Hej Alle sammen her inde[b][/b]
Jeg er 17 år, har trænet lidt useriøst siden jeg var 15, men aldrig blevet noget, da jeg ikke rigtig har kunne fået noget hjælp til øvelser, så jeg har set det her og mange her inde har fået svar hurtigt.
så vis nogle kunne tænkte sig at bruge lidt tid på at hjælpe mig lidt videre til det næste skridt vil jeg være meget glad.
Jeg er 17 vejer 75kg og er 184cm, vil gerne focusere lidt mere på overkroppen end underdelen. og vis nogle kunne komme med nogle gode øvelser ville det være supper
ps. gerne en introdoktion på hvordan de foreskellige øvelser foregår
mange tak
Andreas Nielsen
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1033
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1030
Følg bodybuilding.dk på
Nybegynder
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 9. jul 2012, 22:39
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej Andreas
Tag og læs den her igennem: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Tag og læs den her igennem: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3255
- Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 181.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bomberton skrev:Hej Andreas
Tag og læs den her igennem: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Okay sker der for du overhaler mig med ½sekund
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3255
- Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 181.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 9. jul 2012, 22:39
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Spørg løs hvis du har spørgsmål bagefter. Du bør nok bruge denne tråd igen, så der ikke bliver spammet for meget ;) Du kan også PM'e mig hvis det er 
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ckp2906 skrev:Spørg løs hvis du har spørgsmål bagefter. Du bør nok bruge denne tråd igen, så der ikke bliver spammet for meget ;) Du kan også PM'e mig hvis det er
en Super fed tråd, hjalp mig meget, men kan ikke rigtig finde ud af det med kosten da den står til en mand på 25 år...
ved ikke om det er noget jeg har overset men vis du kunne hjælpe mig et skridt lidt videre med det kunne det være super
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 9. jul 2012, 22:39
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
AndreasWn skrev:ckp2906 skrev:Spørg løs hvis du har spørgsmål bagefter. Du bør nok bruge denne tråd igen, så der ikke bliver spammet for meget ;) Du kan også PM'e mig hvis det er
en Super fed tråd, hjalp mig meget, men kan ikke rigtig finde ud af det med kosten da den står til en mand på 25 år...
ved ikke om det er noget jeg har overset men vis du kunne hjælpe mig et skridt lidt videre med det kunne det være super
Brug kostplan funktionen ude til venstre. Den kan hjælpe dig med alt, lige fra ligevægts indtag til indtastning af madvare og glykæmisk index
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
