Ømme håndled efter bænkpres

Hej

Jeg har lidt problmer, med ømme håndled, når jeg træner bænkpres. Derfor har vil jeg lige høre, om disse handsker (link 1) eller wraps (link 2) kunne hjælpe på det. Kom gerne med andre forsleg til produkter, der kan hjælpe.

http://(link slettet).com/shop/traeningsha ... -752p.html

http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... opClosed=1

Påforhånd tak

Kan 100% anbefale disse Wrist Wraps:

http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... opClosed=1

De holder hele vejen - bruger den selv når jeg træne!

Når du kører bænkpres, er tommelfingeren på den side af stangen,med dine andre 4 finger eller ikke?

Måske du også skal være lidt opmærksom på hvordan du holder på stangen.
Bøjer du meget i håndledet f.eks?

Men ellers er Wrist Wraps en go ide :wink:

Du kunne også træne håndledene i iso øvelser for mere styrke i det. hjælper på mig

Romme1 >>Det er lidt forskelligt, men tommelfingeren skal vel være på samme side, som de andre, eller er jeg helt galt på den

Bodyman wrist wraps FTW!!

Jaxe skrev:Du kunne også træne håndledene i iso øvelser for mere styrke i det. hjælper på mig

Tommelfingeren bør være på den anden side af stangen, så du ikke risiker at stangen falder ned over halsen når du løfter.

Blitz skrev:
Jaxe skrev:Du kunne også træne håndledene i iso øvelser for mere styrke i det. hjælper på mig

Tommelfingeren bør være på den anden side af stangen, så du ikke risiker at stangen falder ned over halsen når du løfter.

Udover at du citerede den forkerte, så har du ganske ret! Jeg mener thumbless grip er kommet frem på grund af nogle nerver der findes i håndfladen, som skulle blive klemte ved det normale grip! MEN thumbless grip er simpelthen ALT, ALT for FARLIGT - smutter stangen kan den ramme halsen med hele sin vægt! Behøver jeg udtale mig om dets konsekvenser?

Ømme håndled efter bænkpres

Brugere online