Nyt program !

Jeg kan virkelig ikke få valgt det næste program jeg skal kører, i starten tænkte jeg styrke ville være smartest til kampsporten. Men har nu indset at jeg hellere vil gå efter noget mere masse.

De programmer jeg har overvejet er:
Sheiko - begynder
Back 2 Basic
German Volume træning

Mine stats siger:
Bænk: 80 Max
Squat:140 max
Dødsløft: Har jeg ikke tjekket max, men tager 110-120 ved 5 reps.

Armene er 30,6 cm
Lårerne er 54 cm

Det skal siges jeg er rimelig tynd af bygning og vejer 73 kilo fordelt på 183 cm.

Waiting for comments.

Med et armmål på 30,6 cm, ville jeg anbefale dig at prøve at smide noget mere masse på dit korpus. Angående vinklen til kampsport er jeg ingen ekspert, da du jo helst skulle bevare din fart, men husk på, at en større muskel har et større kraftspotentiale.

Anker skrev:Med et armmål på 30,6 cm, ville jeg anbefale dig at prøve at smide noget mere masse på dit korpus. Angående vinklen til kampsport er jeg ingen ekspert, da du jo helst skulle bevare din fart, men husk på, at en større muskel har et større kraftspotentiale.

Tænkte mest på hvad program jeg burde kører ;)

Der er to ting, der umiddelbart falder i øjnene

1) Uanset dit mål, så er du på et punkt hvor du skal køre et helt almindeligt begynderprogram

2) Dine stats leder tankerne hen mod at din squat ikke er særlig dyb, hvilket nok er en god ting at være opmærksom på

Det er forøvrigt lidt næsvist at forvente kommentarer på 2 timer, selvom du er ivrig ;)

Comedian skrev:Der er to ting, der umiddelbart falder i øjnene

1) Uanset dit mål, så er du på et punkt hvor du skal køre et helt almindeligt begynderprogram

2) Dine stats leder tankerne hen mod at din squat ikke er særlig dyb, hvilket nok er en god ting at være opmærksom på

Det er forøvrigt lidt næsvist at forvente kommentarer på 2 timer, selvom du er ivrig ;)

Haha jeg skrev det mest fordi, jeg ikke regner med at chancen er så stor for svar, hvis mit emne smutter af forsiden. ;)

Altså mit squat ligner det her pænt meget http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html.
Jeg kører næsten altid ned dertil, har dog problemer med mit fullsquat da jeg ikke er så god til det nederste af løftet i fullsquat.
Synes nu personligt 54 centimeter er okay, det jeg har trænet allermest er faktisk mine lår.

Nyt program !

Brugere online