hej
nede i (mit) styrkecenter er der mange der ikke træner ben, kun overkrop. hvad siger i til det? er der evt. nogle der gøre det samme her inde på forummet?

god weekend til ALLE

ps. hvad synes i om mit billed, jeg er 16 år

Kroppen er en helhed og skal trænes derefter - Derfor: træn ALTID ben !

Iøvrigt rigtig god form på billedet - FLOT af en 16 årig knægt (er imponeret).......

ja ben er skam lige så vigtige som resten!

jbh0007 skrev:Kroppen er en helhed og skal trænes derefter - Derfor: træn ALTID ben !

Iøvrigt rigtig god form på billedet - FLOT af en 16 årig knægt (er imponeret).......

tak for de flinke ord, men jeg er dog lidt solbrændt!!

ps. nogle af dine billeder af da alt for syge også:)

Jeg træner ikke så meget ben, dog er de ved så småt at blive indført i mit program. Har holdt dem ved lige ved løb, men efter som resten af overkroppen også vokser, kan jeg godt se at jeg skal til at have dem med.. Ellers kommer jeg jo til at gå på blyanter :´)
Vil gerne begynde at kører squat, ved bare ikke helt hvordan man gør endnu, så skal lige have fat i nogle fra mit center, som kan vise mig det !

træner mine ben så tungt som muligt.. jo tungere ben trænes jo mere vokser kroppen overall.. da de største muskler sidder i ens ben.. og derfor udvikler kroppen mere naturligt vækst stof (som påvirker hele kroppen) når ens ben også bliver tæsket godt igennem

det er ihvertfald hvad jeg kan huske

ZzZzleepy skrev:træner mine ben så tungt som muligt.. jo tungere ben trænes jo mere vokser kroppen overall.. da de største muskler sidder i ens ben.. og derfor udvikler kroppen mere naturligt vækst stof (som påvirker hele kroppen) når ens ben også bliver tæsket godt igennem

det er ihvertfald hvad jeg kan huske

Skal også i gang Er det ikke en god ide´at blive undervist i hvordan man udfører squat rigtigt. Bare for ikke at ødelægge sig selv ?!

hav112 skrev:

ZzZzleepy skrev:træner mine ben så tungt som muligt.. jo tungere ben trænes jo mere vokser kroppen overall.. da de største muskler sidder i ens ben.. og derfor udvikler kroppen mere naturligt vækst stof (som påvirker hele kroppen) når ens ben også bliver tæsket godt igennem

det er ihvertfald hvad jeg kan huske

Skal også i gang Er det ikke en god ide´at blive undervist i hvordan man udfører squat rigtigt. Bare for ikke at ødelægge sig selv ?!

Jo det ville jeg gøre hvis jeg var dig

Det er det man kalder diskopumpere, dem som tror en flot krop ligger i store patter og biceps. Det gør den som bekendt ikke; en flot krop er den atletiske og perfekt proportioneret. Og så ser det iøvrigt totalt åndssvagt ud at ligne en hybrid mellem arnold og en stork, hvilket nogen faktisk gør.

Smeden skrev:Det er det man kalder diskopumpere, dem som tror en flot krop ligger i store patter og biceps. Det gør den som bekendt ikke; en flot krop er den atletiske og perfekt proportioneret. Og så ser det iøvrigt totalt åndssvagt ud at ligne en hybrid mellem arnold og en stork, hvilket nogen faktisk gør.

Helt enig, men kunne du ikke komme med et råd, med henblik på squatten så ?

Om du skal undervises? Ja vel skal du da så! Den kan være nasty for knæ og ryg ellers.

Hold rygraden lige,
Hold knæene indenfor tæerne,
Ikke vride i knæene,
Læg langsomt ud så teknikken er der

Og spørg så lige en instruktør, helst en der ved hvad han snakker om

Smeden skrev:Om du skal undervises? Ja vel skal du da så! Den kan være nasty for knæ og ryg ellers.

Hold rygraden lige,
Hold knæene indenfor tæerne,
Ikke vride i knæene,
Læg langsomt ud så teknikken er der

Og spørg så lige en instruktør, helst en der ved hvad han snakker om

Tak for svaret. Min plan er også lige at gå til en instruktør, som har erfaring på området, da jeg helst ikke vil ødelægge noget eller skade mig selv. Bliver spændendne at komme i gang med det

Smeden skrev:Det er det man kalder diskopumpere, dem som tror en flot krop ligger i store patter og biceps. Det gør den som bekendt ikke; en flot krop er den atletiske og perfekt proportioneret. Og så ser det iøvrigt totalt åndssvagt ud at ligne en hybrid mellem arnold og en stork, hvilket nogen faktisk gør.

Det kan jo så ikke tages op til diskussion da det er en individuel holdning...

At hvad? At store biceps og tynde ben ser latterligt ud? Det vil jeg da næsten kalde et ubestrideligt faktum.

Enig med smeden, det med at ligne arnold og en stork...
Vi har et par stykker ude på skolen som praktiserer det, og jeg griner sku indeni hver gang jeg ser dem, de stakkels stakkels tynde ben til alt den masse (okay, nu er de ikke SÅ store, men stadig) det ser sku for dumt ud, og som, kan ikke huske hvem, skrev i et andet indlæg at kroppen bliver nemmere størrer når man også træner ben, da kroppen selv forsøger at lave ben og overkrop "lige store"....

Gad godt at se mig selv med tynde ben

At diskopumpere ikke kører squat osv, er bare ris til egen røv. Ikke nok med man ligner en BB´er som står på et par stykter, men når man kører tung squat og dødløft frigiver kroppen også mere testotoron, og giver mere vækst. Mener de lavede et forsøg i Rusland, hvor de kørte samme program, dog kørte den anden tunge squats, og den anden undlod dette. Den eneste voksede BETYDELIGT mere end den anden.

Så ka de diskopumpere lære det!

Releaset af væksthormon er jeg ret overbevist om er ligegyldigt, men det er derimod testosterone releaset nok ikke...

Smeden skrev:At hvad? At store biceps og tynde ben ser latterligt ud? Det vil jeg da næsten kalde et ubestrideligt faktum.

jeg kender mange som faktisk synes mine ben ikke er kønne fordi de er for store!

Alt med måde, man skal jo kunne vise sig i shorts! Personligt træner jeg ikke ben udover dødløft, men vove påstanden at jeg stadig har ok ben! Har små tykke ben, så det vil hurtigt ser voldsomt ud

Hvis folk vil kalde mig diskopumper, so be it!

En af de vigtigste grunde til at træne ben er nu nok, som GB så fint forklarer, at test-niveauet øges, men mener at alle basisøvelser gør dette i mere eller mindre grad?

8800 skrev:Alt med måde, man skal jo kunne vise sig i shorts! Personligt træner jeg ikke ben udover dødløft, men vove påstanden at jeg stadig har ok ben! Har små tykke ben, så det vil hurtigt ser voldsomt ud

Hvis folk vil kalde mig diskopumper, so be it!

En af de vigtigste grunde til at træne ben er nu nok, som GB så fint forklarer, at test-niveauet øges, men mener at alle basisøvelser gør dette i mere eller mindre grad?

Tjah tjoh.. Det gør de såmænd også men det handler også om at aktivere de større muskler... Der er ben jo ganske gode..

Bodubilder altid ben men stopper før jeg begynder og få for stor røv haha så må jeg styrketærne mine ben i stedet for at BB

Ok, kan se hvad du mener, men lad mig lige give et generelt eksempel,

Brian er en helt almindeligt bygget fyr, der beslutter sig for at give den gas med vægtene, og han ignorerer sine ben totalt. Han lægger 15kg på sin overkrop og har stadig helt almindelige ben.

Ser han dum ud eller ej?

Dit eksempel, hvor du formenteligt har trænet dine ben ligesom din overkrop kan faktisk ikke bruges overhovedet, fordi jeg, som det forhåbentligt fremgår af eksemplet, snakker om det generelle tilfælde. Og netop det er virkeligt almindeligt.

8800: jeg mener netop at folk med almindelig bygning ikke kan træne en del af kroppen lige pludselig. Er man derimod ude på at få lidt balance mellem store ben og almindelig overkrop, så er det selvfølgelig okay.

Tak for svarene siger dem videre nede i centeret

Smeden skrev:Ok, kan se hvad du mener, men lad mig lige give et generelt eksempel,

Brian er en helt almindeligt bygget fyr, der beslutter sig for at give den gas med vægtene, og han ignorerer sine ben totalt. Han lægger 15kg på sin overkrop og har stadig helt almindelige ben.

Ser han dum ud eller ej?

Dit eksempel, hvor du formenteligt har trænet dine ben ligesom din overkrop kan faktisk ikke bruges overhovedet, fordi jeg, som det forhåbentligt fremgår af eksemplet, snakker om det generelle tilfælde. Og netop det er virkeligt almindeligt.

8800: jeg mener netop at folk med almindelig bygning ikke kan træne en del af kroppen lige pludselig. Er man derimod ude på at få lidt balance mellem store ben og almindelig overkrop, så er det selvfølgelig okay.

Spørgsmålet handler ik om hvor vidt jeg synes det ser dumt ud.. Men min konstatering tidligere handler om hva folks mål med deres træning er, hvis folk ik gider træne ben er det deres sag... Også er det selvfølgelig helt fint...

Det er jo helt op til folk selv !! Men jeg mener også at det er vigtigt at træne sine ben, så de også bliver styrket !! Men somsagt, det er op til folks egen holdning om det er pænt, sundt osv.

GoingBiG skrev:

Smeden skrev:At hvad? At store biceps og tynde ben ser latterligt ud? Det vil jeg da næsten kalde et ubestrideligt faktum.

jeg kender mange som faktisk synes mine ben ikke er kønne fordi de er for store!

Dårlig smag?

Nææh.. det kaldes misundelse

Det er jo op til folk selv hvad deres holdning er ! Der er jo ikke noget rigtigt og forkert !

Brian er en helt almindeligt bygget fyr, der beslutter sig for at give den gas med vægtene, og han ignorerer sine ben totalt. Han lægger 15kg på sin overkrop og har stadig helt almindelige ben.

Samtidigt med at knæene bliver mere udsat for skader ved den forøgede vægt, når man ikke tilsvarende træner dem...

Man har sgu ikk´ styrketrænet før man har været fremme på squatten .. Dem der ikke gør, det er jo bare fordi de er små bange drenge i for store kroppe!

Men til gengæld så har det haft sin fordele når man har været ved at komme op og bokse med en såkaldt diskopumper.. Man kan ALTID løbe fra dem

(Godt med lidt dobbel-moral)