Hey bb.dk


Nu ligger landet sådan, at jeg skal igang med at skrive speciale i start marts, og det vil sige jeg har rigtig god tid før jeg begynder, og ville derfor bruge tiden på seriøs træning.

Jeg har trænet i en længere periode, men er gået lidt fra vægtene grundet skader, men også et større fokus på cardio og kosten, og ladet styrketræningen ligge lidt.


Til dette ville jeg gerne høre; Hvis i havde 2 måneder, hvor i havde meget fritid til at træne, hvordan ville det så se ud? 2-3-4split, FB med cardio på offdage, tung/let træning, hvad i nu kan finde på.

Jeres svar vil blive brugt som inspiration og motivation til hvad jeg ender med at vælge.

edit; Og det skal siges, det skal gerne ske i forbindelse med et cut

Noget am - pm træning?

Ronzefar skrev:Noget am - pm træning?

Har ingen timer, og det eneste jeg skal lave om dagen er at læse det jeg har lyst til, og så spise - Så hvis du har nogle forslag med am/pm træning, så lad mig høre.

evt Gt 10-10 hvis du går for masse virkelig hård men simpelt og så er der også plads til noget cardio

thesaint skrev:evt Gt 10-10 hvis du går for masse virkelig hård men simpelt og så er der også plads til noget cardio

Tænker at GT 10 er til at finde nogle artikler på herinde. Har du selv gjort dig nogle erfaringer med programmet? Spinner gerne en 5 timer om ugen, så hvis den ikke står på vægte hver dag, så vil der nok være lidt overskud til begge dele.

thaden skrev:

thesaint skrev:evt Gt 10-10 hvis du går for masse virkelig hård men simpelt og så er der også plads til noget cardio

Tænker at GT 10 er til at finde nogle artikler på herinde. Har du selv gjort dig nogle erfaringer med programmet? Spinner gerne en 5 timer om ugen, så hvis den ikke står på vægte hver dag, så vil der nok være lidt overskud til begge dele.

jeg er lige begyndt på GT 10x10
da jeg så det først tænkt jeg det sgu ik nok, MEN jeg var så FORKERT på den totalt fedt program og det damm hårdt!