Jeg er begyndt at have ondt i ryggen efter dødløft og squat, det kommer som regl under øvelsen og vare optil 3dage efter. Smerten gør det svært at udføre øvelsen uden ubehag, dog kan smertene også mærkes af og til selv om jeg ikke har trænet lænden. dvs hvis jeg bugger mig forover på den forkerte måde "set med dødløfterns øjne"

det kan blandt andet mærkes meget hvis jeg skyder hofterne frem så man næsten strækker ud i lænden, de forskellige smerte har varet ved i ca 2måneder nu og gør det stadigt svært for mig at dødløfte og squatte

skal siges at jeg ikke er ny i gamet, og min tenik er fremragende. Dog er jeg bange for at jeg faktisk fik skaden efter en om gang BOUNCE dødløft, da ville prøve det engang, så måske har jeg lavet et skævt træk ?

os Ja det er ikke doms. smerten er der selv om jeg ikke har trænet

nogle der kan hjælpe?

Afsted til en læge eller fysio med det samme, det lyder som noget du ikke har lyst til bare at lade være.

Det er skide irriterende, og der er tydeligt at mærke at det ikke er muskellatueren der nede, men mærkes mere som sene eller led problem

illah skrev:min tenik er fremragende.

Det lyder ikke som om det er tilfældet.
Afsted til lægen med dig...

PS: Hvorfor vil man gerne lige prøve et bounce-dødløft? Det lyder for mig som at man gerne vil prøve at hipthruste et bænkpres?!

Min teknik skulle vidst være fremragende efter min erfaring og viden omkring træning.
Squat og dødløft er oppe på 170kg og 210kg, tror ikke man ville være istand til at løfte deromkring med en røv ringe teknik!

Skaden kom efter bounce dødløft, en ven overtalte mig til at prøve det ad, da det gjorde man ikke skulle løfte helt fra bånden af lige som et Box-dødløft. Efter den dag har jeg haft lidt problemer med lenden
det var så også første gang jeg og sidste gang jeg i mit liv vil udføre den teknik det helt sikkert

illah skrev:Min teknik skulle vidst være fremragende efter min erfaring og viden omkring træning.
Squat og dødløft er oppe på 170kg og 210kg, tror ikke man ville være istand til at løfte deromkring med en røv ringe teknik!

Skaden kom efter bounce dødløft, en ven overtalte mig til at prøve det ad, da det gjorde man ikke skulle løfte helt fra bånden af lige som et Box-dødløft. Efter den dag har jeg haft lidt problemer med lenden
det var så også første gang jeg og sidste gang jeg i mit liv vil udføre den teknik det helt sikkert

Du kan SAGTENS dødløfte 210kg uden at have en fremragende teknik.. Jeg har dødløften 222kg med en ELENDIG teknik, virkelig elendig.. stod sumo med næsten strakte ben og en godt krummet ryg.. så tro mig, man kan godt komme derop uden en god teknik ;)

'Nuff said.

haha! Nå jae, sådan kan det også gøres

Legend skrev:
'Nuff said.

Fuck jeg grinede!

Wow, det er det grimmeste dødløft jeg længe har set.