Oppustet mave

Jeg synes min mave buler lidt meget ud.
Jeg har ikke særlig meget fedt på kroppen, så ved ikke rigtig hvad jeg kan gøre ved det...
Ønsker brændende at gøre noget ved det, da det ikke er supersexet når man skal på stranden.
Håber der er nogen der kan hjælpe mig.
På forhånd tak!
- Ændes

Hey Ændes,

Har du en lav fedtprocent, er det nok mere din kost du skal kigge på mht. oppustet hed.

Læs evt. denne tråd om emnet:

viewtopic.php?t=8877

Er det ikke kosten der er synderen - er der kun en vej - længere ned i fedt procent :wink:

Nu ved jeg ikke hvordan din oppustethed er.. Men jeg har fået konstrueret et par dejlig store øvre abs, mens de nedre er lidt mindre.. Det betyder nødvendigvis at det ser ud som om man render rundt med mave på til trods for lav BF. bulen sidder lige over solopleksus.. Kæmper selv i øjeblikket med problemet og håber på en udligning ved omstruktureret mavetræning.. Men kan jo ikke sige om dit er det samme..?!

Det er sådan jeg har det, sniper, men hvilke øvelser mener du vil hjælpe på det?
Kører selv mest straight leg hip raises, men ved ikke om jeg evt. skulle køre andre øvelser?[/quote]

Ændes skrev:Det er sådan jeg har det, sniper, men hvilke øvelser mener du vil hjælpe på det?
Kører selv mest straight leg hip raises, men ved ikke om jeg evt. skulle køre andre øvelser?

[/quote]

Okay.. der ligger i min log en et link til t-nation hvor de forskellige maveøvelser til henholdsvis nedre og øvre abs er beskrevet og listet..

Finder det lige til dig..

Det var ikke lige t-nation men bb.com.. Here you go.. http://www.bodybuilding.com/fun/layne4.htm ..

Takker mange gange

Så lidt..

havde det på samme måde:D-bar spis sundt og træn din mave, så kommer den gode mave helt af sig selv..

Du kan ikke isolere øvre og nedre abs. Det er genetisk, hvordan det kommer til at se ud.

Misterhamper skrev:Du kan ikke isolere øvre og nedre abs. Det er genetisk, hvordan det kommer til at se ud.

Bare fordi det er genetisk bestemt, betyder det da ikke at man ikke kan isolere dem?

Misterhamper skrev:Du kan ikke isolere øvre og nedre abs. Det er genetisk, hvordan det kommer til at se ud.

Og jo du kan fokusere din træning på nedre og øvre abs.. At du træner den anden del statisk er en anden sag, og at resultatet åbenbart ikke ens dynamisk og statisk. Det er undertegnede et levende bevis på.. :wink:

Men ganske rigtigt er musklernes placering genetisk bestemt ligesom alle øvrige muskler i kroppen.. :wink:

Oppustet mave

Brugere online