oppustlighed

Jeg ved ikke om jeg er den eneste der døjer med oppustlighed.
Når jeg når omkring aften ligner jeg simpelthen en gravid dame - hvilket jo ikke ligefrem er et kønt syn ;-)
Tænkte om nogen der har erfaringer på det område hvad man kan gøre ved det ?

Det kan komme an på mange ting, bl.a. indtag af store portioner mad. Det sker også jævnligt for mig, hvis jeg en sjælden gang er meget sulten og af den grund indtager et stort måltid mad. Alle andre dage, hvor jeg spiser mere jævnt fordelt over dagen, er der intet.

Men det kan virkelig komme an på mange ting.

Samme problem her, dog i et mindre omfang (tror jeg), men stadig stor bloatet mave om aftenen, og nogle gange om morgenen.

Selvom jeg har tydelig vains på arme, mave etc. får jeg det stadig, og det er til trods for at jeg ikke indtager store portioner mad, men holder det relativt jævnt fordelt hele dagen. Måske skal jeg bare lære at leve med det, selvom det er irriterende

Det skal selvfølgelig nævnes at hvis du indtager kreatin så er det naturligt at du får lidt bloat, rent vand.

Hvis jeg har kørt mange carbs ind i løbet af dagen eller hvis jeg spiser et virkeligt stort måltid, bliver jeg også rimeligt oppustet.

Det varer dog kun en times tid eller to, så er jeg tilbage i normal shape :hihi:

Ligner du så Arnold i den der film hvor ham og DeVito gør ham gravid?? :lol:

Fjern koffein, alkohol, sukker, mættede fedtsyrer og forarbejdet fødevarer.

Få masse af fibre, umættede fedtsyrer, økologisk mad og vand.

Flyttet

oppustlighed

Brugere online