Jeg har struktureret det, ud fra at jeg har sent fri om fredagen, og at jeg godt kan lide at være godt pumpet op, inden en evt. bytur 
Mandag: Bryst/Skulder/Triceps + Mave
Tirsdag: Ben/Ryg/Biceps + Underarme
Onsdag: Bryst/Skulder/Triceps + Mave
Torsdag: Ben/Ryg/Biceps + Underarme
Fredag: Hviledag
Lørdag: Fullbody
Søndag: Hviledag
På forhånd tak !








