I alt: 929
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 926
Jeg har kørt mit nuværende program, RIGTIG længe, og har virkert fint fint, men jeg er ved at køre lidt død i det, eller rettere sagt de lange dage hvor jeg træner 3 muskel grupper pr. dag, vil bare ha' noget nyt variation i det.
Mit nuværende 3-split hedder:
- Ben, bryst og mave
- Ryg og biceps (hvor der oftest bliver supersettet med noget triceps)
- Skuldre, nakke og triceps (hvor der oftest bliver supersettet med noget biceps)
Er der nogen der har en god idé til hvordan man lige kan mixe tingene sammen på en ny og spændende måde?
Træner høj volume, masser af sets masser af øvelser, derfor kan de dage med 3 muskel grupper godt blive rigtig lange.
