Nyt off season diæt

Hey guys. Hvad syntes i om dette diæt. Som Skrevet er det et off season diæt. så skulle gerne ligge i overskud. Men, er der noget som kunne være bedre eller hvad tænker i?

-Vh David Jensen

Alder: 20 År
Højde: 192 Cm
Vægt: 89,8 Kg

Såfremt du har styr på at du skal ligge på de der 4K kcal for at ramme det ønskede kcal overskud, ser makros egentlig fine ud, tilgengæld skal du have noget mere grønt med end de der 3-4*40gram - nærmere 3-4*250gram ;)

Så vidt jeg kan se får han 400gr grønt om dagen?

Stop nu hele den der med "Du skal have så og så mange grøntsager"

Så længe han får sine fibre andet sted fra og føler sig mæt er der sgu ingen hellig gral i at indtage 1kg grønt om dagen fremfor 500gr.

Vi ved for det første ikke hvor "aktiv" du er hverdag, og derfor hvor mange kcal, du burde ligge på. Find dit ligevægtsindtag, og gør sådan at dine macros er ca. 400 kcal over dit ligevægtsindtag. Derefter burde du også overveje om det er en god idé at spise så meget protein, Du kunne sagtens "droppe" 80g protein, uden det ville gøre en forskel i din muskelopbygningsevne, fx i form af en af dine shakes. Dette ville også medføre at du ikke ville få "så mange" kcal om dagen, da jeg ikke går ud fra at dit ligevægtsindtag er 3600kcal om dagen.

Men held og lykke!

Mvh Emil Jespersen

Arizon skrev:Så vidt jeg kan se får han 400gr grønt om dagen?

Stop nu hele den der med "Du skal have så og så mange grøntsager"

Så længe han får sine fibre andet sted fra og føler sig mæt er der sgu ingen hellig gral i at indtage 1kg grønt om dagen fremfor 500gr.

Præcis.

Og nu cutter vedkommende jo heller ikke, men bulker/er off season, også ville det at æde 1kg grøntsager også være helt hjernedødt, når han allerede skal ramme de 4k kcal.

emil100j skrev:
Arizon skrev:Så vidt jeg kan se får han 400gr grønt om dagen?

Stop nu hele den der med "Du skal have så og så mange grøntsager"

Så længe han får sine fibre andet sted fra og føler sig mæt er der sgu ingen hellig gral i at indtage 1kg grønt om dagen fremfor 500gr.

Præcis.

Og nu cutter vedkommende jo heller ikke, men bulker/er off season, også ville det at æde 1kg grøntsager også være helt hjernedødt, når han allerede skal ramme de 4k kcal.

hahaha naturligvis mig der har set forkert - der står 100g og ikke 40g per gang!

Fibre er naturligvis en vigtig ting i grøntsagerne, derudover indeholder de også en masse vitaminer og mineraler!

Er forholdvis aktiv til hverdag. Er tømrer og køre lige pt 5 split træning plus en weakpoint dag

Syntes ikke rigtig jeg kan finde en ordenlige side hvor man kan udregne sit ligevægtstal.

-Vh David Jensen

Personligt ville jeg ikke spise så mange proteiner. Så heller flere carbs eller fedt.

250-300 g er mere end rigeligt på en off sæson diet for en med din vægt.

For at gå lidt ned i protien uden at skulle lave alt for meget om. så ville det vel være at fjerne min shake efter træning. men er det ikke mest optimalt at få en shake lige efter træning?

-Vh David Jensen

davidx90 skrev:For at gå lidt ned i protien uden at skulle lave alt for meget om. så ville det vel være at fjerne min shake efter træning. men er det ikke mest optimalt at få en shake lige efter træning?

-Vh David Jensen

Det er ligegyldigt, bare du er dækket ind over dagen - Får noget inden(IKKE nødvendigvis 30min) og efter træning..

davidx90 skrev:For at gå lidt ned i protien uden at skulle lave alt for meget om. så ville det vel være at fjerne min shake efter træning. men er det ikke mest optimalt at få en shake lige efter træning?

-Vh David Jensen

Undgå at fjerne din shake efter træning, skær istedet lidt i mængden af kylling. Desuden kan du uden tvivl oppe mængden af fedt i din plan.

Jeg har sendt dig en PM.

Stop jer selv, det at drikke en Shake efter træning, er fuldstændigt ligegyldigt...
Bare man er dækket ind igennem ens kost.

Og, er du på steroider? For hvis ikke, skulle du nok tage at kigge på din træningsfrekvens, hvis du ikke er på noget vill det være fuldstændigt dumt at have så høj en træningsfrekvens, alt over et 3 split er hul i hovedet

Hvad er det for noget sludder?. Jeg har vokset bedst på 5 split. Flere sæt dropset osv.

Nej jeg er ikke på steroider. Jeg fået lavet programet af en som heller ikke er på steroider.
Programet ser således ud.
Mandag: Chest
Tirsdag: Back/Abs/Calves
Onsdag: Legs
Torsdag: Shoulders/Abs/Calves
Fredag: Arms
Lørdag: Weak point

OT: er cookies and cream fra (Slettet af admin) værd at drikke?

danishlalahero skrev:OT: er cookies and cream fra (Slettet af admin) værd at drikke?

den cookie and cream fra det firma vi ikke må nævne er okay.. Faktisk har de mange gode smage.. Alt mit protein kommer der fra

davidx90 skrev:Nej jeg er ikke på steroider. Jeg fået lavet programet af en som heller ikke er på steroider.
Programet ser således ud.
Mandag: Chest
Tirsdag: Back/Abs/Calves
Onsdag: Legs
Torsdag: Shoulders/Abs/Calves
Fredag: Arms
Lørdag: Weak point

Vil du dele med os andre, hvem vedkommende er?

emil100j skrev:Stop jer selv, det at drikke en Shake efter træning, er fuldstændigt ligegyldigt...
Bare man er dækket ind igennem ens kost.

Og, er du på steroider? For hvis ikke, skulle du nok tage at kigge på din træningsfrekvens, hvis du ikke er på noget vill det være fuldstændigt dumt at have så høj en træningsfrekvens, alt over et 3 split er hul i hovedet

Sikke en aggressiv tone du lægger for dagen, emil100j.

Jeg tillader at citere boardets SandyFrink med følgende: "Om end teorien om window of opportunity ikke er endegyldigt bevist, så er der i det mindste argumenter for den og potentielle gevinster." Kan du selv dechifrere hvorfor det, potentielt, vil være fordelagtigt at skære i hans protein på andre tidspunkter end netop efter træning?

Læs gerne mere på hans udmærkede blog - http://supertraining.dk/

Kudos skrev:
emil100j skrev:Stop jer selv, det at drikke en Shake efter træning, er fuldstændigt ligegyldigt...
Bare man er dækket ind igennem ens kost.

Og, er du på steroider? For hvis ikke, skulle du nok tage at kigge på din træningsfrekvens, hvis du ikke er på noget vill det være fuldstændigt dumt at have så høj en træningsfrekvens, alt over et 3 split er hul i hovedet

Sikke en aggressiv tone du lægger for dagen, emil100j.

Jeg tillader at citere boardets SandyFrink med følgende: "Om end teorien om window of opportunity ikke er endegyldigt bevist, så er der i det mindste argumenter for den og potentielle gevinster." Kan du selv dechifrere hvorfor det, potentielt, vil være fordelagtigt at skære i hans protein på andre tidspunkter end netop efter træning?

Læs gerne mere på hans udmærkede blog - http://supertraining.dk/

Kender udemærket godt sandyfrink, "problemet" med Windows of opportunity er, at man ikke ved præcis hvor langt tid det strækker sig over... Mange mener det varer helt op til 36 timer efter endt træning.

Hvordan tror du at det ville påvirke proteinleverandørenes "forretning" hvis alle droppede det stort set ligegyldige produkt kaldet proteinpulver?

Kunne du måske forestille dig at det er protein industrien der har "opfundet" begrebet?

Ville det ikke være en god forretning for dem, at have den íde kørende?

Mvh den ikke aggressive Emil

emil100j skrev:
Kudos skrev:
emil100j skrev:Stop jer selv, det at drikke en Shake efter træning, er fuldstændigt ligegyldigt...
Bare man er dækket ind igennem ens kost.

Og, er du på steroider? For hvis ikke, skulle du nok tage at kigge på din træningsfrekvens, hvis du ikke er på noget vill det være fuldstændigt dumt at have så høj en træningsfrekvens, alt over et 3 split er hul i hovedet

Sikke en aggressiv tone du lægger for dagen, emil100j.

Jeg tillader at citere boardets SandyFrink med følgende: "Om end teorien om window of opportunity ikke er endegyldigt bevist, så er der i det mindste argumenter for den og potentielle gevinster." Kan du selv dechifrere hvorfor det, potentielt, vil være fordelagtigt at skære i hans protein på andre tidspunkter end netop efter træning?

Læs gerne mere på hans udmærkede blog - http://supertraining.dk/

Kender udemærket godt sandyfrink, "problemet" med Windows of opportunity er, at man ikke ved præcis hvor langt tid det strækker sig over... Mange mener det varer helt op til 36 timer efter endt træning.

Hvordan tror du at det ville påvirke proteinleverandørenes "forretning" hvis alle droppede det stort set ligegyldige produkt kaldet proteinpulver?

Kunne du måske forestille dig at det er protein industrien der har "opfundet" begrebet?

Ville det ikke være en god forretning for dem, at have den íde kørende?

Mvh den ikke aggressive Emil

Hvilket motiv skulle man have for at påvirke distributørernes forretning? Hvad får dig til at kalde et produkt som proteinpulver "stort set ligegyldigt"? Jeg vil vove den påstand, at et scoop whey er billigere end så mange andre, ej ligeså komplette, kilder.

Kudos skrev:
emil100j skrev:
Kudos skrev:
emil100j skrev:Stop jer selv, det at drikke en Shake efter træning, er fuldstændigt ligegyldigt...
Bare man er dækket ind igennem ens kost.

Og, er du på steroider? For hvis ikke, skulle du nok tage at kigge på din træningsfrekvens, hvis du ikke er på noget vill det være fuldstændigt dumt at have så høj en træningsfrekvens, alt over et 3 split er hul i hovedet

Sikke en aggressiv tone du lægger for dagen, emil100j.

Jeg tillader at citere boardets SandyFrink med følgende: "Om end teorien om window of opportunity ikke er endegyldigt bevist, så er der i det mindste argumenter for den og potentielle gevinster." Kan du selv dechifrere hvorfor det, potentielt, vil være fordelagtigt at skære i hans protein på andre tidspunkter end netop efter træning?

Læs gerne mere på hans udmærkede blog - http://supertraining.dk/

Kender udemærket godt sandyfrink, "problemet" med Windows of opportunity er, at man ikke ved præcis hvor langt tid det strækker sig over... Mange mener det varer helt op til 36 timer efter endt træning.

Hvordan tror du at det ville påvirke proteinleverandørenes "forretning" hvis alle droppede det stort set ligegyldige produkt kaldet proteinpulver?

Kunne du måske forestille dig at det er protein industrien der har "opfundet" begrebet?

Ville det ikke være en god forretning for dem, at have den íde kørende?

Mvh den ikke aggressive Emil

Hvilket motiv skulle man have for at påvirke distributørernes forretning? Hvad får dig til at kalde et produkt som proteinpulver "stort set ligegyldigt"? Jeg vil vove den påstand, at et scoop whey er billigere end så mange andre, ej ligeså komplette, kilder.

Hvilket motiv har folk som påstår at testetoron boostere ikke har nogle gavnlige effekt?

Behøves der at være et motiv bag alt?

Og bare lige for samligningems skyld, tager udgangspunkt i bodylabs neutrale proteinpulverpose, med 1000g i, til 169kr hvilket de påstår er 32 serveringer 1000/32= 31,25g pr portion. 169/32= 5,28kr pr portion a 31,25g derudover er det"kun" 79% som er protein, 31,25*0,79=24,6875g ren protein for 5,28kr

Til samligning koster en liter danmælk 4,95 hvori der er 35g protein i.

Hvis der er noget du ikke forstår, er du velkommen til at skrive til undertegnede.

emil100j skrev:
Kudos skrev:
emil100j skrev:
Kudos skrev:
emil100j skrev:Stop jer selv, det at drikke en Shake efter træning, er fuldstændigt ligegyldigt...
Bare man er dækket ind igennem ens kost.

Og, er du på steroider? For hvis ikke, skulle du nok tage at kigge på din træningsfrekvens, hvis du ikke er på noget vill det være fuldstændigt dumt at have så høj en træningsfrekvens, alt over et 3 split er hul i hovedet

Sikke en aggressiv tone du lægger for dagen, emil100j.

Jeg tillader at citere boardets SandyFrink med følgende: "Om end teorien om window of opportunity ikke er endegyldigt bevist, så er der i det mindste argumenter for den og potentielle gevinster." Kan du selv dechifrere hvorfor det, potentielt, vil være fordelagtigt at skære i hans protein på andre tidspunkter end netop efter træning?

Læs gerne mere på hans udmærkede blog - http://supertraining.dk/

Kender udemærket godt sandyfrink, "problemet" med Windows of opportunity er, at man ikke ved præcis hvor langt tid det strækker sig over... Mange mener det varer helt op til 36 timer efter endt træning.

Hvordan tror du at det ville påvirke proteinleverandørenes "forretning" hvis alle droppede det stort set ligegyldige produkt kaldet proteinpulver?

Kunne du måske forestille dig at det er protein industrien der har "opfundet" begrebet?

Ville det ikke være en god forretning for dem, at have den íde kørende?

Mvh den ikke aggressive Emil

Hvilket motiv skulle man have for at påvirke distributørernes forretning? Hvad får dig til at kalde et produkt som proteinpulver "stort set ligegyldigt"? Jeg vil vove den påstand, at et scoop whey er billigere end så mange andre, ej ligeså komplette, kilder.

Hvilket motiv har folk som påstår at testetoron boostere ikke har nogle gavnlige effekt?

Behøves der at være et motiv bag alt?

Og bare lige for samligningems skyld, tager udgangspunkt i bodylabs neutrale proteinpulverpose, med 1000g i, til 169kr hvilket de påstår er 32 serveringer 1000/32= 31,25g pr portion. 169/32= 5,28kr pr portion a 31,25g derudover er det"kun" 79% som er protein, 31,25*0,79=24,6875g ren protein for 5,28kr

Til samligning koster en liter danmælk 4,95 hvori der er 35g protein i.

Hvis der er noget du ikke forstår, er du velkommen til at skrive til undertegnede.

Jeg sad helt forvirret med flakkende øjne i et hjørne efter at have læst dit indlæg, krak gav intet udslag på en søgning efter emil100j, og jeg hører desværre ikke til de få heldige mennesker, der er tilstrækkeligt priviligeret til at være udstyret med emil100j's encyklopædi.

Motivet bag fjendtligheden mod testosteronboostere er, at disse ofte absolut ingen effekt har, udover at støvsuge din pengepung for likvider, og måske endda lade dig spille hasard med dit helbred. Hvis du er et rationelt tænkende individ, eksisterer der altid et motiv.

Du kan ikke sidestille gråzoneprodukter som testosteronboostere med proteinpulver, kreatin og andre anerkendte og dokumenterede produkter. Lovlige testosteronbooster er humbug, proteinpulver er protein.

Mælk er guds gave til folket, ingen tvivl om det. Kan du komme med andre eksempler end netop mælk? Jeg vil til hver en tid hellere tage to et halvt scoop proteinpulver end to liter mælk. Dét er naturligvis en smagssag.

Bjørnson skrev:
davidx90 skrev:For at gå lidt ned i protien uden at skulle lave alt for meget om. så ville det vel være at fjerne min shake efter træning. men er det ikke mest optimalt at få en shake lige efter træning?

-Vh David Jensen

Det er ligegyldigt, bare du er dækket ind over dagen - Får noget inden(IKKE nødvendigvis 30min) og efter træning..

Wrooooooong det er ikke ligemeget, få styr på dine facts inden du lukker lort ud.

Kudos skrev:
emil100j skrev:
Kudos skrev:
emil100j skrev:
Kudos skrev:
emil100j skrev:Stop jer selv, det at drikke en Shake efter træning, er fuldstændigt ligegyldigt...
Bare man er dækket ind igennem ens kost.

Og, er du på steroider? For hvis ikke, skulle du nok tage at kigge på din træningsfrekvens, hvis du ikke er på noget vill det være fuldstændigt dumt at have så høj en træningsfrekvens, alt over et 3 split er hul i hovedet

Sikke en aggressiv tone du lægger for dagen, emil100j.

Jeg tillader at citere boardets SandyFrink med følgende: "Om end teorien om window of opportunity ikke er endegyldigt bevist, så er der i det mindste argumenter for den og potentielle gevinster." Kan du selv dechifrere hvorfor det, potentielt, vil være fordelagtigt at skære i hans protein på andre tidspunkter end netop efter træning?

Læs gerne mere på hans udmærkede blog - http://supertraining.dk/

Kender udemærket godt sandyfrink, "problemet" med Windows of opportunity er, at man ikke ved præcis hvor langt tid det strækker sig over... Mange mener det varer helt op til 36 timer efter endt træning.

Hvordan tror du at det ville påvirke proteinleverandørenes "forretning" hvis alle droppede det stort set ligegyldige produkt kaldet proteinpulver?

Kunne du måske forestille dig at det er protein industrien der har "opfundet" begrebet?

Ville det ikke være en god forretning for dem, at have den íde kørende?

Mvh den ikke aggressive Emil

Hvilket motiv skulle man have for at påvirke distributørernes forretning? Hvad får dig til at kalde et produkt som proteinpulver "stort set ligegyldigt"? Jeg vil vove den påstand, at et scoop whey er billigere end så mange andre, ej ligeså komplette, kilder.

Hvilket motiv har folk som påstår at testetoron boostere ikke har nogle gavnlige effekt?

Behøves der at være et motiv bag alt?

Og bare lige for samligningems skyld, tager udgangspunkt i bodylabs neutrale proteinpulverpose, med 1000g i, til 169kr hvilket de påstår er 32 serveringer 1000/32= 31,25g pr portion. 169/32= 5,28kr pr portion a 31,25g derudover er det"kun" 79% som er protein, 31,25*0,79=24,6875g ren protein for 5,28kr

Til samligning koster en liter danmælk 4,95 hvori der er 35g protein i.

Hvis der er noget du ikke forstår, er du velkommen til at skrive til undertegnede.

Jeg sad helt forvirret med flakkende øjne i et hjørne efter at have læst dit indlæg, krak gav intet udslag på en søgning efter emil100j, og jeg hører desværre ikke til de få heldige mennesker, der er tilstrækkeligt priviligeret til at være udstyret med emil100j's encyklopædi.

Motivet bag fjendtligheden mod testosteronboostere er, at disse ofte absolut ingen effekt har, udover at støvsuge din pengepung for likvider, og måske endda lade dig spille hasard med dit helbred. Hvis du er et rationelt tænkende individ, eksisterer der altid et motiv.

Du kan ikke sidestille gråzoneprodukter som testosteronboostere med proteinpulver, kreatin og andre anerkendte og dokumenterede produkter. Lovlige testosteronbooster er humbug, proteinpulver er protein.

Mælk er guds gave til folket, ingen tvivl om det. Kan du komme med andre eksempler end netop mælk? Jeg vil til hver en tid hellere tage to et halvt scoop proteinpulver end to liter mælk. Dét er naturligvis en smagssag.

Hvorfor skulle jeg sammenligne proteinpulver, med en anden proteinkilde, begge to er en valleproteinskilde.

Dine smagspreferencer har absolut intet med vores diskussion at gøre, vores diskussion startede i bund og grund, om Window of opportunity.

At mange så tror at proteinpulver er et "magisk pulver", der giver dem de sygeste gains, gør jo så heller ikke dit argument mere validt.

Som du selv har nævnt, er der ikke dokumentation for at window of opportunity, at det er "the shit".
Ligesåledes med testetoronboostere, dit "Window of oppertunity" er jo også i gråzonen?

Aaargh, Emil, skift lige din skriftfarve! My eyes are bleeding!

emil100j skrev:
Kudos skrev:
emil100j skrev:
Kudos skrev:
emil100j skrev:
Kudos skrev:
emil100j skrev:Stop jer selv, det at drikke en Shake efter træning, er fuldstændigt ligegyldigt...
Bare man er dækket ind igennem ens kost.

Og, er du på steroider? For hvis ikke, skulle du nok tage at kigge på din træningsfrekvens, hvis du ikke er på noget vill det være fuldstændigt dumt at have så høj en træningsfrekvens, alt over et 3 split er hul i hovedet

Sikke en aggressiv tone du lægger for dagen, emil100j.

Jeg tillader at citere boardets SandyFrink med følgende: "Om end teorien om window of opportunity ikke er endegyldigt bevist, så er der i det mindste argumenter for den og potentielle gevinster." Kan du selv dechifrere hvorfor det, potentielt, vil være fordelagtigt at skære i hans protein på andre tidspunkter end netop efter træning?

Læs gerne mere på hans udmærkede blog - http://supertraining.dk/

Kender udemærket godt sandyfrink, "problemet" med Windows of opportunity er, at man ikke ved præcis hvor langt tid det strækker sig over... Mange mener det varer helt op til 36 timer efter endt træning.

Hvordan tror du at det ville påvirke proteinleverandørenes "forretning" hvis alle droppede det stort set ligegyldige produkt kaldet proteinpulver?

Kunne du måske forestille dig at det er protein industrien der har "opfundet" begrebet?

Ville det ikke være en god forretning for dem, at have den íde kørende?

Mvh den ikke aggressive Emil

Hvilket motiv skulle man have for at påvirke distributørernes forretning? Hvad får dig til at kalde et produkt som proteinpulver "stort set ligegyldigt"? Jeg vil vove den påstand, at et scoop whey er billigere end så mange andre, ej ligeså komplette, kilder.

Hvilket motiv har folk som påstår at testetoron boostere ikke har nogle gavnlige effekt?

Behøves der at være et motiv bag alt?

Og bare lige for samligningems skyld, tager udgangspunkt i bodylabs neutrale proteinpulverpose, med 1000g i, til 169kr hvilket de påstår er 32 serveringer 1000/32= 31,25g pr portion. 169/32= 5,28kr pr portion a 31,25g derudover er det"kun" 79% som er protein, 31,25*0,79=24,6875g ren protein for 5,28kr

Til samligning koster en liter danmælk 4,95 hvori der er 35g protein i.

Hvis der er noget du ikke forstår, er du velkommen til at skrive til undertegnede.

Jeg sad helt forvirret med flakkende øjne i et hjørne efter at have læst dit indlæg, krak gav intet udslag på en søgning efter emil100j, og jeg hører desværre ikke til de få heldige mennesker, der er tilstrækkeligt priviligeret til at være udstyret med emil100j's encyklopædi.

Motivet bag fjendtligheden mod testosteronboostere er, at disse ofte absolut ingen effekt har, udover at støvsuge din pengepung for likvider, og måske endda lade dig spille hasard med dit helbred. Hvis du er et rationelt tænkende individ, eksisterer der altid et motiv.

Du kan ikke sidestille gråzoneprodukter som testosteronboostere med proteinpulver, kreatin og andre anerkendte og dokumenterede produkter. Lovlige testosteronbooster er humbug, proteinpulver er protein.

Mælk er guds gave til folket, ingen tvivl om det. Kan du komme med andre eksempler end netop mælk? Jeg vil til hver en tid hellere tage to et halvt scoop proteinpulver end to liter mælk. Dét er naturligvis en smagssag.

Hvorfor skulle jeg sammenligne proteinpulver, med en anden proteinkilde, begge to er en valleproteinskilde.

Dine smagspreferencer har absolut intet med vores diskussion at gøre, vores diskussion startede i bund og grund, om Window of opportunity.

At mange så tror at proteinpulver er et "magisk pulver", der giver dem de sygeste gains, gør jo så heller ikke dit argument mere validt.

Som du selv har nævnt, er der ikke dokumentation for at window of opportunity, at det er "the shit".
Ligesåledes med testetoronboostere, dit "Window of oppertunity" er jo også i gråzonen?

Vores debat udsprang af "window of opportunity", men artede sig hastigt til, at du bekrigede proteinpulver og distributørerne bag. Du spekulerede endda i, hvorvidt industrien skulle stå bag "window of opportunity"-teorien. Jeg har tidligere bedt dig argumentere for hvorfor du mener proteinpulver kan tillægges en "stort set ligegyldig" værdi. Din udlægning får det fluks til at lyde som proteinpulver er af det onde, og der er absolut ingen gevinst ved at benytte sig af det. Jeg tillader mig at referere til citatet, af SandyFrink, tidligere i tråden, og minder dig om, at der ingen risici er forbundet med at benytte sig af proteinpulver, at det er en komplet og en af de billigste kilder til protein, samt der eksisterer dokumentation, om end kontroversiel, for "window of opportunity" og potentielle gevinster. Kan du give mig én god grund til ikke at benytte sig af proteinpulver efter træning?

Jeg har på intet tidspunkt nævnt, at der ikke eksisterer dokumentation for "window of opportunity", for det er ikke korrekt. Der eksisterer modstridende dokumentation. Læs http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/

Din parallel mellem gråzonerne undlader jeg at kommentere på, min pointe burde være slået fast i ovenstående. Jeg bruger på intet tidspunkt min smagspræference som argument, så undgå at behandle den som et.

Kudos skrev: Kan du give mig én god grund til ikke at benytte sig af proteinpulver efter træning?

Jeg har på intet tidspunkt nævnt, at der ikke eksisterer dokumentation for "window of opportunity", for det er ikke korrekt. Der eksisterer modstridende dokumentation. Læs http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/

Da der netop er modstridende dokumentation for WOO, vil en god grund til ikke at indtage en shake med proteinpulver + carbs efter træning være, at det er "spild" af kcal/macros - hvis du spørger mig. Jeg vil til enhver tid gemme dem til et ordentligt, mættende måltid, når jeg kommer hjem, end indtage dem i en shake, der ikke mætter særlig godt. Dermed ikke sagt, at det ikke virker fint for nogen! Har man svært ved at få nok mad indenbords er det en super god idé! Men gider man ikke drikke sin shake efter træning, og gør man det kun fordi "det gør man bare", så er det værd at genoverveje.

snus skrev:
Kudos skrev: Kan du give mig én god objektiv grund til ikke at benytte sig af proteinpulver efter træning?

Jeg har på intet tidspunkt nævnt, at der ikke eksisterer dokumentation for "window of opportunity", for det er ikke korrekt. Der eksisterer modstridende dokumentation. Læs http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/

Da der netop er modstridende dokumentation for WOO, vil en god grund til ikke at indtage en shake med proteinpulver + carbs efter træning være, at det er "spild" af kcal/macros - hvis du spørger mig. Jeg vil til enhver tid gemme dem til et ordentligt, mættende måltid, når jeg kommer hjem, end indtage dem i en shake, der ikke mætter særlig godt. Dermed ikke sagt, at det ikke virker fint for nogen! Har man svært ved at få nok mad indenbords er det en super god idé! Men gider man ikke drikke sin shake efter træning, og gør man det kun fordi "det gør man bare", så er det værd at genoverveje.

Netop. Jeg forsøger blot at påpege, at der intet objektivt argument eksisterer imod proteinpulver, og der er, om nogen, kun gevinster at hente ved at følge "window of opportunity"-teorien. Jeg burde nok have formuleret mig som følger af det markerede i dit citat.

Kudos skrev:
snus skrev:
Kudos skrev: Kan du give mig én god objektiv grund til ikke at benytte sig af proteinpulver efter træning?

Jeg har på intet tidspunkt nævnt, at der ikke eksisterer dokumentation for "window of opportunity", for det er ikke korrekt. Der eksisterer modstridende dokumentation. Læs http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/

Da der netop er modstridende dokumentation for WOO, vil en god grund til ikke at indtage en shake med proteinpulver + carbs efter træning være, at det er "spild" af kcal/macros - hvis du spørger mig. Jeg vil til enhver tid gemme dem til et ordentligt, mættende måltid, når jeg kommer hjem, end indtage dem i en shake, der ikke mætter særlig godt. Dermed ikke sagt, at det ikke virker fint for nogen! Har man svært ved at få nok mad indenbords er det en super god idé! Men gider man ikke drikke sin shake efter træning, og gør man det kun fordi "det gør man bare", så er det værd at genoverveje.

Netop. Jeg forsøger blot at påpege, at der intet objektivt argument eksisterer imod proteinpulver, og der er, om nogen, kun gevinster at hente ved at følge "window of opportunity"-teorien. Jeg burde nok have formuleret mig som følger af det markerede i dit citat.

Roger that! Så er der ikke mere fra min side af :mrgreen:

Nyt off season diæt

Brugere online