Skal starte efter en kort deload på 5 dage..
Leder efter et program, noget i kan anbefalde??
Fokuspunkt er BRYSTET!!
Ikke for meget bentræning, da jeg ikk vil have større ben.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1328
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1326
Følg bodybuilding.dk på
Nyt Program Efter Deload!!
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Kør en Smolov Jr
"Failure is not an option. Everyone has to succeed"
- Arnold
- Arnold
- Reputation point: 0
- Indlæg: 171
- Tilmeldt: 3. feb 2011, 22:55
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kan du linke til programmer??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Eller 3-split..
Dag 1: Ryg, biceps
Dag 2: Ben og læg.
Dag 3: Bryst, skulder, triceps og mave.
Dag 4: Pause
Dag 1: Ryg, bryst
Dag 2: Ben og læg mave
Dag 3: Skulder, biceps, triceps.
Dag 4: Pause
Dag 1: Bryst triceps mave
Dag 2: Ryg biceps
Dag 3: Skulder ben læg
Dag 4: Pause
Hvilket synes i bedst om??
+ Hvilken progression, volume ville i køre med?
Dag 1: Ryg, biceps
Dag 2: Ben og læg.
Dag 3: Bryst, skulder, triceps og mave.
Dag 4: Pause
Dag 1: Ryg, bryst
Dag 2: Ben og læg mave
Dag 3: Skulder, biceps, triceps.
Dag 4: Pause
Dag 1: Bryst triceps mave
Dag 2: Ryg biceps
Dag 3: Skulder ben læg
Dag 4: Pause
Hvilket synes i bedst om??
+ Hvilken progression, volume ville i køre med?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
George turner 10x10, med dine egne modificeringer
"If you want to fly, you need to cut the shit that brings you down"
- Knaegt
- Knaegt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 509
- Tilmeldt: 1. feb 2007, 16:43
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 124.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Daviid0z skrev:Ikke for meget bentræning, da jeg ikk vil have større ben.
På dine billeder ligner du også typen der har kæmpe ben i forvejen.
-
- Reputation point: 490
- Indlæg: 4243
- Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
katouler skrev:Daviid0z skrev:Ikke for meget bentræning, da jeg ikk vil have større ben.
På dine billeder ligner du også typen der har kæmpe ben i forvejen.
Ironisk??
Bruger strl 36 i bukser, de strammer om røven..
Skal have det godt med mig selv, da jeg ikk har tænkt mig at stå på en scene. Så til hvilken nytte have enorme ben, når det kun volder ud i vanskeligheder når jeg skal købe tøj!
Mine ben er som de skal være, gå paralellet med kroppen og ikke bule ud
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster
