Jeg begyndte at træne som 13 årig med nogle armbøjninger mavebøjninger og rygbøjninger. Da jeg blev 14 lavede jeg stadig de samme ting, men jeg fik også et arbejde hvor jeg skulle vaske lastbiler 2 gange i måneden (hver gang ca.7 timer) Efter det har mine håndled gjort mere og mere ondt efter hver arbejdsdag og går nu med ømhed (kun når jeg bøjer mine håndled 90 grader opad) flere dage efter, så jeg besluttede mig for at begynde at tage fiskeolie og har nu taget 3 om dagen de sidste 3 uger, men har ikke oplevet den store forandring - tænkte på om der var nogle som kunne anbefale f.eks. håndledsstøttere eller andre piller eller måske håndleds øvelser ?.

Eller måske spørge en læge til råds?

Garik skrev:Eller måske spørge en læge til råds?

Ja det tror jeg også ville være en god ide, men ligemeget hvad vil jeg tro at en håndledsstøtter er nødvendig.

Hvis det gør ondt så STOP!
Gå til lægen, han kan sikkert hjælpe dig.
Ellers vil jeg foreslå "Voltaren". Det er en slags creme man smører på hvor det gør ondt og det hjælper på 99 % af alle skader (groft sagt) ;)

Tror i at meget kalcium ville virke? Det styrker jo tænder,knogler og led

Tag til lægen og hør, han vil sikkert kunne opdage hvis der er noget i vejen. Det kan godt være svært for os at gætte os til svaret.

Men kunne da lyde som noget overbelastning, forstrækkelse, inflamation eller noget i den boldgade. Også skal du holde dem i ro til et er gået over.
Du kan evt smørre med cremer. Men husk at piller og cremer fjerner muligvis smerten, men ikke årsagen til den!

hvad med noget sceneskedehindebetændelse? (:

- har jeg døjet med et par gange

jonathanson skrev:Tror i at meget kalcium ville virke? Det styrker jo tænder,knogler og led

drikker lidt over en liter minimælk om dagen så tror uheldigvis ikke at det bare er det :/

Illisher skrev:Tag til lægen og hør, han vil sikkert kunne opdage hvis der er noget i vejen. Det kan godt være svært for os at gætte os til svaret.

Men kunne da lyde som noget overbelastning, forstrækkelse, inflamation eller noget i den boldgade. Også skal du holde dem i ro til et er gået over.
Du kan evt smørre med cremer. Men husk at piller og cremer fjerner muligvis smerten, men ikke årsagen til den!

okay - har tænkt mig at ringe til lægen imorgen og bestille tid - det skal forresten lige siges at jeg ikke har trænet i 3 måneder nu men stadigvæk har arbejdet, og det tager hårdt på mine håndled. - hvor kan man købe voltaren henne ? - tak for alt den hjælp.

Jacobholm96 skrev:

Illisher skrev:Tag til lægen og hør, han vil sikkert kunne opdage hvis der er noget i vejen. Det kan godt være svært for os at gætte os til svaret.

Men kunne da lyde som noget overbelastning, forstrækkelse, inflamation eller noget i den boldgade. Også skal du holde dem i ro til et er gået over.
Du kan evt smørre med cremer. Men husk at piller og cremer fjerner muligvis smerten, men ikke årsagen til den!

okay - har tænkt mig at ringe til lægen imorgen og bestille tid - det skal forresten lige siges at jeg ikke har trænet i 3 måneder nu men stadigvæk har arbejdet, og det tager hårdt på mine håndled. - hvor kan man købe voltaren henne ? - tak for alt den hjælp.

på apoteket og i matas.

Illisher skrev:

Jacobholm96 skrev:

Illisher skrev:Tag til lægen og hør, han vil sikkert kunne opdage hvis der er noget i vejen. Det kan godt være svært for os at gætte os til svaret.

Men kunne da lyde som noget overbelastning, forstrækkelse, inflamation eller noget i den boldgade. Også skal du holde dem i ro til et er gået over.
Du kan evt smørre med cremer. Men husk at piller og cremer fjerner muligvis smerten, men ikke årsagen til den!

okay - har tænkt mig at ringe til lægen imorgen og bestille tid - det skal forresten lige siges at jeg ikke har trænet i 3 måneder nu men stadigvæk har arbejdet, og det tager hårdt på mine håndled. - hvor kan man købe voltaren henne ? - tak for alt den hjælp.

på apoteket og i matas.

okay tak ;)

Som de andre siger, spørg lægen, det er jo det de er her for! ;P

Og i stedet for at tage strækkere/armbøjninger med hænderne i 90 graders vinkel kan du tage dem på knoerne, og holde et lige pres på håndledet. Hvis du er lidt sart, og syntes det gør ondt kan du jo bare ligge noget i mellem hånd og gulv !

Når du trænere yderligere kan handsker med håndleds støtte også være rigtig lækkert, bruger jeg i hvert fald selv.

Når smerten går væk ville jeg helt klart, hvis jeg var dig, begynde at træne håndledende op. Noget jeg har haft stor succes med er, denne hurtige prehab til håndled som de amerikanske junior gymnaster bruger : http://www.youtube.com/watch?v=c2w1PeSR ... _embedded#!
De første 2 min hold hvert stræk i 10 sek, og lav 10 reps af hver af de forskellige håndleds pushups, (husk at tilpasse sværheden, du er nødt til at starte på knæene )

God bedring!

S.Sørensen skrev:Som de andre siger, spørg lægen, det er jo det de er her for! ;P

Og i stedet for at tage strækkere/armbøjninger med hænderne i 90 graders vinkel kan du tage dem på knoerne, og holde et lige pres på håndledet. Hvis du er lidt sart, og syntes det gør ondt kan du jo bare ligge noget i mellem hånd og gulv !

Når du trænere yderligere kan handsker med håndleds støtte også være rigtig lækkert, bruger jeg i hvert fald selv.

okay tak! nogle specielle handsker du kan anbefale - selv er indehaver af ?

Mikkls skrev:Når smerten går væk ville jeg helt klart, hvis jeg var dig, begynde at træne håndledende op. Noget jeg har haft stor succes med er, denne hurtige prehab til håndled som de amerikanske junior gymnaster bruger : http://www.youtube.com/watch?v=c2w1PeSR ... _embedded#!
De første 2 min hold hvert stræk i 10 sek, og lav 10 reps af hver af de forskellige håndleds pushups, (husk at tilpasse sværheden, du er nødt til at starte på knæene )

God bedring!

okay det vil jeg så gøre tak for hjælpen

Jacobholm96 skrev:

S.Sørensen skrev:Som de andre siger, spørg lægen, det er jo det de er her for! ;P

Og i stedet for at tage strækkere/armbøjninger med hænderne i 90 graders vinkel kan du tage dem på knoerne, og holde et lige pres på håndledet. Hvis du er lidt sart, og syntes det gør ondt kan du jo bare ligge noget i mellem hånd og gulv !

Når du trænere yderligere kan handsker med håndleds støtte også være rigtig lækkert, bruger jeg i hvert fald selv.

okay tak! nogle specielle handsker du kan anbefale - selv er indehaver af ?

Aner intet om de forskellige mærker.. Jeg bruger dem fra bodylab af..

S.Sørensen skrev:

Jacobholm96 skrev:

S.Sørensen skrev:Som de andre siger, spørg lægen, det er jo det de er her for! ;P

Og i stedet for at tage strækkere/armbøjninger med hænderne i 90 graders vinkel kan du tage dem på knoerne, og holde et lige pres på håndledet. Hvis du er lidt sart, og syntes det gør ondt kan du jo bare ligge noget i mellem hånd og gulv !

Når du trænere yderligere kan handsker med håndleds støtte også være rigtig lækkert, bruger jeg i hvert fald selv.

okay tak! nogle specielle handsker du kan anbefale - selv er indehaver af ?

Aner intet om de forskellige mærker.. Jeg bruger dem fra bodylab af..

okay