Hej BB

Jeg har været igang med er cutte fedtprocent ned.

Det har jeg gjort ved at cykle min. 1 time om dagen og styrketræning (så jeg har kunne vedligeholde bare en smule muskelmasse)

Jeg har efterhånden smidt 60 kg i hele den periode jeg har styrketrænet, og her op til sommerferie synes jeg godt at jeg kunne smide bare EN LILLE BITTE SMULE muskel på, før ferien.

Ville man kunne smide lidt på hvis man begynder at ændre på træningen, så man cykler 30 min i stedet for 1 time? Da kroppen har været stallet grundet langtid træning.

Jeg havde ikke i øje at bulke nemlig, men stadig vedligeholde min fedtprocent, men bare lige smide lidt på bryst, før ferien, da har mistet lidt muskelmasse der.

Flyttet

Du tænker du taber mere muskelmasse ved at cykle 1 time frem for 30minutter? Hvis du gerne vil blive stærkere, så skal du nok i kcal overskud, men det betyder også at din vægt stiger.

Du kunne prøve noget lean bulk og ligge lidt i kcal overskud, og så må du tage det med at du tager på.

Hvad siger højde, vægt, og estimeret fedtprocent nu ?

thaden skrev:Du tænker du taber mere muskelmasse ved at cykle 1 time frem for 30minutter? Hvis du gerne vil blive stærkere, så skal du nok i kcal overskud, men det betyder også at din vægt stiger.

Du kunne prøve noget lean bulk og ligge lidt i kcal overskud, og så må du tage det med at du tager på.

Jeg tænkte på om det i teorien var muligt at kunne i en meget kort periode smide muskel på da kroppen har været stallet med 1 time cykling og styrketræningen. Derfor tænkte jeg om kroppen pludselig får et puste rum ved at gå fra 1 time til 30 min.
Mine tanker var rettet med alt det der med zigzag-diet, cheat meals osv, som alt sammen er muligt, og derfor tænkte jeg om man også kunne vænne kroppen til noget i bare en kort periode på den måde at man kan trappe ned på cyklingen ligesår stille og få små resultater ligesår stille. (jeg er ikke så stor fan af at smide fedt på op til sommerferien)

jeg er 201 cm og vejer nok 95 kg.
Men ved ikke helt hvad fedtprocenten er.