Ondt i lænden ved mave med kilo.

Når jeg laver mave med reb, får jeg ondt i lænden når jeg presser mig selv.. Føler at lænden gør ondt før maven giver op :lol:

Nogle der ved hvad grunden er og hvad man kan gøre?

tak

Har også haft det samme problem for nogle år siden

Det var min teknik som haltede en lille smule, samt jeg ikke havde trænet min lænd synderligt meget, så den ikke kunne følge med når jeg trænede maven

Jok skrev:Har også haft det samme problem for nogle år siden

Det var min teknik som haltede en lille smule, samt jeg ikke havde trænet min lænd synderligt meget, så den ikke kunne følge med når jeg trænede maven

Træner både dødløft og den der øvelse hvor man løfter ryggen. Jeg bøjer i lænden og laver så mavebøjningerne svajer ikke f'ør til sidst

Det kan jo skyldes, at din lænd er svagere end din core og dermed trækker mere af læsset i maveøvelser. Det kan du jo så afhjælpe ved at lægge mere fokus på lændetræning i form af dødløft, hyperextensions el. lign.

Uden tvivl din lænd som er for svag

jeg får ondt i lænden ved mavebøjninger, men ikk ved reb

Det siger knæk hver gang jeg tager en macebøjning

Ondt i lænden ved mave med kilo.

Brugere online