ondt i biceps ved bænk

Hej

jeg forstår ikke hvorfor jeg får ondt i mine biceps ved presseøvelser som fx. bænk og dips?
nogen der kan fortælle mig hvordan det kan lade sig gøre?

Bump.

den er vel bare for svag :lol:

Men på hvilken måde gør det ondt, sådan du kan mærke du bruger musklen eller er det mere sådan "ikke godt" ondt?
Min anbefaling er at lade vær at lave de øvelser der går ondt hvis det altså er "ikke godt" ondt. Har selv problemer med min skulder grundet skiskade og har fået afvide når det gør ondt skal man stoppe, og vil sige det gælder det samme ved andre lemmer

Er det hele biceps du får ondt i? Eller er det måske omkring senetilhæftningen øverst eller nederst?

har haft samme problem.. fandt ud af at det var fordi jeg kørte tung ryg dagen før og så påvirkede det min nederste del af bicepsen

Pillepinball skrev:Er det hele biceps du får ondt i? Eller er det måske omkring senetilhæftningen øverst eller nederst?

Ja det er hele biceps der bliver øm.

Theking skrev:den er vel bare for svag

Men på hvilken måde gør det ondt, sådan du kan mærke du bruger musklen eller er det mere sådan "ikke godt" ondt?
Min anbefaling er at lade vær at lave de øvelser der går ondt hvis det altså er "ikke godt" ondt. Har selv problemer med min skulder grundet skiskade og har fået afvide når det gør ondt skal man stoppe, og vil sige det gælder det samme ved andre lemmer

det gør ondt på den måde, sådan jeg kan mærke jeg bruger musklen, altså det er ikke sådan "ikke godt" ondt.

Hvis du det gør ondt på samme måde som når du træner din biceps med isolerede biceps øvelser, altså nærmere ømhed end smerte, så er det nok bare fordi du er en slapssvans vil jeg tro? Eller bænker 1000 kg, hvad ved jeg, pointen er at din biceps nok ikke er stærk nok så.. Det vil være mit gæt i hvert fald :wink:

Du skal være opmærksom på om det kan være en skulderskade i opløbet. Min impingement startede som symptomer i biceps ved bænkpres.

jeg ligger med skulderskade, men kan mærke det ned i tricpes, så det kan godt være et tegn på at skulderen er kommet i problemer

ondt i biceps ved bænk

Brugere online