Ondt i ryggen ved squat

Jeg har en kammerat som i mange år har kørt tungt squat, omkring 310kg + ass to the grass...han er begyndt at få ondt i lænden når han går ned. Hans teknik fejler intet da han er en garvet styrketræner, men er der nogen der har en ide om hvorfor han pludselig får ondt i lænden eller måske selv har prøvet og ved om der er noget man kan gøre?
Tak

Hvis han løfter +310kg og er garvet styrkeløfter, burde han så ikke selv have en idé om det?

Mit bedste bud vil være at hans teknik er forkert, men hvis ikke er han nok nødt til at gå til lægen.

Det er jo lidt svært at sige..

Men mon ikke det er en form for skade han har fået sig(det behøver trodsalt ikke være sket under squat)..

Jeg døjer selv med at jeg engang imellem kan mærke en gammel skade i lænden når jeg squatter..

Mit råd er at få kigget på det

310 kg, ass to the grass ?? Hvem er der som kan det ? Med den udførsel og den vægt, så må det da næsten være en kendt person indenfor dansk styrkesport.

Thomas Jagd skrev:310 kg, ass to the grass ?? Hvem er der som kan det ? Med den udførsel og den vægt, så må det da næsten være en kendt person indenfor dansk styrkesport.

Jep! Det må da være en top elite løfter, da der ikke står noget om udstyr - så går ud fra det er RAW :shock:

Bay skrev:
Thomas Jagd skrev:310 kg, ass to the grass ?? Hvem er der som kan det ? Med den udførsel og den vægt, så må det da næsten være en kendt person indenfor dansk styrkesport.

Jep! Det må da være en top elite løfter, da der ikke står noget om udstyr - så går ud fra det er RAW

Jo, men ikke engang styrkeløftere laver ass-to-the-grass squats. Det er normalt noget kun olympiske vægtløftere eller nogle bodybuildere laver. Og jeg kender ikke nogen herhjemme der kan lave squats på den måde med så mange kg. Så jeg studsede lidt over indlægget.

Det her er ass-to-the-grass squats. Her laver en af verdens bedste olympisk vægtløftere det med 265 kg. At nogen herhjemme skulle kunne lave det med 310 kg virker lidt mærkeligt på mig :wink:

http://www.youtube.com/watch?v=AjfEnUT2A-g

For de dovne..

kaskelolhval skrev:For de dovne..

arh pis, så læser jeg først det indlæg EFTER jeg alligevel har klikket mig ind på det andet!! :evil:

310 kg - så er der nok tale om den sædvanlige partial squat med knæbind og en fyr der står bag og løfter om livet. Men Hvis han har ondt i lænde så skyldes det nok at han kommer for langt forover i hans squat så der kommer et tryk for forsiden af hans diskos.

Folmand skrev:310 kg - så er der nok tale om den sædvanlige partial squat med knæbind og en fyr der står bag og løfter om livet. Men Hvis han har ondt i lænde så skyldes det nok at han kommer for langt forover i hans squat så der kommer et tryk for forsiden af hans diskos.

Det kan også skyldes at hans hasemuskler er for stramme. Hvis man går dybt i squat med for stramme hasemuskler, så roteres hoften ind under en selv i bunden af squattet, og lænden rundes herved. I længden ikke særligt sundt, men kan let korrigeres ved udstrækning af hasemusklerne.

Hold da kæft! Ham der er sgu en seriøs squatter! :shock:

Thomas Jagd skrev:
Folmand skrev:310 kg - så er der nok tale om den sædvanlige partial squat med knæbind og en fyr der står bag og løfter om livet. Men Hvis han har ondt i lænde så skyldes det nok at han kommer for langt forover i hans squat så der kommer et tryk for forsiden af hans diskos.

Det kan også skyldes at hans hasemuskler er for stramme. Hvis man går dybt i squat med for stramme hasemuskler, så roteres hoften ind under en selv i bunden af squattet, og lænden rundes herved. I længden ikke særligt sundt, men kan let korrigeres ved udstrækning af hasemusklerne.

GULD!
Det har jeg nemlig haft STORE problemer med, anede ikke at det var årsagen. :o
Tusind tak! :thumpup:
=D>

Fuck mayn, det var sgu dejligt at få på plads, så skal der vist strækkes ud

Thomas Jagd skrev:Det kan også skyldes at hans hasemuskler er for stramme. Hvis man går dybt i squat med for stramme hasemuskler, så roteres hoften ind under en selv i bunden af squattet, og lænden rundes herved. I længden ikke særligt sundt, men kan let korrigeres ved udstrækning af hasemusklerne.

Aha, faktisk kan jeg se præcis det du snakker om når han squatter, når han når helt ned rullen lænden nærmest ind under ham. Men hvor sidder de hasemuskler egentlig, er det nede ved anklen eller bagved knæet? Og hvordan strækker man dem ud? Tror du har fat i noget af det rigtige...

Thomas Jagd skrev:Det her er ass-to-the-grass squats. Her laver en af verdens bedste olympisk vægtløftere det med 265 kg. At nogen herhjemme skulle kunne lave det med 310 kg virker lidt mærkeligt på mig

Lidt udenfor trådens emne, så tror jeg faktisk, Niels Stærkjær kunne, hvis han gad. Det er i hvert fald tæt på. Til JM 2007 lavede han 300 kg raw (dvs. hverken dragt eller knæbind - muligvis bælte, det kan jeg ikke huske) NEMT og missede kun 317.5 kg på balancen. Powersquat, selvfølgelig, men ganske dybe, så vidt jeg husker.

Jeg kan så fortælle har har kørt 320kg 1rm og 310 2rm...Han er ikke med i nogen konkurencer udover Randers stærkeste mand...Han er en masiv motherfucker, en del større end ham i linker til men måske knap så høj. Det er meget muligt han bruger knæbind, men er ikke sikker på det og han har ingen til at stå bagved.

X skrev:Jeg kan så fortælle har har kørt 320kg 1rm og 310 2rm...Han er ikke med i nogen konkurencer udover Randers stærkeste mand...Han er en masiv motherfucker, en del større end ham i linker til men måske knap så høj. Det er meget muligt han bruger knæbind, men er ikke sikker på det og han har ingen til at stå bagved.

kan du så ikke filme din ven?

Jeg ved ikke om han sådan bryder sig om at blive lagt ud på nettet og som sagt har hans ryg det ikke så godt lige nu. Jeg ved ikke hvorfor det er så svært at tro, ja gu er det mange kilo, men han er altså heller ikke clean. Jeg prøver lige at spørge ham hvad han kører i max bænk og død, for der er åbenbart mange af jer der synes det lyder helt vildt. Men han er altså også vild ham der.

X skrev:Jeg ved ikke om han sådan bryder sig om at blive lagt ud på nettet og som sagt har hans ryg det ikke så godt lige nu. Jeg ved ikke hvorfor det er så svært at tro, ja gu er det mange kilo, men han er altså heller ikke clean. Jeg prøver lige at spørge ham hvad han kører i max bænk og død, for der er åbenbart mange af jer der synes det lyder helt vildt. Men han er altså også vild ham der.

jeg ville da være yderst stolt ? , kan ikke rigtig se hvad han skulle være flov over.. det lyder bare ikke så sandsynligt..

Jeg skal nok se om jeg kan skaffe en eller anden form for bevis i løbet af ugen. Men vil gerne lige vide hvordan han får strækket de haser ud, er det ryggen der skal srækkes ud og hvordan skal han gøre det?

Ondt i ryggen ved squat

Brugere online