Nyt split... respons tak...

Hey folkens

Jeg synes efterhånden at min fremgang er begrænset i øjeblikket, derfor har jeg lavet et nyt split som jeg godt vil have lidt respons på. Tak på forhånd

Mandag:

Ryg, biceps. (evt. cardio)

Tirsdag:

Ben, skuldre. Cardio 20-30 min.

Onsdag:

Bryst, triceps, mave

Torsdag:

Fridag.

Fredag:

Ryg, biceps. (evt. cardio)

Lørdag:

Ben, skuldre. Cardio 20-30 min.

Søndag:

Bryst, triceps, mave

- Tre dages træning – pause – tre dages træning - pause

Der er ikke så meget at kommentere på andet end at jeg ville bytte om på bryst og ben dagene så dødløft og squat ikke kommer til at ligge på dage lige efter hinanden.

Hvis du vil have ordentlig respons bliver du nødt til at smide øvelserne, sæt og reps ind

Flyttet.

Jok skrev:Hvis du vil have ordentlig respons bliver du nødt til at smide øvelserne, sæt og reps ind

Måske er det fordi at jeg ikke er interesseret i at få respons på valg af øvelser

det er selve splittet og træningsfordelingen jeg vil have respons på....

jgknudsen skrev:
Jok skrev:Hvis du vil have ordentlig respons bliver du nødt til at smide øvelserne, sæt og reps ind

Måske er det fordi at jeg ikke er interesseret i at få respons på valg af øvelser det er selve splittet og træningsfordelingen jeg vil have respons på....

Klassisk 3-split. byt rundt på bryst og bendagene, som pind siger.

Pind skrev:Der er ikke så meget at kommentere på andet end at jeg ville bytte om på bryst og ben dagene så dødløft og squat ikke kommer til at ligge på dage lige efter hinanden.

Jeg træner ikke dødsløft, men ellers har du ret ;)

Uanset bør du bytte om på dagene så ryggen får lidt pause da den stadig er involveret i bentræningen..

Ud over det, så hedder det "dødløft".. ;)

Hvor smart er det at tæske skuldrene, og træne bænk press dagen efter?

Nyt split... respons tak...

Brugere online