One Arm Underhand Chin-up

Hvor mange kan lave denne øvelse.. og evt reps.??

Det er tilladt at stabilisere håndledet med anden arm.

Det kan jeg

, mit max er 17 reps, ( en måned siden )

Og nu er det ikke fordi at jeg er mega stærk, men fordi jeg ikke vejer særlig meget :lol:

W skrev:Det kan jeg , mit max er 17 reps, ( en måned siden )

Og nu er det ikke fordi at jeg er mega stærk, men fordi jeg ikke vejer særlig meget

Det må du da gerne smække en video op af... du er klar over det er med 1 arm.??

NEj, men jeg kan tage 8 otte hvis jeg snyder, lidt vid at trække i nit hånd led med stabiliserings hånden

Søren1986 skrev:NEj, men jeg kan tage 8 otte hvis jeg snyder, lidt vid at trække i nit hånd led med stabiliserings hånden

Hehhe - go´idé .!

jhbody skrev:
W skrev:Det kan jeg , mit max er 17 reps, ( en måned siden )

Og nu er det ikke fordi at jeg er mega stærk, men fordi jeg ikke vejer særlig meget

Det må du da gerne smække en video op af... du er klar over det er med 1 arm.??

Ja jeg ved godt det er en arm

, jeg skal nok prøve og se om jeg kan få en video af det på et tidspunkt

W skrev:
jhbody skrev:
W skrev:Det kan jeg , mit max er 17 reps, ( en måned siden )

Og nu er det ikke fordi at jeg er mega stærk, men fordi jeg ikke vejer særlig meget

Det må du da gerne smække en video op af... du er klar over det er med 1 arm.??

Ja jeg ved godt det er en arm , jeg skal nok prøve og se om jeg kan få en video af det på et tidspunkt

Sikker på du ikke også laver tricket med at trække med stabiliserings hånden... Ellers så alt respekt til dig.... Har hidtil kun mødt en der kan, lave en Clean, og det var kun en rep.

hehe - ja jeg syns sgu det er super flot hvis han kan tage 17 reps.. næsten verdens klasse.!

Kan jeg ikke svare på om jeg har, men altså jeg har også lavet uden at holde med den anden hånd.

Skal jeg nok få smækket en video op med, ( det lyder jo næsten for godt til at være sandt for en nybegynder som mig

)

W skrev:Det kan jeg , mit max er 17 reps, ( en måned siden )

Og nu er det ikke fordi at jeg er mega stærk, men fordi jeg ikke vejer særlig meget

Hvorfor kører du kun 3x12 pull-ups i dit program når du kan lave 17 én-arms chins?

Jeg har lavet 3 One arm underhand pullup, men fik så også lige 20 kg i hjælp af en ting der presser op. Og det var uden brug af den ekstra hånd.

Misterhamper skrev:
W skrev:Det kan jeg , mit max er 17 reps, ( en måned siden )

Og nu er det ikke fordi at jeg er mega stærk, men fordi jeg ikke vejer særlig meget

Hvorfor kører du kun 3x12 pull-ups i dit program når du kan lave 17 én-arms chins?

Det gør jeg heller ikke ?

, og det kan jo også have noget at gøre med at man har banket kroppen godt igennem inden chins, og da jeg gjorde det var det bare for sjov

Kan mærke at i allesammen ikke tror på mig, så en af de næste par dage skal jeg nok få taget en video med det.

Hvor mange kan du selv tage jhbody?

ja jeg stemte sku klart nej. Kan lave 22 reps med begge hænder.

Sidst jeg prøvede var det en 5-8 stk (husker ikke så godt #-o

) men jeg stabilisere dog også håndledet med den anden arm

Jeg kunne tage 1½ uden at stabiliserer med anden hånd. Fik næsten den anden op, men det endte med at jeg svang rundt i små pivoeter som en anden abekat, så det gik ikke. 1 rep blev det dog til, men det er svært uden at stabiliserer :lol:

Kan lave 15 stk. med begge hænder, men kan fanme ikke hive mine 90 kg op i en arm :´)

Kan lave én uden at holde om håndledet med den anden, men kun én, langtfra 2

jhbody skrev:

Han er jo næsten lige så sej som mig

Nu kunne jeg jo se på det hele at jeg var nød til at gå ud og prøve, og jeg kan godt lave minimum en fra strakt arm. Ikke fra hang, jeg gør det jeg starter med semibøjet arm, og så går ned til strækt for at så hive mig op. Syntes det går lige i patterne. Prøver lige at få en video hvis jeg kan igen. (hvor det stadig er lyst)

At bruge den anden på håndleddet tæller da slet slet ikke. Jeg kan da sikkert lave lige så mange på den måde som jeg kan med to hænder.

Jeg kan tage én og så dør min arm

Og mh. til de 17 reps one arm chins, så må vi sku have en video op, tror det er en world record.

http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/

En Trænings guide til one arm chins.

Altså det der med at "stabilisere håndleddet med den anden hånd" holder ikke. Det er jo bare at trække med begge arme.

Men tror ikke der er ret mange som kan lave en rigtig one arm chinup. Man vejer jo tit for meget når man bb'er, hvis man er sån en tynd rad og i en god form som ham klatreren i videoen, så kan man nok godt.

jeg undrer mig lidt over den her afstemning... jeg kender satme mange der træner og er stærke og sårn og jeg kender kun 2-3 stykker der kan lave en reglementeret 1-arms chin.... Men herinde er tilsyneladende 10-20 stykker????

Det er fordi folk sætter lighedtegn mellem en ægte one-arm og en hvor man holder den anden ånd på håndleddet.

W med de 17 tror jeg ganske enkelt ikke på uden en video.

De her er ikke med hang i bunden, men jeg syns nu de er nogenlunde

One Arm Underhand Chin-up

Kan du lave en "One Arm Underhand Chin-up"

Brugere online

One Arm Underhand Chin-up

Kan du lave en &quot;One Arm Underhand Chin-up&quot;

Brugere online

Kan du lave en "One Arm Underhand Chin-up"