Ondt i tommelfingre ved front squat

Hejsa

Som overskriften lyder, så har jeg problemer med, at jeg får ondt i mine tommelfingre, når jeg kører front squat.
Er der andre, der har samme problem eller er det mig, der gør noget galt?
Jeg holder på stangen med dobbelt OH greb( altså i forstår hvad jeg mener) og har tommelfingeren på undersiden af stangen.

DobbeltbB skrev:Hejsa

Som overskriften lyder, så har jeg problemer med, at jeg får ondt i mine tommelfingre, når jeg kører front squat.
Er der andre, der har samme problem eller er det mig, der gør noget galt?
Jeg holder på stangen med dobbelt OH greb( altså i forstår hvad jeg mener) og har tommelfingeren på undersiden af stangen.

Ligger stangen på din tommeltot? Tommeltoten skal ikke under stangen ved normal krydsgreb.

Tror det er vl greb vi snakker?

Men prøv at lade den flagre over stangen så du bare har de fire andre under stangen. Hænderne skal jo bare sørge for at den ligger stabilt, de skal jo ikke løfte den.

Nu tror jeg, at jeg har fundet fejlen.
Jeg skal bare lære ikke at lytte til dumme instruktører.
Han forklarede nemlig, at jeg skulle holde med hænderne midt på stangen, ud for halsen, så håndfladerne vender nedad( tænk curl, hvor man holder hænderne helt tæt sammen og kører stangen op til front squat position).
En hurtig søgning på nettet forklarede dog hurtigt hvordan man rent faktisk skal holde.

Ondt i tommelfingre ved front squat

Brugere online