Efter at have lavet en PR i dips 3x5 med +50 kg har jeg fået ondt i albuerne.
Er det meget normalt, hvis man presser sig selv lidt for meget i dips?
holder en ufrivillig pause indtil det er i bedring.
Ville det evt Være en fordel at holde den på 20 kg og så køre gentagelserne langsommere?

Normalt? Ja.

Du skal ikke holde pause. Kør noget let tricepsarbejde, enten i form af high rep OH DB extensions, pushdowns eller BTN presses så der kommer noget blod igennem. Fokuser på slow reps og kontakt.

Ja, det ville være en fordel at køre med lettere vægte og mere kontrolleret tempo hvis du går i stykker af at køre tungt.

Jeg får tit det samme af både BOR og pull-ups. Det plejer at gå væk af sig selv inden jeg skal kører øvelserne igen.

Det er helt normalt af få når man presser sig selv i øvelser hvor albuen er meget med ind over.

Who am I skrev:Jeg får tit det samme af både BOR og pull-ups. Det plejer at gå væk af sig selv inden jeg skal kører øvelserne igen.

Det er helt normalt af få når man presser sig selv i øvelser hvor albuen er meget med ind over.

Helt normalt alligevel? Hvordan kan det være.

Når jeg har kørt max i bænk eller har kørt tungt i military oplever jeg ingenting i mine albuer.

thaden skrev:

Who am I skrev:Jeg får tit det samme af både BOR og pull-ups. Det plejer at gå væk af sig selv inden jeg skal kører øvelserne igen.

Det er helt normalt af få når man presser sig selv i øvelser hvor albuen er meget med ind over.

Helt normalt alligevel? Hvordan kan det være.

Når jeg har kørt max i bænk eller har kørt tungt i military oplever jeg ingenting i mine albuer.

Fordi du presser dig selv mere end dine led og muskulatur er vant til når du sætter en PR og nogen øvelser er værre end andre i den henseende.

Tak for svar. Min plan var at holde en uges pause og så starte stille op, og se hvordan det går.
Men rart at høre, at jeg ikke er den eneste, med det problem trods alt

Who am I skrev:

thaden skrev:

Who am I skrev:Jeg får tit det samme af både BOR og pull-ups. Det plejer at gå væk af sig selv inden jeg skal kører øvelserne igen.

Det er helt normalt af få når man presser sig selv i øvelser hvor albuen er meget med ind over.

Helt normalt alligevel? Hvordan kan det være.

Når jeg har kørt max i bænk eller har kørt tungt i military oplever jeg ingenting i mine albuer.

Fordi du presser dig selv mere end dine led og muskulatur er vant til når du sætter en PR og nogen øvelser er værre end andre i den henseende.

Men derfor svarer du stadig ikke på mit spørgsmål når jeg ikke oplever dette. Vil du mene jeg er unormal?

thaden skrev:

Who am I skrev:

thaden skrev:

Who am I skrev:Jeg får tit det samme af både BOR og pull-ups. Det plejer at gå væk af sig selv inden jeg skal kører øvelserne igen.

Det er helt normalt af få når man presser sig selv i øvelser hvor albuen er meget med ind over.

Helt normalt alligevel? Hvordan kan det være.

Når jeg har kørt max i bænk eller har kørt tungt i military oplever jeg ingenting i mine albuer.

Fordi du presser dig selv mere end dine led og muskulatur er vant til når du sætter en PR og nogen øvelser er værre end andre i den henseende.

Men derfor svarer du stadig ikke på mit spørgsmål når jeg ikke oplever dette. Vil du mene jeg er unormal?

Alle folk er jo sat forskelligt sammen (Folk får ikke nødvendigvis de samme skavanker)

Jeg oplever heller intet i albuerne ved hverken bænk, military eller dips for den sags skyld. (bænk mærker jeg tilgengæld i skuldrene ved PR forsøg)

BOR går i albuerne på mig hver gang jeg går efter en PR.

thaden skrev:Men derfor svarer du stadig ikke på mit spørgsmål når jeg ikke oplever dette. Vil du mene jeg er unormal?

Det var da helt vildt så irrelevante dine indlæg er

Det er normalt for MANGE (og dermed ikke nødvendigvis dig selv eller nogen du kender) at opleve irritation i albueleddet når de kører tunge presseøvelser, hvis de ikke har været igennem den fornødne forberedelse. Det har du til gengæld sikkert, eller også er du blot heldig. Dermed ikke sagt at det - blot fordi det er normalt - ikke er noget der bør tages hånd om, men det er sgu sket for de fleste engang eller to.

Og nej, du er ikke unormal. Du er god nok som du er.