Træning 14. December 2009

Bryst & Triceps

Incline Bench
15*70kg
10*100kg
10*100kg
10*100kg
10*120kg
- easy peasy!

Lever Chest Press - kg pr side
12*125kg
12*125kg
12*125kg
8*150kg
- den rykkede i patterne

Incline Cable Lying Fly
12*25kg
12*35kg
12*35kg
12*35kg

Cable Lying Triceps Extension
12*75+10kg
12*75+10kg
12*75+10kg
12*75+10kg

Lever Triceps Extensions
15*15kg
12*20kg
12*20kg

God, intens og hurtig træning med Thomas K, BOOOOOOMMM!!!

Følger !!! syge træninger du får fyret af Ody

Patsche skrev:Følger !!! syge træninger du får fyret af Ody

Tja, det skulle gerne blive noget bedre

Har hverken været for god til at træne eller få uploadet de få træninger jeg nu har haft her i julen, MEN jeg havde den bedste Bryst, skulder og biceps træning i dag!
Har fået et nyt stort køle-fryseskab i julegave samt en jamie oliver elektrisk grill, så nu begynder jeg snart på en keto diæt til at få skrællet ALT det overflødige af.....og der er en del
Lavede også lige 10*140kg i bænken i dag, det samme som da jeg var på juice, det er jeg godt tilfreds med

Jeg kan forstå du er clean nu så?

10 x 140 er satme vildt!

Har du ikke lavet mere end 10x140kg da du var på toppen

Jo jeg præsterede en kort overgang 10*150, men way to ruin the moment!

Odysseus skrev:Jo jeg præsterede en kort overgang 10*150, men way to ruin the moment!

Haha sorry. Mente nok du har lavet mere, da jeg personligt har lavet 8-9x140kg og mener du lavede noget mere

Håber julen har været god ved dig bro

8800 skrev:

Odysseus skrev:Jo jeg præsterede en kort overgang 10*150, men way to ruin the moment!

Haha sorry. Mente nok du har lavet mere, da jeg personligt har lavet 8-9x140kg og mener du lavede noget mere

Håber julen har været god ved dig bro

Den har nok været lidt for god ved med, vejede ind på 129 sidst

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Jo jeg præsterede en kort overgang 10*150, men way to ruin the moment!

Haha sorry. Mente nok du har lavet mere, da jeg personligt har lavet 8-9x140kg og mener du lavede noget mere

Håber julen har været god ved dig bro

Den har nok været lidt for god ved med, vejede ind på 129 sidst

Hvor meget vil du omtrent ned at ligge på i vægt efter diæten? Du går vel fornuftigt nok efter hvad spejlet siger, men du må vel have et nogenlunde cirka-tal? (;

Flot løftet freak

Følger med her. Spændende log. Hvordan går det med skaden? Kan se du træner bryst nu?

Nick9000 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Jo jeg præsterede en kort overgang 10*150, men way to ruin the moment!

Haha sorry. Mente nok du har lavet mere, da jeg personligt har lavet 8-9x140kg og mener du lavede noget mere

Håber julen har været god ved dig bro

Den har nok været lidt for god ved med, vejede ind på 129 sidst

Hvor meget vil du omtrent ned at ligge på i vægt efter diæten? Du går vel fornuftigt nok efter hvad spejlet siger, men du må vel have et nogenlunde cirka-tal? (;

Flot løftet freak

Vil gerne være flot ved en 110-115kg, ender sikkert med at skulle længere ned, men vil IKKE miste styrke eller masse!

Wopper skrev:Følger med her. Spændende log. Hvordan går det med skaden? Kan se du træner bryst nu?

Jeg har slappet meeeeget af her i ferien, så mærkede intet til det i dag, var super lækkert!

Jesus titty fucking christ jeg har de lækreste doms i dag!
Glæder mig vildt til at træne i aften

Gået i vinterhi?

Wopper skrev:Gået i vinterhi?

Nej nej, ikke helt!

Var faktisk oppe i PowerGym i dag og melde mig ud!
Meldte mig derefter ind i FitnessWorld sammen med en kammerat og bustede ryg, biceps og bagskulder!

Odysseus skrev:

Wopper skrev:Gået i vinterhi?

Nej nej, ikke helt!

Var faktisk oppe i PowerGym i dag og melde mig ud!
Meldte mig derefter ind i FitnessWorld sammen med en kammerat og bustede ryg, biceps og bagskulder!

But why? Er det nick's skyld?

Macdoody skrev:

Odysseus skrev:

Wopper skrev:Gået i vinterhi?

Nej nej, ikke helt!

Var faktisk oppe i PowerGym i dag og melde mig ud!
Meldte mig derefter ind i FitnessWorld sammen med en kammerat og bustede ryg, biceps og bagskulder!

But why? Er det nick's skyld?

De bukser der....

Odysseus skrev:

Macdoody skrev:

Odysseus skrev:

Wopper skrev:Gået i vinterhi?

Nej nej, ikke helt!

Var faktisk oppe i PowerGym i dag og melde mig ud!
Meldte mig derefter ind i FitnessWorld sammen med en kammerat og bustede ryg, biceps og bagskulder!

But why? Er det nick's skyld?

De bukser der....

...

Odysseus skrev:

Wopper skrev:Gået i vinterhi?

Nej nej, ikke helt!

Var faktisk oppe i PowerGym i dag og melde mig ud!
Meldte mig derefter ind i FitnessWorld sammen med en kammerat og bustede ryg, biceps og bagskulder!

Hvad er din begrundelse for at gøre der? Sådan helt seriøst.

Macdoody skrev:

Odysseus skrev:

Macdoody skrev:

Odysseus skrev:

Wopper skrev:Gået i vinterhi?

Nej nej, ikke helt!

Var faktisk oppe i PowerGym i dag og melde mig ud!
Meldte mig derefter ind i FitnessWorld sammen med en kammerat og bustede ryg, biceps og bagskulder!

But why? Er det nick's skyld?

De bukser der....

...

Årh fuck nu jer begge 2!

Jeg kan godt lide dine tights Nicko. Det giver spotter-rollen en helt ny dimension

Odysseus skrev:Var faktisk oppe i PowerGym i dag og melde mig ud!
Meldte mig derefter ind i FitnessWorld sammen med en kammerat og bustede ryg, biceps og bagskulder!

Nu er jeg lost, hvorfor har du meldt dig ind i FitnessWorld Aalborg, går udfra det er der?

... hvis det var/er nicks' skyld, var det så ikke nemmere at få ham eskorteret ud af PG?

Andersbr skrev:

Odysseus skrev:Var faktisk oppe i PowerGym i dag og melde mig ud!
Meldte mig derefter ind i FitnessWorld sammen med en kammerat og bustede ryg, biceps og bagskulder!

Nu er jeg lost, hvorfor har du meldt dig ind i FitnessWorld Aalborg, går udfra det er der?

... hvis det var/er nicks' skyld, var det så ikke nemmere at få ham eskorteret ud af PG?

Hvem er du? Ham den flæskede der engang trænede?

Nick9000 skrev:

Andersbr skrev:

Odysseus skrev:Var faktisk oppe i PowerGym i dag og melde mig ud!
Meldte mig derefter ind i FitnessWorld sammen med en kammerat og bustede ryg, biceps og bagskulder!

Nu er jeg lost, hvorfor har du meldt dig ind i FitnessWorld Aalborg, går udfra det er der?

... hvis det var/er nicks' skyld, var det så ikke nemmere at få ham eskorteret ud af PG?

Hvem er du? Ham den flæskede der engang trænede?

That would be me, yes.

Det sådan lidt ringe du bare lige flytter center uden der er enighed om det!

TIME TO NUT UP OR SHUT UP!


Nu kan det satme være nok, jeg kan ikke holde ud at se mig selv i spejlet længere!
Formen er fjern fra fordums "storhedstid", og føler mig faktisk super motiveret til at få lavet om på det nu! Så nu håber jeg at motivationen holder ved
Har kun trænet ca 2 gange om ugen de sidste par uger, men de sidste par træninger har været skide gode og med høj intensitet, og styrken er stort set den samme, hvilket hjælper på motivationen!
Endvidere så har mine to faste træningsmakkere også flyttet center, so watch this space!

Du svarede aldrig på, hvorfor du har skiftet center?

Men okay som medlem af FW i Aalborg kan man jo næsten træne overalt inde i centrum

8800 skrev:Du svarede aldrig på, hvorfor du har skiftet center?

Men okay som medlem af FW i Aalborg kan man jo næsten træne overalt inde i centrum

Thomse da! Tag imod min ydmyge undskyldning, det har aldrig været min intention at overse dig!

Åbningstider, faciliteter, og jeg ville gerne lidt væk fra den inflydelse, som atmosfæren i PowerGym unægteligt nok har haft på mig.
Jeg har ikke fortrudt det, tværtimod

Åbningtiderne er da næsten det samme som FW er det ikke

Men ok. Kan forstå et miljøskift måske har været det rigtige omend du ikke kan lave tunge DB presses nu Tro mig, det kommer du til at savne

Er det det nye du er startet i?

8800 skrev:Åbningtiderne er da næsten det samme som FW er det ikke

Men ok. Kan forstå et miljøskift måske har været det rigtige omend du ikke kan lave tunge DB presses nu Tro mig, det kommer du til at savne

Er det det nye du er startet i?

Der er nu ganske stor forskel Og du mener vist PG ;)
Nej det kan jeg desværre ikke, men har faktisk ikke kørt db press i lang tid, jeg er kæreste med bb bænk istedet
Dog er 36kg lige lidt til skulderpres, men så kan man altid prale med at man kan hammer curle deres tungeste håndvægte
Nej jeg træner på Dannebrogsgade, men kan jo benytte mig af alle sammen!

Nej mente FW

Ja det er sgu meget fedt man kan skifte rundt lidt. Synes det er fuldstændig vanvittigt de har så mange centre inde i byen. Hvorfor ikke lave et ude i øst i stedet for