der hedder Erik rasmussen der laver dem...det er faktisk et rigtig stort stævne med deltager fra norge sverige camaroun indien +flere lande og så alle vores bedste løftere fra hele danmark.... det er over 2 dage....skal løfte fredag kl 19 det er lige sent nok for mig,men nu må vi se...........kan se på din log a du går til den =D>.....vægt 106.3kg....PR....ha ha

Hej Finn

Længe siden - kæmpe tillykke med de 200 og udnævnelsen til årets løfter i DK.

106 kg? Så vil jeg også se 175 raw fra dig snart

Mvh. Ål på 82 kg

Bash skrev:Hej Finn

Længe siden - kæmpe tillykke med de 200 og udnævnelsen til årets løfter i DK.

106 kg? Så vil jeg også se 175 raw fra dig snart

Mvh. Ål på 82 kg

Hej Michael....

Tak tak...ja det er gået rigtig godt sidste år,nu må vi se i år,ved ikke rigtig hvordan formen er,men det finder vi ud a i morger i Rødovre....175 raw ..hmmm..måske,men må vel snart ha nået mit max...ser vi dig snart i rødby ??....ellers ses vi måske i nakskov.....hyg dig....

Jeg kigger først forbi rødby engang når vi nærmer os sommeren, og jeg kan tage noget ferie - ellers stiller jeg nok op for Aalborg når jeg skal på sportshøjskole

Vi ses forhåbentlig, hold dig stærk

Så er den gamle hjemme fra ER open....

90 løftere fra 7 lande.......
Stillede op i master 3 i bænk..110kg klassen...Vægt 105.7kg

1 løft...190kg...ok....havde vrøvl med at få den ned.
2 .."....202.5kg..ok...gik bedre....
3 .."....208.5....ok..det kørte bare perfekt...
ny dansk og nordisk rekord...

Træning rødby mandag...
Død....
2*5*60
2*5*80
2*5*100
2*5*120
2*5*140
Squat ...med kæder-30 kg...
2*5*70
2*5*90
2*5*110
bænk....
2*5*50
2*5*70
2*5*90
2*5*110
2*5*130
er bare skide træt....

Og du bliver ved - tillykke med endnu en rekord gamle

Vildt flot løftet Finn =D> Hvorfor løfter du i 110 klassen når du er blevet en lille nips ting på 105,7 kg ?

Boye skrev:Vildt flot løftet Finn =D> Hvorfor løfter du i 110 klassen når du er blevet en lille nips ting på 105,7 kg ?

Hej gamle ven...Det er fordi 110 kg klassen går fra 100-110kg...havde jo prøvet at "æde" mig tyk og fed,men nåede "kun" til 105.7....men det gik jo fint....vandt min klasse,og blev kåret til bedste master 3 løfter.....en fed dag....håber det stadig kører for dig......

Fandeme imponerende med de mange rekorder regal. fik du taget nogle videoer eller noget? Kunne være spændende at se.

Hvor meget tænker du over hvordan din kost ser ud?

8800 skrev:Fandeme imponerende med de mange rekorder regal. fik du taget nogle videoer eller noget? Kunne være spændende at se.

Hvor meget tænker du over hvordan din kost ser ud?

Ja det går sku rigtig godt....fik taget lidt video som kommer på you tube,der ligger de fleste a mine løft...det er en a mine træningskammerater der har den på sin tlf....ved ikke hvornår den bliver lagt ind....ser aldrig på maden,æder den bare....ha ha ...nej,spiser alt hvad jeg har lyst til....

Hehe ok kunne være du lavede dig nogle overvejelser omkring at få rigeligt med proteiner og måske nogle komplekser carbs nogle timer før træning.

Vil se frem til videoen.