Hej alle! :-)

Det så lækkert med alt den gode hjælp og vejledning herinde.

Jeg referer til mit sidste indlæg: http://www.bodybuilding.dk/i-gang-igen-det-optimale-traeningsprogram-t63471.html

.. hvor jeg fik anbefalet dette program: http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics, som jeg har kørt siden d. 17 oktober. Jeg har opnået meget tilfredsstillende resultater med dette program! Min kost har jeg selvfølgelig også fokuseret meget på.

Nu har jeg kørt programmet i ca. 4-5 uger, og vil gerne hører nærmere på hvad næste step må være? Målsætningen er stadig større muskelmasse og en lækker mave! Hvad vil i anbefale af program? Jeg går ud fra at det fremtidige program også skal indeholde bænk, squat og dødløft.. Jeg træner mindst 4 gange om ugen (har fulgt ovenstående program meget nøje).

Håber på nogle gode råd og vejledning! :-)

Mange tak på forhånd!

Jeg har kørt b2b programmet i 7 måneder, før jeg skiftede, så du kan sagtens blive ved med at bruge det og få gode resultater.

Hvis du har minimum 1 års erfaring med hård træning, så hop over på b2b 2. Ellers fortsæt med B2B 1.

Tak for svaret!

Hvor findes b2b 2 programmet? :-)

synes det er for tidligt for dig at køre b2b 2.. men du må gerne lige vide at det ikke er nødvendigt at skifte program hver måned. Mange folk kører det samme program ½ år, og måske endda 1 år. Så længe du stiger i øvelserne, og laver nogle gains så er det ikke nødvendigt at skifte. jeg synes bare du skal blive ved.

Okay. Tak for de gode svar. Jeg stiger stadig i øvelserne, så jeg fortsætter bare med mit nuværende program!

Tak for hjælpen og god weekend!