Hej med jer derude.......

Først vil jeg lige sige en stor tak !! for at være en del af dette lækre forum som jeg har fulgt de sidste godt og vel 2-3 år, det er utroligt inspirerende og meget spændende at læse og følge mange af jer i diverse tråde og indlæg, den energi og viljestyrke mange af jer besidder for at opnå jeres mål, tager jeg hatten af for , det kræver virkeligt sin mand at nå derhen hvor flere af jer er !!

Nå men til det tråden skulle handle om, nemlig økonomi For jeg bliver sgu nysgerrig på flere af jer og det gør jeg fordi jeg gennem flere forsøg på at ændre min egen livsstil har fundet ud af at det er ret kostbart at leve sundt Du kan ikke bare gå op i Netto og købe en gang biksemad til to dage og så lade det være ved det, jo en dag eller to måske, men der skal mere til og det koster.
Jeg ved godt det er en livsstil at leve som flere af jer gør og at man ikke skal gøre det op i penge at leve sundt, men alligevel....

Og her kommer min nysgerrighed og mine spørgsmål.....

Hvad bruger du ca. for om måneden til kost, proteinpulver og diverse som har med din træning at gøre ???

Hvad og hvordan holder du udgifterne i skak ??

Kan du give gode råd til andre for at holde igen på udgifterne ??

Håber i gider svare lidt på spørgsmålene !?

MVH Klaus

Kode: Vælg alt

Hvad bruger du ca. for om måneden til kost, proteinpulver og diverse som har med din træning at gøre ???

0,- da jeg bor hjemme

Hvad og hvordan holder du udgifterne i skak ??

Når tilbudene er der, så gælder det om at købe stort ind. Hvis du ser ti flasker shampoo til halv pris, så køber du dem. Hvis du ser fem flasker ketchup til en super god pris, som kan holde sig et godt stykke, så køber du dem

Først og fremmest er det vel vigtigt, at finde ud af, hvor meget har jeg råd til at bruge? Og hvor kan jeg ellers spare henne i min husholdning? Her ser jeg el og vand bl.a. som et oplagt valg, der i længden kan give lidt flere penge på kontoen til alt det gode
Men nu tilbage til spørgmålene:

Hvad bruger du ca. for om måneden til kost, proteinpulver og diverse som har med din træning at gøre ???
For to personer har vi sat 2000 kr år om måneden til selve kosten. Herudover kommer så proteinpulver og vitamin/mineral og fiskeolie.
Til trods for vi begge er på en mindre diæt, det vil sige: Ingen løg i produkter, eller maden overhoved til min kæreste pga. allergi, samt alt med mælkeproteiner er udelukker for mit vedkommende også pga. allergi. (Specielt min allergi kan være lidt svær at omgåes billigt, i og med en liter (neutral) soyamælk f.eks. koster mellem 14-19 kr.) Trods dette så holder vi os inde for de 2000 kr, gerne med et overskud på 150-300 kr.
Vi lever ingen nød på nogen måde, der er plads til både sodavand og lidt gode sager i ny og næ, samt daglig frugt, grønt og en masse kød/æg

Hvad og hvordan holder du udgifterne i skak ??
Nøglen i alt dette, er som der er blevet sagt, at være tilbudhaj. Brug lige den ekstra halve time på at tjekke reklamerne igennem, sammenlign kg priserne på de enkelte råvare.

Opstil nogle retningslinjer for, hvor meget vil jeg max give for et kg hakket okse/svinekød eller kylling.
F.eks. køber jeg ikke kylling (frost), hvis det koster 50 kr, eller mere pr. kg.
Okse og svinekød (det magreste) er omkring 40-50 kr pr. kg før det ryger i kurven, mener jeg.
(iih.. blev lige lidt i tvivl, men det er deromkring)
Frugt og grønt kan også være en dyr fornøjelse, hvis man ikke kigger sig for. Mest frugten dog.
-Men men Fakta har f.eks 10 stk frug 15 kr i denne uge, gulerødder kan købes for 5 kr pr. kg i REMA. Kig i reklamerne og bestem, hvad skal denne uge byde på.
Sovs, salsa og andet til at peppe maden op, kan nemt og hurtigt laves selv.
Så handler det ellers bare om at fylde fryseren op, og bruge det man har. Udnyt dine rester, og ja. Det er slet ikke så svært, der skal bare lidt planlægning til.

Kan du give gode råd til andre for at holde igen på udgifterne ??
Det overstående:
Planlægning, planlægning, planlægning.
Leg og vær kretiv med maden.
Udnyt dine rester.
Prøv nogle nye (billigere) mærker, istedet for de vante, måske er de slet ikke så tossede endda.

Ellers handler det bare om at spare, hvor man kan.
Hiv stikket ud for ting du ikke bruger, så det heller ikke står på standby og sluk alt det lys, som der alligevel ikke er behov for.
Spørg dig selv, har jeg behov for så langt et bad?
Løber vandet, når jeg vasker op/skræller kartofler/børster tænder, for i så fald. Sluk det, benyt opvaskebalje osv. Min svigerinde fortalte, at bare ved at ændre det, så cuttede de 400 kr. af vandregningen.

Lige et par sidste ord om kosttilskud:
Igen, vær kritisk med prisen med også kvaliteten. Bilka/Føtex osv har udemærkede kosttilskud (vitaminpiller osv) til en brøkdel af prisen i f.eks. matas. Plus der oftes også er tilbud, smiler. Det kan vi godt lide.
Proteinpulver, det kan jeg ikke give den store guideline. Jeg spiser udelukkende soyaprotein pga. min allegi, og den danske leverandør, som jeg tidligere benyttede har været udgået i et halvt år. Derfor har jeg prøvet produkter fra både en svensk og en engelsk side. Søg og du skal finde, for via. den engelske hjemmeside, der fik vi faktisk min kærestes proteinpulver, som vi normalt købte ved den danske leverandør til under halv pris.

Hvad bruger du ca. for om måneden til kost, proteinpulver og diverse som har med din træning at gøre ???

Vi er to personer - og har ca et budget på 3000,- til mad. Vi spiser ikke dårligt, men laver basal måltider fra bunden - Rugbrød (som jeg absolut ikke vil undvære), müesli, grovboller, etc. Da det kun er mig der hyper træning betaler jeg selv for kost-supplementer som protein-pulver, kreatin. Det er vel et par hundrede om mdr eller sådan noget.

Hvad og hvordan holder du udgifterne i skak ??
- vi laver madplan hver søndag for maden til den kommende uge og køber ind efter dette. Ellers køber vi kvantitativt (og kvalitativt - økologisk, gode råvarer etc.) ind hvis der er tilbud på noget. Vi beholder vores kvitteringer og laver en opgørelse sidst på mdr og ser hvad vi har brugt. Den billigste mdr brugte vi kun 2000,- hvor vi dog fik suppe to dage om ugen (typisk man-tirs).

note
madplan er ikke særlig sexet og det kan godt være svært at overskue hvad man har lyst til at skovle indenbors om en uge. Det er dog faktastisk hvis man (som jeg) har mange aktiviter om eftermiddagen, kommer sent hjem. Og man kan sikre sig man kommer lidt omkring i den varierede kost - aftensmads wise i al fald - kylling, kalkun, fisk, okse, gris

Kan du give gode råd til andre for at holde igen på udgifterne ??

madplan, kig efter tilbud. Hvis du har smart-phone kan man sikker få en app ala "tilbuds-hunter 2.0". Ellers er der en tråd ugentligt på bb.dk hvor man kan smide de billige fødevarer ind fra netto, fakta, kiwi, etc.

Lækkert med lidt respons på mit indlæg !! Der kom nogle bud som egentligt er meget simple og brugbare i hverdagen,,,,,Meeeeen jeg måbede lidt da jeg så hvad i bruger på mad om måneden Og det gjorde jeg for ca. 2000 kr er dælme ikke meget, syntes jeg !! Eller også handler vi bare forkert

Jeg kan ikke selv fortælle hvad jeg bruger på de ting idet jeg faktisk lige er startet op på en livsstilændring, kalder man det vist men over 2000 kr kommer jeg med garanti....

Er der flere der kommer ud af busken ?? Ja undskyld jeg er nysgerrig !!

Hvad bruger du ca. for om måneden til kost, proteinpulver og diverse som har med din træning at gøre ???

jeg bruger knapt 2200 kr om måned , til mig og mine 2 rødder , jeg er ikke en som spare røven af bukserne , men har kokke udd i baghånden , og jeg vil sige vi lever bestemt ikke usundt , men det handler i bund og grund om at handle ordenligt ind en gang om måneden istedet for at sjat handle det bruger man bare meget ekstra på fordi man gnaske enkle bliver friste af div ting som du ikke har brug for...

Hvad og hvordan holder du udgifterne i skak ??

udgifter og udgifter det er jo igen hvad vi snakker om , er det på indkøb , regninger ?????

Men handle i Rema1000 & Fakta det er langt billigere , ellers brug lidt tid op til lønnings tid til at kigge reklamer og lav en indkøbseddel and stick to it .....

Evt lave en madplan for en uge vis du kan det , så handler man ikke i blinde